Cov lus qhia tswv yim txog yuav ua li cas thiab yuav ua li cas - kho, kev nyiam ua, nyiaj txiag

Txawm hais tias koj tab tom pib lossis nyob hauv nruab nrab ntawm kev sib raug zoo, muaj ib txwm muaj peev xwm uas koj tus hluas nraug tau dag koj. Ua raws cov kauj ruam yooj yim no kom paub seb koj puas xav tias raug dag yog tias koj xav tsis txog koj tus hluas nraug lossis tsuas yog xav kom ntseeg tau tias txhua yam zoo.

Nws ntxias kom ua tus neeg qhib nrog txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj: tom qab tag nrho, vim li cas thab yog tias lawv paub ntau yam txog koj? Tab sis yog tias koj xav pique ib tus neeg txaus siab, kev paub tsis meej tuaj yeem yog cov tswv yim nthuav.

Thaum tus ntxhais xav txog cov duab nws xav qhia rau lwm tus neeg, nws feem ntau ntsib nrog qhov tsis meej pem ntawm kev ua "ntxim hlub" lossis "ntxim nyiam" tus ntxhais. Sab qab zib feem ntau cuam tshuam nrog qhov qab zib, zoo nkauj dua hluas, thaum lub ntsej muag ntxim nyiam feem ntau ua siab tawv.

Cov "menyuam ntxhais" style tau nrov heev nrog cov hluas thoob plaws ntiaj teb. Txais nws yog qhov yooj yim heev: tsuas yog hnav cov khaub ncaws nrog cov ntawv txias thiab ci xim los tsim qhov yooj yim tab sis ntxim nyiam. Tsis tas li, ua tib zoo saib xyuas koj kev nyiam huv thiab muaj tus yam ntxwv zoo.

Ua kom tus ntxhais nyiam koj thaum nws tsis muaj kev txaus siab hauv kev sib raug zoo yog qhov nyuaj, tab sis tsis yooj yim sua. Yog tias nws hais tias nws "tsis npaj rau kev sib raug zoo," nws feem ntau tsis nyiam koj lossis tsuas yog tawg.

Coob leej neeg tos tag nrho lub xyoo rau lub sijhawm so uas tau tos ntev, lub sijhawm tshwj xeeb ntawd thaum tus neeg tuaj yeem so ntawm qhov niaj hnub ua thiab tshem kev ntxhov siab yam tsawg ob peb hnub uas tsim nyog. Rau qee tus, txawm li cas los xij, tsis muaj dab tsi ua tsuas yog muaj kev ntxhov siab zoo li tsis khoom.

Ua kom txias thiab nrov tsis txhais tau tias taug kev hauv chav hauv tsev kawm ntawv nrog koj lub qhov ntswg thiab txhua lub qhov muag ntawm koj. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum ua phooj ywg, tham nrog txhua tus, thiab ua rau lwm tus xav zoo txog lawv tus kheej.

Beck Depression Inventory (BDI) tau luam tawm xyoo 1996 thiab yog ib qho kev txheeb xyuas tus kheej uas ntseeg tau siv los ntsuas cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Nws yog cov lus luv luv uas tuaj yeem tswj tau yooj yim hauv 10 txog 15 feeb.

Koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws tau pw ntawm koj lub tsev hmo no thiab koj tsis tuaj yeem xav txog yam lom zem ua? Tsuas yog vim nws tsuas yog ob leeg ntawm koj tsis txhais tau tias kev pw hmo ntuj yuav tsum muaj kev lom zem dua. Qee zaum, siv sijhawm nrog tsuas yog ib tus phooj ywg tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau dua, thiab nws tseem muab sijhawm rau koj kom xav txog ntau yam kev muaj tswv yim thiab lom zem thiab muab tso rau hauv kev xyaum.

Koj puas yog tub hluas uas xav ua kev lom zem nrog koj cov phooj ywg? Sim teeb tsa pw tsaug zog. Koj tuaj yeem so, sib tham, "cuam tshuam" thiab muaj kev lom zem. Txawm li cas los xij, tsis muaj tus ntxhais yuav muaj kev lom zem yog tias tus hostess tsis zoo.

Cov slimes, ntxiv rau qhov ua rau cuam tshuam rau menyuam yaus thiab cov neeg laus, tuaj yeem siv rau hauv kev lom zem hauv tsev kawm ntawv. Nyeem kab ntawv no kom paub qee txoj hauv kev los ua cov khoom ua si no siv cov khoom siv hauv tsev xws li ci dej qab zib thiab mis.

Tom qab lwm xyoo nkees nkees hauv tsev kawm ntawv, leej twg tsis xav siv sijhawm los so ntawm hnub so? Raws li cov hnub dhau mus, nws ib txwm ua rau kev dhuav ntawm kev ua tib yam ntau thiab ntau dua, yog li vim li cas ho tsis siv sijhawm no los tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob?

Nws yuav zoo li tsis yooj yim sua kom tus tub hluas mloog koj. Tab sis yog tias koj ntseeg koj tus kheej, ua kom ntseeg siab, thiab paub tias dab tsi tiag tiag ua rau tus txiv neej mloog, koj tab tom nrhiav kom yeej nws lub qhov muag. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog qhia rau nws paub tias koj zoo li cas yam tsis ua ntau dhau hwv txog nws.

Koj puas tau pom cov khoom koj xav tau tiag tiag hauv khw, tab sis tsis muaj nyiaj yuav tam sim no? Yog tias koj xav kawm paub yuav khwv nyiaj sai npaum li cas los yuav qee yam, koj tau los rau qhov yog lawm. Koj tseem tos dab tsi los ua raws cov lus qhia hauv qab no?

Ua "tus ntxhais zoo nkauj tshaj plaws hauv tsev kawm ntawv" mus deb dhau qhov saib. Ntxiv rau kev mloog zoo nkauj dua, koj tuaj yeem tau txais kev ntseeg siab los ntawm kev saib xyuas koj lub cev nrog kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog, thiab saib xyuas koj cov tawv nqaij thiab ntsia hlau.

Koj pom tus ntxhais ntawm koj txoj kev npau suav, tab sis koj yuav tsum siv sijhawm qee lub sijhawm sib nrug. Tau kawg, koj yuav ntshai tias qee qhov ntxim nyiam yuav ploj mus thaum koj tsis pom ib leeg txhua hnub, tab sis tsis txhob txhawj;

Ua ib tus neeg zoo nkauj yog lub hom phiaj ntawm ntau tus neeg, vim qhov no yog txoj hauv kev zoo los txhim kho kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej! Tab sis kev zoo nkauj siv sijhawm me ntsis thiab nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias nws tsis yog lub cev nkaus xwb uas txiav txim siab tias ib tus neeg zoo nkauj lossis tsis - yuav ua li cas peb saib xyuas lwm tus ua lub luag haujlwm loj hauv qhov peb pom los ntawm lwm tus neeg hauv ntiaj teb.

Nrhiav seb tus ntxhais puas phim koj txoj kev xav tuaj yeem yog qhov txaus siab, tsis meej pem thiab txaus ntshai tib lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv nws tiag. Puas yog ob qhov sib pauv lus? Zoo kawg, vim li ntawd koj tuaj yeem txheeb xyuas cov ntsiab lus thiab sim nkag siab tias nws xav li cas txog koj.

Yog tias koj xav tias koj txoj kev sib raug zoo tsis zoo, nrhiav qee qhov cim qhia tias koj tus hluas nkauj xav li cas txog koj. Nws hais dab tsi, nws ua li cas thiab thaum nws txiav txim siab los ntsib koj: cov kev xav zoo li no tuaj yeem pab koj nkag siab txog nws txoj kev xav.

Thaum ntsib tus ntxhais, kev xa xov tuaj yeem yog ib txoj hauv kev zoo los txhawm rau dej khov thiab nrhiav seb nws puas xav paub kom paub koj zoo dua. Yog tias koj xav kom SMS tham nrog nws tab sis tsis muaj lub tswv yim yuav pib li cas, cov ntawv qhia no tuaj yeem pab koj.