3 Txoj Hauv Kev Kom Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tshee

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Kom Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tshee
3 Txoj Hauv Kev Kom Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tshee

Video: 3 Txoj Hauv Kev Kom Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tshee

Video: 3 Txoj Hauv Kev Kom Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tshee
Video: Hlub koj los tsis tau ua koj tus tswv - Sub by HmongVn Entertainment 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Muaj lub suab tshee tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tseem txaj muag. Tsis hais txog qhov xwm txheej twg - thaum hais lus rau pej xeem lossis tham ib leeg nrog ib tus neeg, piv txwv - nws nyuaj rau tib neeg nkag siab (thiab yog li ntawd pom tias yam koj tab tom hais ua rau muaj kev nkag siab!). Luckily, txhua yam koj yuav tsum tau ua yog xyaum ua pa thiab hais lus tawm dag zog kom coj koj tus kheej muaj kev ntseeg siab dua.

cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Xyaum Ua pa thiab Ua Cev Hais Lus

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 1
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Ua pa hla koj lub diaphragm kom tswj tau ntau dua

Saib mus rau hauv daim iav thiab ua pa tob tob. Yog tias koj lub xub pwg nyom nce, nws yog vim koj ua pa los ntawm koj lub hauv siab, tsis yog koj lub diaphragm (cov leeg hauv qab koj lub ntsws). Nqus pa thiab pom yog tias koj tuaj yeem nthuav koj lub tawb tav yam tsis txav koj lub xub pwg thiab hauv siab.

Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, nws ua qhov sib txawv ntawm qhov koj hais. Txij li lub diaphragm yog cov leeg, nws yuav tsum tau siv zog (ib yam li biceps, piv txwv). Qhov muaj zog koj tau txais, qhov zoo koj yuav tswj koj lub suab (thiab tshee hauv lub suab), raws li lub suab nrov muaj zog nyob ntawm kev ua pa

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 2
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Ntxiv dag zog rau lub diaphragm kom zoo thiab zoo dua qub

Thaum koj tau pom thiab kawm paub siv koj lub diaphragm li cas, nws yog lub sijhawm los qhia nws. Ua ntej thiab tom qab da dej, qhwv ib txoj phuam ncig koj lub duav. Nqus pa thiab sim txav cov phuam yam tsis txav koj lub xub pwg lossis hauv siab. Ua pa tawm maj mam thiab lub sijhawm tom ntej huab cua tawm, hais "Ah". Rov ua cov txheej txheem no kaum zaug.

Thaum koj hais "Ah" nrog koj cov pa ua pa los ntawm koj lub diaphragm, nws yuav yooj yim los hais nrov nrov thiab meej. Xyaum ua kom lub suab nrov dua thiab mos dua, thiab yog tias tsim nyog, siv ob peb lub hauv siab ua pa los sib piv cov suab

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 3
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Ua pa nrov nrov kom tswj koj txoj kev ua pa

Sawv ntsug, ncaj koj lub nraub qaum thiab nqus pa los ntawm koj lub diaphragm thiab tso nws lub suab los ntawm koj cov hniav. Rov qoj ib ce 10 zaug. Vam tias, tsis muaj leej twg yuav tshwm sim rau lub sijhawm no! Tej zaum nws yuav txawv txawv, tab sis kev tswj koj txoj kev ua pa nrawm yog ib ce zoo rau koj lub diaphragm.

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Khov Kauj Ruam 4
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Khov Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Xyaum ua kom lub suab nrov nrov ntxiv

Ib txoj hauv kev zoo tshaj los txo qis qhov tsis txaus ntseeg lub suab yog tsim cov suab lus sib txawv. Qee zaum cov tib neeg uas muaj teeb meem no tseem ua suab nrov, nrov nrov thaum lawv tshee tshee. Ua qee yam qoj ib ce tsawg kawg ib zaug ib hnub kom tsis txhob txaj muag.

  • Hais "hmmmm" (zoo li koj tau qhuas txog qhov saj ntawm cov tais) thiab "uhum" (zoo li yog koj tau pom zoo nrog lwm tus). Nco ntsoov nco ntsoov ua pa los ntawm koj lub diaphragm thaum lub sijhawm ua si kom nrov dua thiab rov ua haujlwm tsib zaug.
  • Hais "ney, ney, ney, ney" hauv lub suab nrov xws li siab mus rau qis. Hais ntau thiab tsawg li koj tuaj yeem ua tau - thiab tsis saib ncaj! Rov qoj ib ce 10 zaug.
  • Hais "uuu-iii" ntau thiab ntau dua, hla koj cov suab ntau. Rov qoj ib ce 10 zaug.
  • Hais "mmmm" thiab tsom mus rau qhov hnov tsis hnov lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub ntsej muag thiab lub qhov ncauj. Ua txoj hauv kev no kom txog thaum koj ua pa tawm tas thiab rov qoj ib ce tsib zaug.
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 5
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Hais lus tus nplaig twisters txhawm rau txhim kho koj qhov kev hais tawm

Cov neeg hais lus ntau yog, nws yooj yim dua rau nkag siab qhov lawv hais. Qhov no tseem ceeb heev - txij li yog tias koj tus mloog tsis hnov qee lub suab lus, lawv yuav nkag siab yuam kev qhov koj hais. Xyaum ua ib ce ib hnub ib zaug.

  • Koj tuaj yeem siv tus nplaig twisters uas teev hauv qab no lossis tshawb nrhiav ntau qhov kev xaiv txias. Hais lawv kom sai li sai tau, tsuav nws suab meej.
  • Piv txwv li: “Tus nas tau zom cov khaub ncaws ntawm tus Vaj Ntxwv ntawm Loos”, “Peb daim phiaj nplej rau peb tus tsov ntxhuav tu siab” thiab “Tus me nyuam qaib poob, lub kite drips. Tshem lub kite thiab tus menyuam qaib poob. Qhov ntau tus me nyuam qaib poob, qhov ntau kite drips ".
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 6
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Nyeem paj huam, zaj dab neeg lossis phau ntawv nrov nrov

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho kev hais lus yog xyaum qee zaum hauv cov xwm txheej zoo, tsis muaj kev nyuaj siab. Xav txog tias koj yuav qhia koj tus kheej: hais lus nrov nrov, hauv lub suab mos muag, thiab qhia kev xav. Nyeem qee yam tshwj xeeb rau tus phooj ywg lossis, yog tias koj xav tias koj tuaj yeem ua tau, rov nyeem cov ntawv rau cov neeg mloog.

  • Yog tias koj xav tau npaj rau kev hais lus tshwj xeeb, zoo meej! Nyeem ntawv nrov nrov txhua hnub.
  • Koj tseem tuaj yeem sau koj tus kheej nrog lub xov tooj lossis lub koob yees duab. Tom qab ntawd saib koj qhov kev ua tau zoo yog dab tsi thiab koj xav tau txhim kho li cas.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Npaj Koj Tus Kheej Hmo Ua Ntej Koj Hais Lus

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 7
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Xyaum ua haujlwm kom tso lub zog

Khiav thaum sawv ntxov lossis taug kev ze tsev ua ntej koj yuav tsum hais lus, qhia koj tus kheej lossis muaj kev sib tham txaus ntshai. Nrhiav txoj hauv kev tso tawm qhov kev ntxhov siab no los tswj kev ntxhov siab thiab yog li zam kev txaj muag.

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 8
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Kaw koj tus nplaig kom qhib koj lub caj pas

Mus rau chav dej ua ntej koj yuav tsum hais lus lossis hais lus. Kaw koj tus nplaig thiab hu nkauj lullaby lossis hais lus tus nplaig twister. Nws suab tsis txaus ntseeg, tab sis nws qhib koj lub caj pas thiab muab ntau chav rau lub suab kom tawm, ua rau koj lub suab muaj zog thiab nrov dua.

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 9
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Cog koj txhais taw kom zoo hauv av kom nyob hauv nruab nrab koj tus kheej

Qhov no yog qhov tseem ceeb txawm tias koj sawv lossis zaum. Teem koj txhais taw rau ntawm koj lub xub pwg thiab sawv ntsug tseem, yam tsis txav koj txhais taw lossis hloov koj qhov hnyav los ntawm ib txhais ceg mus rau lwm qhov. Txoj haujlwm no tseem ua rau muaj kev ntseeg siab.

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 10
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 4. Pov koj lub xub pwg nyom rov qab los txais lub cev qoj ib ce

Yog tias koj tau hunched dhau lossis qee yam, nws yuav nyuaj rau ua pa tob tob - thiab yog li ntawd, hais lus meej thiab tsis tshee hnyo koj lub suab. Txais yuav lub cev kom raug yog li koj tsis zoo li tshee tshee rau pej xeem.

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 11
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 5. Tsom ntsoov rau kev ua pa

Yog tias koj txhawj xeeb txog kev npaj los hais lus rau pej xeem, tsuas yog xav txog huab cua hla koj lub ntsws. Ua piv txwv tias koj tseem muaj phuam ncig koj lub duav thiab sim txav nws ob peb zaug. Cov pa yuav muab lub zog rau koj, thaum kev mloog zoo yuav ua rau koj qab haus huv.

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 12
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 6. Haus ib co dej ua ntej pib tham

Nqa lub raj mis nrog koj thaum tsis muaj leej twg muab nws. Lub suab pom meej dua thaum lub cev muaj dej ntau. Tsis tas li, koj yuav txawm tias kiv taub hau yog tias koj tsis haus dej thaum hais lus.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Kawm kom sib tham lossis hais lus zoo

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 13
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg siab, txawm tias koj yuav tsum ua txuj ua

Koj paub tias koj yuav tsum ua dab tsi. Txawm hais tias koj tau tshee tshee, nco ntsoov nyuaj npaum li cas koj tau ua haujlwm kom tau txais koj nyob qhov twg. Luag ntxhi, tsa koj lub taub hau thiab ntsej muag rau tib neeg. Ua kom muaj kev ntseeg siab yog qhov zoo tshaj plaws los ua hauv cov xwm txheej no!

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tsoo Kauj Ruam 14
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tsoo Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 2. Pib ntawm ko taw sab xis thiab luag koj lub ntsej muag

Luag kom ntev koj lub ntsej muag thiab txuas ntxiv nrog cov neeg mloog (txawm loj lossis tsuas yog ib tus neeg) tam sim ntawd. Tom qab ntawd hais lus nrov nrov thiab meej. Nruab nrab koj lub suab yog tias nws nrov dhau, tab sis sim pib los ntawm kev hnov los ntawm txhua tus.

  • Koj yuav muaj kev ntseeg siab dua yog tias koj pib ntawm ko taw sab xis. Thawj lo lus yog qhov nyuaj tshaj plaws.
  • Tsis txhob poob siab yog tias koj tsis tuaj yeem tawm mus rau qhov pib zoo! Haus ib co dej, ua pa tob tob, luag dua thiab txuas ntxiv mus. Nws yuav tag nrho sai sai no.
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 15
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 3. Hais lus qeeb kom tuav tau cov neeg mloog

Tej zaum koj xav ua kom tiav cov lus hais sai sai no, tab sis koj yuav tsum tiv qhov kev xav! Tsis txhob nrawm heev, lossis tib neeg yuav tsis txaus siab thiab xaus rau qhov tsis txaus siab.

Nws tseem zoo los hais lus qeeb, vim qee tus neeg tuaj koom yuav xav sau

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Khov Kauj Ruam 16
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Khov Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 4. Tsa koj lub suab kom txhua tus neeg hnov qhov koj hais

Nco ntsoov cov kev tawm dag zog uas koj tau ua thiab npaj koj lub suab nrov thiab meej. Cov lus tawm los txaj muag thaum peb ua pa los ntawm peb lub hauv siab thiab tshee tshee. Yog tias koj tau kawm tiav zoo, txhua tus neeg mloog yuav tuaj yeem mloog yam tsis muaj teeb meem.

Tib neeg lub suab ntseeg ruaj khov thaum lawv hais lus nrov thiab meej, txawm tias lawv tseem tshee me ntsis. Nco ntsoov tias qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov mloog yog tias lawv tuaj yeem nkag siab koj cov lus

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tsoo Kauj Ruam 17
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Tsoo Kauj Ruam 17

Kauj ruam 5. ua qhov muag nrog cov neeg tuaj saib.

Tsis txhob saib koj cov ntawv ntev dua qhov tsim nyog kom nco tau qee qhov ntawm kev hais lus; Ua tib zoo saib koj cov neeg kom pom kev ntseeg siab thiab txawm tias qhib koj lub tawb tav kom txhim kho koj txoj kev ua pa.

Yog tias tsim nyog, saib tib neeg lub hauv pliaj, tsis yog lawv lub qhov muag - lawv yuav tsis pom

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 18
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 6. Tswj tib lub zog tib lub sijhawm koj hais lus lossis sib tham

Nws tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj twb nkees thiab txhawj xeeb txog tib neeg txoj kev xav! Tseem, sim tswj hwm tib qib thoob plaws koj cov lus hais.

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 19
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus cawv ib ntus

So ib ntus yog tias koj mob siab, tham nrawm dhau, lossis ntshai qhov teeb meem yuav rov qab los. Nws yog qhov ib txwm coj los so thaum hais lus thiab sib tham. Haus ib co dej, ua pa thiab rov pib dua.

Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 20
Nres Koj Lub Suab los ntawm Kev Kuaj Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 8. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj ua tsis raug

Txhua tus neeg ua yuam kev thiab tsis muaj leej twg yuav txiav txim siab yog tias koj tau txais lo lus lossis ob lo lus tsis raug lossis yog tias koj lub suab pib co. Ntawm qhov tsis sib xws: tib neeg tseem yuav ua nrog kev khuv leej thiab kev khuv leej ntau dua, vim txhua tus hauv cov neeg mloog yuav tsum tau dhau los ntawm qee yam zoo sib xws. Tsis txhob tso tseg.

Pom zoo: