Ib tus neeg twg uas kov lawv lub ntsej muag nrog lawv txhais tes ua rau muaj kev pheej hmoo txhaws lawv cov pores thiab kis cov kab mob uas ua rau cov ntsej muag dub thiab pob ntxau. Nov yog ib qho ntawm qhov ua tsis tau zoo tshaj plaws kev nyiam huv (thiab yuav luag txhua tus muaj)! Kawm paub siv qee lub tswv yim kev xav lossis tsim kev tiv thaiv lub cev ntawm koj txhais tes thiab tawv nqaij nrog cov lus qhia hauv kab lus no txhawm rau txo kev puas tsuaj.
cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tiv thaiv qhov xav kom kov koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 1. Muaj koj txhais tes thaum koj yuav kov koj lub ntsej muag
Yog tias koj tau siv los kov koj lub ntsej muag thaum koj tab tom tos tsheb npav, nkees lossis hauv chav kawm, siv qee yam khoom los cuam tshuam koj tus kheej: pob tiv thaiv kev ntxhov siab, pob khawm, khawm hlaws, hlua roj hmab, thiab lwm yam.
- Yog tias koj kov koj lub ntsej muag thaum koj tab tom saib TV, pib zaws koj txhais tes.
- Koj tuaj yeem xaws lossis kos duab (uas txawm txhawb kev muaj tswv yim)!
- Txheeb xyuas cov xwm txheej uas ua rau tus cwj pwm tsis zoo no ib txwm muaj lub qhov rooj khiav tawm zoo. Piv txwv li, koj puas kov koj lub ntsej muag thaum nyeem ntawv, hauv chav kawm, lossis saib TV? Lossis thaum koj mus txhuam koj cov hniav thiab, thaum koj pom koj tus kheej hauv daim iav, koj tsis tuaj yeem tiv thiab xaus rau kov koj pob ntxau? Puas yog qhov teeb meem niaj hnub ntxhov siab lossis ntxhov siab?
Kauj Ruam 2. Zaum ntawm koj txhais tes yog tias koj nyiam kov koj lub ntsej muag nyob rau lub sijhawm no
Koj tuaj yeem tso koj txhais tes hauv qab koj ob txhais ceg yog tias koj tsis siv lawv, xws li thaum nyob hauv chav kawm. Qhov no twb tau pab txhawm rau txhawm rau tus cwj pwm tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas muaj kev yuam kom kov lawv lub ntsej muag.
Yog tias koj xav tau, khi koj txhais tes thiab so lawv hauv koj txhais ceg lossis ntawm lub rooj tsis yog ntawm koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 3. Faib cov lus ceeb toom ib ncig ntawm qhov chaw tsis txhob kov lub ntsej muag
Sau "Tsis txhob kov koj lub ntsej muag" cov lus thiab faib rau ntawm daim iav hauv chav dej, tsom iav hauv tsheb, tswj TV, thiab lwm qhov. Koj yuav tsis tuaj yeem hnov qab nws txhua lub sijhawm sai sai no.
Koj tuaj yeem tsim lub moos kom sawv ib zaug ib lub sijhawm kom koj tsis txhob hnov qab
Kauj Ruam 4. Hnav hnab looj tes thaum nyob hauv tsev
Nws suab ua dag, tab sis kov koj lub ntsej muag thiab ua pob ua pob ua tsis tau thaum koj hnav hnab looj tes. Pw nrog cov khoom siv ntxiv kom txo qis kev ntxias. Tsuas yog nco ntsoov ntxuav txhua yam los ntawm lub sijhawm, vim cov khoom tuaj yeem tsim cov kab mob.
- Hnav cov hnab looj tes ua los ntawm 100% paj rwb. Cov ntaub ntawv zoo li nylon thiab ntaub plaub tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag tsis txaus yog tias koj tsis tiv thiab xaus rau qhov kov.
- Yog tias koj tsis xav hnav hnab looj tes, muab ntaub qhwv los yog daim kab xev tso rau ntawm koj lub ntsis ntiv tes. Qhov kev xaiv no yog me ntsis kev nkag siab, tab sis zoo heev.
Kauj Ruam 5. Nug tus phooj ywg lossis txheeb ze kom hu xov tooj rau koj thaum twg koj kov lawv lub ntsej muag
Koj tuaj yeem suav nrog kev pab ntawm tus phooj ywg, koj niam koj txiv lossis cov npoj yaig txhawm rau txhawm rau ua tus cwj pwm tsis zoo no tag nrho. Nug lawv kom tau txais kev saib xyuas thaum twg tsim nyog.
Yog tias tsim nyog, koj tseem tuaj yeem tsim qhov kev rau txim rau txhua lub sijhawm koj kov koj lub ntsej muag ntawm kev xav. Piv txwv li, muab $ 1 npib hauv lub txhab nyiaj npib thaum twg koj muab rau hauv kev ntxias
Kauj Ruam 6. Nco ntsoov koj qhov laj thawj uas tsis txhob kov koj lub ntsej muag
Sim tsis txhob poob siab thiab nkag siab txhua qhov zoo ntawm kev txiav tawm tus cwj pwm tsis zoo no. Yog xav tau, xav txog kev puas tsuaj uas koj ua rau koj tus kheej cov tawv nqaij.
Tshawb nrhiav cov duab ntawm qhov nti los ntawm blackheads thiab ntxau internet. Koj yuav txaus ntshai los ntawm qhov cuam tshuam kov koj lub ntsej muag txhua lub sijhawm tuaj yeem muaj
Kauj Ruam 7. Pib xyaum ua tib zoo xav txog kev xav ntawm sab kev xav
Yog tias koj kov koj lub ntsej muag thaum koj ntxhov siab, ntxhov siab, nkees, lossis tu siab, siv sijhawm me ntsis thiab "rov pib dua" koj lub siab. Cov kev tshawb fawb qhia tias kev xav txog kev xav pab tswj kev xav thiab tiv thaiv kev coj tus yam ntxwv ntawm lub cev (xws li kov lub ntsej muag tas li).
- Saib cov lus qhia kev xav hauv is taws nem lossis koom nrog chav ua haujlwm tshaj lij.
- Koj tseem tuaj yeem rub tawm cov ntawv thov mobile xws li Meditopia lossis Zen kom kawm paub xav txog qhov mus.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Txo Cov tawv nqaij puas
Kauj Ruam 1. Txiav thiab ntxuav koj cov rau tes kom zoo
Ib txwm taug kev nrog koj cov rau tes txiav kom zoo kom tsis txhob khawb qhov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag thiab ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Tsis tas li, ntxuav thaj chaw thaum nws xaus rau cov kab mob sib kis.
Tes yog ib qho ntawm qhov qias neeg tshaj plaws ntawm tib neeg lub cev! Nco ntsoov qhov no, thiab vam tias koj yuav maj mam poob qhov kev phem
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes thiab ntiv tes nrog xab npum tua kab mob
Ntub koj txhais tes nrog dej sov thiab txhuam ib daim xab npum tua kab mob rau hauv koj cov tawv nqaij tsawg kawg 20 vib nas this kom txog thaum nws tuaj. Tom qab ntawd yaug nrog dej sov lossis dej kub ntau dua.
- Ntxuav koj ob txhais tes thiab ntiv tes ntau zaus txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ua kom pob dub thiab pob ntxau.
- Yog tias koj yuav tsum kov koj lub ntsej muag vim li cas los xij, ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab nrog xab npum tua kab mob.
Kauj Ruam 3. Yog tias tsim nyog, ua raws li kev saib xyuas tawv nqaij uas tawm tsam blackheads thiab ntxau
Tham nrog ib tus kws kho mob tawv nqaij thiab thov tshuaj rau kev kho mob rau cov ntsej muag dub thiab pob ntxau. Cov khw muag khoom tom khw uas muaj salicylic acid, glycolic acid, benzoyl peroxide, thiab retinoids kuj tseem yuav ua rau koj zoo.
- Yog tias koj xav tau qhov kev xaiv ntuj tsim, siv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov roj txiv ntoo kom qhuav cov pob dub thiab pob ntxau.
- Tsis txhob siv lub zog ntau dhau thaum ntxuav koj lub ntsej muag (kom ua rau khaus thiab ua rau koj cov tawv nqaij).
- Nco ntsoov, ntau dua koj kov koj lub ntsej muag, muaj feem yuav ua rau koj txhaws qhov hws thiab tsim cov blackheads thiab pob ntxau.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj xav tias koj muaj teeb meem tsis pom kev
Kev tsis meej pem yog ib hom kev xav tsis meej-yuam kev (OCD) thiab, nyob ntawm qhov xwm txheej, koj yuav tsum tau mus ntsib kev paub-coj tus cwj pwm. Saib xyuas rau cov cim qhia hauv qab no:
- Tsis muaj peev xwm nres kov lossis khawb ntawm daim tawv nqaij.
- Khawb daim tawv nqaij mus rau qhov qhib qhov txhab, los ntshav, lossis nqaij tawv.
- Ua kom cov pob thiab qhov nti zoo dua hauv kev sim daws qhov xwm txheej.
- Tsis txhob hnov qab tias koj khawb koj cov tawv nqaij.
- Khawb koj cov tawv nqaij thaum pw.
- Khawb koj cov tawv nqaij thaum muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab.
- Siv tweezers, tus pin lossis txiab (ntxiv rau koj cov ntiv tes) txhawm rau khawb daim tawv nqaij.
Lub tswv yim
- Zoo li txhua tus cwj pwm tsis zoo, koj yeej yuav tsis tuaj yeem nres kov koj lub ntsej muag tas li. Txawm li ntawd los, tsis txhob tso tseg!
- Yog tias koj kov koj lub ntsej muag thaum koj sawv, muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub hnab ris thiab fiddle ncig nrog npib lossis pob zeb - txhua yam uas cuam tshuam koj lub siab!