3 Txoj Kev Pw Tsaug Nrog Lub Qhov Ncauj

Cov txheej txheem:

3 Txoj Kev Pw Tsaug Nrog Lub Qhov Ncauj
3 Txoj Kev Pw Tsaug Nrog Lub Qhov Ncauj

Video: 3 Txoj Kev Pw Tsaug Nrog Lub Qhov Ncauj

Video: 3 Txoj Kev Pw Tsaug Nrog Lub Qhov Ncauj
Video: lam lub ncauj tias ua ib siab tsom xyooj nkauj tawm tshiab 2023 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Lub qhov ntswg raug thaiv thaum cov sinuses tsim cov hnoos qeev ntau heev, thaiv txoj hlab pa. Hauv qhov xwm txheej no, nws tuaj yeem nyuaj rau txawm tias tsaug zog; txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsaug zog nyob rau lub sijhawm zoo li no yog tswj tus nqi ntawm qhov ntswg los ua kom nws tshem koj cov pa thiab tso cai rau koj ua pa yooj yim dua. Thaum koj pom tias koj lub qhov ntswg txhaws, sim ib qho ntawm cov hauv qab no los ua kom nws tsis txhaws thiab tsaug zog zoo dua.

cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv cov txheej txheem kho dej

Wake Up Without A Alarm Clock Kauj Ruam 10
Wake Up Without A Alarm Clock Kauj Ruam 10

Kauj ruam 1. Nyob twj ywm dej.

Cov qhov ntswg yuav tsum tau ntws ntau npaum li qhov ua rau lub qhov ntswg kom ntau li ntau tau rau lub qhov ntswg kom tsis txhob txhaws; qhov no yog qhov yooj yim thaum nws nyias nyias, vim nws yuav tsis nyuaj rau tshuab koj lub qhov ntswg thiab tso cai rau ua pa zoo dua. Txhawm rau ua kom cov hnoos qeev, haus dej ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau, siv cuaj mus rau 13 khob ntawm qee hom kua.

Kho Mob Txias Ceev Kauj Ruam 12
Kho Mob Txias Ceev Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 2. Siv Neti Pot

Cov khoom no ua haujlwm los yaug cov hlab pa, tshem tawm cov hnoos qeev; siv nws li ib teev ua ntej mus pw kom tsaug zog zoo dua. Sau nws nrog cov kua ntsev uas yuav los ntawm cov chaw muag tshuaj; lean pem hauv ntej hla lub dab dej, tig koj lub taub hau rau ib sab thiab tso qhov taub ntawm lub lauj kaub tawm tsam koj lub qhov ntswg. Ncuav cov tshuaj maj los ntawm lub qhov ntswg sab saud, ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj thiab tos kom cov tshuaj tawm los ntawm lub qhov ntswg qis, uas yuav tsum siv sijhawm ntev dua li ob peb feeb. Rov ua cov txheej txheem tig koj lub taub hau mus rau lwm sab.

  • Tom qab koj ua tiav, ua tib zoo tshuab koj lub qhov ntswg kom tshem tag nrho cov kua dej thiab qhov ntswg.
  • Lwm qhov kev xaiv yog ua kom koj tus kheej cov kua qab ntsev nrog cov dej ntxhia lossis dej rhaub (tsis txhob siv cov kais dej uas tsis tau rhaub kom tsawg li ib feeb). Hauv ib lub tais cais, ncuav 1 khob dej kub npau npau, tab sis tsis tev tawm, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov nqaij mos ntawm qhov ntswg puas. Ntxiv 1/2 teaspoon ntawm cov ntsev ntsev los yog ua tsis tiav, cov av hauv av zoo rau hauv dej. Co ntsev kom yaj nws.
Ntws Dej Kua Dej Kauj Ruam 9
Ntws Dej Kua Dej Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Siv cov pa los pab koj ntxuav koj cov sinuses ua ntej yuav mus pw

Nws tseem tiv thaiv kev mob sib kis los yog kis kab mob thiab ua rau lub qhov ntswg nqaim, ua kom cov tuab tuab ntws los thiab tso nws tawm ntawm qhov quav.

  • Sau lub lauj kaub nrog dej thiab rhaub nws li ib feeb lossis ob. Tshem nws tawm ntawm qhov hluav taws kub.
  • Npog koj lub taub hau nrog daim phuam paj rwb loj. Tso koj lub taub hau hla lub lauj kaub uas muaj lub qhov taub, nrog qhov nrug deb li 30 cm ntawm koj lub ntsej muag thiab dej. Kaw koj ob lub qhov muag, nqus pa ntawm koj lub qhov ntswg thiab ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj tsib zaug; tom qab ntawd ua pa tawm thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj ob zaug.
  • Rov ua dua kaum feeb, tsuav yog tseem muaj cov pa tawm hauv dej.
  • Sim tshuab koj lub qhov ntswg thaum thiab tom qab kho tas. Qhov no yuav tsum ua tiav txhua ob teev lossis thaum twg koj tuaj yeem ua tau.
  • Ntxiv cov roj yam tseem ceeb rau hauv dej txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo. Ntxiv ib tee lossis ob ntawm ib qho ntawm cov roj tseem ceeb hauv qab no: sage, tshuaj yej ntoo, lavender, oregano, mint, mint lossis thyme.
  • Yog tias koj tsis muaj cov roj yam tseem ceeb, ntxiv ½ teaspoon ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav rau ib liter dej. Tom qab sib xyaw lawv, rhaub rau lwm feeb, tua lub cua sov thiab coj lub lauj kaub mus rau qhov chaw yooj yim dua rau nqus cov pa.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Mob

Yooj Yim Kev Nyuaj Siab nrog Cov Roj Tseem Ceeb Kauj Ruam 11
Yooj Yim Kev Nyuaj Siab nrog Cov Roj Tseem Ceeb Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 1. Xaiv cov roj yam tseem ceeb

Ntau ntawm lawv muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob, pab tua cov kab mob sinus thiab txo qhov o. Thaum qhov o ntawm koj lub qhov ntswg qis, koj yuav tuaj yeem ua pa zoo dua thaum hmo ntuj thiab tsaug zog zoo txawm tias muaj qhov ntswg txhaws. Sib tov cov roj ntawm qhov yuav nrhiav qhov sib xyaw zoo tshaj plaws rau koj rooj plaub, tsuav yog koj tsis ua xua rau ib qho ntawm lawv; kuaj los ntawm smearing me me ntawm daim tawv nqaij ua ntej. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias qee yam roj tseem ceeb muaj tshuaj lom yog tias siv tsis raug. Xaiv cov ntxhiab uas koj nyiam, tab sis cov roj yam tseem ceeb yuav tsum tau tsim los ntawm lub tuam txhab muaj koob npe nrog kev lees paub ntawm kev huv. Ntxiv qhov sib npaug ntawm cov tee ntawm txhua cov roj thaum sib xyaw lawv. Qee qhov feem ntau siv los tiv thaiv txoj hlab pa yog:

  • Eucalyptus;
  • Mint;
  • Lavender;
  • Melaleuca;
  • Qej clove;
  • Chamomile;
  • Menthol.
Kho Lub Lungs Ib Leeg Kauj Ruam 22
Kho Lub Lungs Ib Leeg Kauj Ruam 22

Kauj Ruam 2. Ntxiv cov roj yam tseem ceeb rau hauv Neti lauj kaub

Txhawm rau txhim kho qhov ua tau zoo ntawm cov kev daws teeb meem siv nrog Neti lauj kaub, siv cov roj yam tseem ceeb; nws yuav tsum yog qib ntshiab thiab koj tsis tuaj yeem ua xua lossis twb tau ua xua rau lawv. Sib tov ib tee ntawm txhua cov roj tom qab Neti lauj kaub daws: eucalyptus, frankincense thiab rosemary.

Kho Kom Qhuav Ua Tsis Taus Ua Ntej 14
Kho Kom Qhuav Ua Tsis Taus Ua Ntej 14

Kauj Ruam 3. Siv tus ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab

Xaiv cov roj los ntawm cov npe saum toj no thiab ntxiv 2-3 tee dej rau hauv cov khoom siv. Kwv yees li ib teev ua ntej sim pw, pw kom ze rau lub diffuser li sai tau.

  • Huab cua noo thiab cov roj yam tseem ceeb pab txo qhov txhaws hauv koj lub qhov ntswg, ua rau koj pw tsaug zog zoo.
  • Yog tias qhov teeb meem tseem nyob, sim nqus cov pa tawm los ntawm tus diffuser ntau npaum li koj tuaj yeem ua thaum nruab hnub los pab tshem tawm koj lub qhov ntswg.
Muab caj dab zaws Kauj Ruam 17
Muab caj dab zaws Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 4. Ua kom lub hauv siab rub

Nws tuaj yeem ua tiav nrog cov roj yam tseem ceeb tsim los txhawm rau kaw txoj hlab pa. Sib tov peb tee ntawm cov roj eucalyptus, ob tee ntawm mint thiab ob qhov ntxiv ntawm thyme hauv 1 tbsp nrog cov roj hauv paus (xws li almonds).

  • Ib qho ntawm cov roj no tseem tuaj yeem hloov pauv rau cov uas tau teev tseg saum toj no los pab kho qhov ntswg ntau dhau hauv cov pa.
  • Qhov sib tov yuav qhib koj qhov sinuses, tso cai rau koj tsaug zog zoo dua.
Yooj Yim Kev Nyuaj Siab nrog Cov Roj Tseem Ceeb Kauj Ruam 4
Yooj Yim Kev Nyuaj Siab nrog Cov Roj Tseem Ceeb Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 5. Da dej hauv cov roj yam tseem ceeb

Tso 12 mus rau 15 tee cov roj yam tseem ceeb tso rau hauv cov da dej, uas yuav tsum tau sov thiab xis nyob. Nkag mus thiab siv sijhawm li 20 feeb nqus cov roj uas yuav ua rau nyias lub qhov ntswg hauv qhov quav. Sim ua qhov no ib ncig ntawm lub sijhawm pw; ntxiv rau qhov tsis kaw koj lub qhov ntswg, koj yuav so ntau dua thiab tsaug zog zoo dua.

Cov pa tawm ntawm qhov da dej kub tso cov hnoos tam sim no hauv lub mis

Txoj Kev 3 ntawm 3: Pw tsaug zog hauv lwm txoj kev

Nres Mob khaub thuas thaum Koj Xav tias Nws Los Rau Kauj Ruam 11
Nres Mob khaub thuas thaum Koj Xav tias Nws Los Rau Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 1. Npaj lossis yuav tshuaj tsuag ntsev

Cov tshuaj tsuag dej ntsev tuaj yeem siv txhawm rau txhawm rau ua pa thiab ntxuav lub qhov ntswg; txawm hais tias nws tsis tuaj yeem daws qhov ntswg ntau dhau los ntawm qhov ntswg, lub siab yuav qis dua thiab koj qhov kev pw tsaug zog hmo ntuj yuav zoo dua. Koj yuav tsum tau siv dej, ntsev thiab lub raj mis tsuag me me, uas yuav tsum yog 30 txog 60 ml; ntsev tuaj yeem yog rooj lossis ntsev hiav txwv.

  • Boil 240 ml dej thiab cia nws txias kom txog thaum tsuas yog sov. Ntxiv ¼ teaspoon ntsev rau dej thiab sib tov zoo.
  • Ncuav ½ teaspoon ntawm ci dej qab zib, uas pab txo qhov kev thab plaub ntawm qhov ntswg thaiv.
  • Muab qhov sib tov tso rau hauv lub raj mis tsuag. Txau ib zaug lossis ob zaug rau hauv txhua lub qhov ntswg thiab rov ua daim ntawv thov tsuas yog plaub txog tsib zaug hauv ib hnub.
Rid of Cramps Kauj Ruam 8
Rid of Cramps Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Siv tshuaj antihistamine

Ib qho ua rau txhaws ntawm txoj hlab pas yog ua xua; yog tias lawv "liam" rau qhov ntswg, tshwj xeeb tshaj yog thaum mus pw, noj tshuaj antihistamine. Ntxiv rau kev tawm tsam qhov teeb meem, txoj kev kho no ua rau tus neeg tsaug zog, ua rau lawv tsaug zog zoo dua txawm tias qhov ntswg txhaws.

Ntau cov tshuaj antihistamines ua rau tsaug zog. Yog tias koj yuav tsum tau noj tshuaj thaum nruab hnub, nrhiav ib qho uas tsis ua rau koj tsaug zog thiab zam kev tsav tsheb lossis siv lub tshuab hnyav kom txog thaum koj paub txog qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj

Zam Txim Cov Teeb Meem Thaum Siv Flonase (Fluticasone) Kauj Ruam 13
Zam Txim Cov Teeb Meem Thaum Siv Flonase (Fluticasone) Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 3. Sim tshuaj steroid ntswg rau qhov ua xua

Thaum clogging tshwm sim vim ua xua, sim tshuaj steroid qhov ntswg kom txo qhov mob; lawv muab kev pab sai, tab sis kev siv yuav tsum txuas ntxiv mus kom ua tiav cov txiaj ntsig.

  • Cov tshuaj no xav tau daim ntawv yuav tshuaj, tab sis muaj qhov sib txawv uas tuaj yeem xaj yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj hauv Brazil, Nasacort.
  • Thaum raug kev txom nyem los ntawm kev ua xua raws caij nyoog, pib siv tshuaj tsuag lub qhov ntswg thaum ntxov nyob rau lub caij kom cov tsos mob tsis hnyav li.
  • Aim tshuaj tsuag mus rau phab ntsa sab nrauv ntawm lub qhov ntswg, tsis nce lossis mus rau sab hauv phab ntsa (septum).
  • Tsis xis nyob thiab qhuav, mob caj pas thiab txham yog qee yam kev phiv. Yog tias koj hnov mob taub hau thiab hnov qhov ntswg, mus rau chav kho mob xwm txheej tam sim.
Tshem Tawm Qhov Muag Liab Kauj Ruam 13
Tshem Tawm Qhov Muag Liab Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 4. Cia koj lub cev sab saud qaij thaum koj tsaug zog, pab cov sinuses kom tshem tau cov hnoos qeev thiab tsis txhob txhaws cov pa

Yog tias ua tau, tso ob peb ntu hauv qab lub taub hau ntawm lub txaj kom nqa tag nrho lub txaj.

Yog tias koj nrhiav tsis tau ib txoj hauv kev los tshem koj cov sinuses, txoj hauv kev no yuav pab koj pw tsaug zog vim qhov kev txhaws yuav zoo dua thiab koj yuav so tau zoo dua

Ntws Pob Ntseg Dej Kauj Ruam 11
Ntws Pob Ntseg Dej Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 5. Siv lub tshuab nqus dej

Thaum muaj qhov txhaws ntswg vim cua qhuav, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom chav nyob zoo dua qub; qhov no tuaj yeem ua tiav nrog lub tshuab ua kom ntub dej lossis los ntawm kev khaws cov phiab dej ze ntawm koj lub taub hau. Cov dej yuav nqus tawm ib hmos thiab tso koj cov sinuses kom huv.

Pom zoo: