Yuav Siv Acupressure Li Cas Ua Haujlwm

Cov txheej txheem:

Yuav Siv Acupressure Li Cas Ua Haujlwm
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Video: Yuav Siv Acupressure Li Cas Ua Haujlwm

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Anonim

Ntau tus poj niam xav ntxias kom ua haujlwm ib txwm muaj, thiab siv qee cov ntsiab lus acupressure yog ib txoj hauv kev los ua qhov no. Cov neeg txhawb nqa ntawm cov txheej txheem no ntseeg tias nws ua haujlwm los ntawm kev txhawb nqa lub ncauj tsev menyuam kom nthuav dav ntxiv nrog rau kev cog lus.

cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Nkag Siab Acupressure

Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 1
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Kauj Ruam 1. Nkag siab lub tswv yim ntawm acupressure

Txoj kev kho no, txhim kho ntau dua 5,000 xyoo dhau los hauv Asia, yog ib feem tseem ceeb ntawm cov tshuaj Suav thiab yog ua raws qhov tshwj xeeb ntawm cov ntiv tes, tshwj xeeb yog ntiv tes xoo, nrog rau qee cov ntsiab lus ntawm lub cev, uas tom qab ntawd tau zaws thiab txhawb nqa. Qee lub sij hawm, lub luj tshib, hauv caug, ob txhais ceg thiab taw kuj tuaj yeem siv tau los ntawm cov ntiv tes.

  • Cov ntsiab lus no tau teeb tsa raws txoj hauv kev nquag hu ua meridians. Raws li Neeg Esxias txoj kev kho mob lub tswv yim, txhawb cov cheeb tsam no tuaj yeem tso kev nruj thiab nce ntshav ntws.
  • Ib qho ntawm cov txheej txheem paub zoo tshaj plaws yog Shiatsu zaws.
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 2
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Kauj Ruam 2. Nkag siab tias acupressure yog rau dab tsi

Zoo li zaws, nws txo cov leeg nruj thiab ua rau muaj kev so kom txaus. Ntxiv rau, nws kuj tseem siv los txo qhov mob. Cov neeg feem ntau siv acupressure los daws qhov xeev siab, ntuav, mob taub hau, caj dab lossis mob nraub qaum, nkees, muaj kev nyuaj siab thiab lub cev, thiab txawm tias kev quav yeeb quav tshuaj. Ob qho no thiab lwm yam kev kho mob Asian kho qhov tsis sib xws thiab cuam tshuam hauv kev khiav ntawm lub zog tseem ceeb.

  • Tam sim no, ntau lub chaw kho mob thiab chaw kho mob muab cov kev pabcuam no. Txawm hais tias muaj coob tus neeg tsis ntseeg, cov kws kho mob thiab kws tshaj lij muaj kev ntseeg siab rau qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem; tseem muaj ntau qhov kev tshawb fawb tshawb fawb txog acupressure.
  • Txhawm rau dhau los ua tus kws tshaj lij, koj yuav tsum kawm tiav daim ntawv pov thawj. Hauv nws, tib neeg yuav kawm txog lub cev thiab lub cev, ntxiv rau cov txheej txheem tshwj xeeb acupressure. Yog tias tus neeg twb muaj daim ntawv tso cai ua tus kws kho mob zaws, lub sijhawm kawm yog luv dua.
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 3
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Kauj Ruam 3. Nrhiav cov ntsiab lus siab tshaj plaws

Muaj ntau pua ntawm lawv kis thoob plaws tib neeg lub cev, tab sis qhov paub zoo tshaj yog:

  • "Hegu" lossis "IG4" txhais tau tias yog daim tawv nqaij ntawm tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo.
  • "F3" txhais tau tias yog daim tawv nqaij ntawm tus ntiv taw loj thiab ntiv taw thib ob.
  • "Sanyinjiao" lossis "SP6", qhov qis ntawm lub plab hlaub.
  • Ntau ntawm cov ntsiab lus siab no tau paub los ntawm ntau lub npe lossis txawm tias luv.
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 4
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Kauj Ruam 4. Paub lub sijhawm kom siv acupressure thaum cev xeeb tub

Txoj kev kho no tau paub los pab cov poj niam uas muaj mob thaum sawv ntxov, mob nraub qaum thiab mob thaum yug menyuam. Txawm hais tias nws yog txheej txheem kev nyab xeeb, siv nws nrog kev saib xyuas. Nws yog qhov zoo tshaj los hu rau tus kws tshaj lij ua ntej sim ua koj tus kheej.

Txhua lub ntsiab lus siab txuas nrog kev pib ua haujlwm yuav tsum zam hauv tus poj niam cev xeeb tub kom txog thaum nws mus txog 40 lub lis piam. Txwv tsis pub, kev xa khoom tuaj yeem pib sai dhau

Ntu 2 ntawm 3: Siv cov ntsiab lus siab ntawm txhais tes thiab nraub qaum

Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 5
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Kauj Ruam 1. Siv IG4 (Hegu), lub ntsiab lus zoo tshaj plaws rau kev txhawb zog

Nws nyob ntawm tes, nruab nrab ntawm tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo.

  • Txhawm rau siv nws, nyem cov tawv nqaij ntawm cov ntiv tes no. Ua kom pom tseeb ntawm thaj tsam ntawm thawj thiab thib ob metacarpals thiab thov khov kho, ruaj khov. Tom qab ntawd pib ua cov lus tsa suab nrog koj cov ntiv tes. Thaum koj txhais tes pib mob, tsuas yog co lawv thiab rov ua cov txheej txheem.
  • Thaum qhov kev cog lus pib, nres nyem. Thaum nws dhau, nias dua.
  • Lub siab taw tes no pab lub tsev menyuam sib cog lus, thiab yog li ntawd tus menyuam kom haum rau hauv plab kab noj hniav. Nws tuaj yeem siv tau thaum lub sijhawm yug menyuam kom txo qhov kev hnov qab los ntawm kev cog lus.
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 6
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Siv VB21, tseem hu ua "Jian Jing"

Lub ntsiab lus no nyob nruab nrab ntawm lub caj dab thiab lub xub pwg. Ua ntej nrhiav nws, txo koj lub taub hau rau pem hauv ntej. Kom ib tus neeg pom sab saud ntawm lub ncauj tsev menyuam thiab tom qab ntawd lub xub pwg sib koom. VB21 yog ib nrab ntawm ob lub ntsiab lus no.

  • Nrog koj tus ntiv tes xoo lossis tus ntiv tes xoo, siv lub zog khov kho rau thaj tsam zaws nws. Ntawm qhov rov qab txhais tes, koj tseem tuaj yeem siv IG4 taw tes rau plaub lossis tsib feeb.
  • VB21 kuj tseem siv los txhawm rau txhawm rau txha caj dab, mob taub hau thiab lub xub pwg tsis xis nyob.
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 7
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Txhuam B32, lossis "Ciliao"

Lub siab taw tes no yog nyob rau sab nraub qaum, hauv lub foramen thib ob ntawm lub sacrum, thiab tau siv los ntxias kom ua haujlwm, txo qhov mob thaum lub sijhawm no, thiab tseem pab tus menyuam kom haum.

  • Txhawm rau nrhiav nws, nug tus poj niam cev xeeb tub kom txhos caug ntawm lub txaj. Khiav koj cov ntiv tes raws tus nqaj qaum kom txog thaum koj pom ob "qhov" - ib qho ntawm txhua sab ntawm tus nqaj qaum. Qhov kev tsim no yuav nyob nruab nrab ntawm coccyx dimples thiab tus nqaj qaum - lawv tsis zoo ib yam dimples!
  • Nias koj tus ntiv tes xoo rau hauv B32 lossis rub hauv cov lus tsa suab.
  • Yog tias koj nrhiav tsis tau cov "qhov" no, ntsuas qhov ntev ntawm tus poj niam tus ntiv tes ntsuas. Saum qhov quav ntawm lub taub qab, ntsuas qhov deb ib yam. Tom qab ntawd siv qhov dav ntawm tus ntiv tes xoo rau txhua sab ntawm tus nqaj qaum.

Ntu 3 ntawm 3: Siv cov ntsiab lus siab ntawm taw thiab pob taws

Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 8
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Siv SP6, lossis "Sanyinjiao"

Lub ntsiab lus no nyob ntawm ob txhais ceg, tsuas yog saum pob txha pob taws. Nws txoj haujlwm yog txhawm rau txhawm rau lub tsev menyuam thiab ntxiv dag zog rau kev cog lus. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias SP6 yuav tsum tau siv nrog kev saib xyuas.

  • Txhawm rau siv nws, xub nrhiav pob txha pob taws. Tom qab ntawd tso peb tus ntiv tes saum lub pob txha taub hau thiab xaub mus rau tom qab ntawm ceg kom pom thaj chaw zoo dua. Hauv cov poj niam cev xeeb tub, lub ntsiab lus no yog qhov rhiab heev.
  • Rub hauv cov voj voos lossis siv qhov siab tas li rau kaum feeb, lossis txog thaum koj muaj kev sib zog. Thaum qhov kev cog lus nres, rov ua cov txheej txheem.
Siv Acupressure txhawm rau Ua Haujlwm Kauj Ruam 9
Siv Acupressure txhawm rau Ua Haujlwm Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Yog tias tus menyuam tseem tsis tau haum, siv B60massageraleigh, tseem nyob ntawm pob taws

  • Nrhiav qhov chaw nruab nrab ntawm pob txha pob txha thiab cov leeg Achilles. Nias nrog koj tus ntiv tes xoo lossis ua cov lus tsa suab.
  • Lub ntsiab lus no feem ntau yog siv thaum pib ntawm kev ua haujlwm, thaum tus menyuam tseem tsis tau haum rau hauv plab.
  • B60 ntseeg tias ua kom muaj kev ncig thiab txo qhov mob.
Siv Acupressure txhawm rau Ua Haujlwm Kauj Ruam 10
Siv Acupressure txhawm rau Ua Haujlwm Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 3. Txhim kho B67, nyob ntawm tus ntiv taw thib tsib

Nws ntseeg tias yuav pab txhawb kev ua haujlwm thiab hloov chaw menyuam yaus uas yog lub taub hau.

Tuav tus poj niam cev xeeb tub ko taw thiab siv siab rau ntawm tus ntiv taw thib tsib, tsuas yog hauv qab tus ntsia hlau

Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 11
Siv Acupressure los ntxias cov neeg ua haujlwm Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Yog muaj lus nug, sab laj tus kws kho menyuam yaus

Nws yuav tuaj yeem tshem tawm txhua yam kev txhawj xeeb uas koj muaj.

Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog acupressure thaum cev xeeb tub, tham nrog tus kws tshaj lij

Lub tswv yim

  • Koj tuaj yeem nias cov ntsiab lus IG4 lossis SP6 koj tus kheej lossis thov kom lwm tus pab.
  • Qee cov kws tshaj lij pom zoo kom siv ntau txoj hlua ib zaug. Piv txwv li, nias IG4 ntawm koj sab tes laug thiab SP6 ntawm koj txhais ceg sab xis; so li ob peb feeb thiab rov ua cov txheej txheem ib leeg zuj zus. Yog tias koj nyiam, siv B32 hauv kev sib hloov.
  • Siab tuaj yeem siv rau vib nas this lossis feeb.
  • Txhua tus poj niam sib txawv thiab, yog li ntawd, yuav tsum siv lub sijhawm kom xis nyob rau tus poj niam cev xeeb tub.
  • Sau lub sijhawm ntawm kev cog lus txhawm rau txiav txim siab tias kev kho mob puas ua haujlwm - siv lub sijhawm teev cia kom kaw thaum lawv pib thiab xaus. Yog tias acupressure tau pab, lub sijhawm nruab nrab ntawm kev cog lus yuav luv.

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