Txawm hais tias nws zoo li yog txoj haujlwm yooj yim, nqos ib ntsiav tshuaj yog ib yam uas ntau tus neeg laus thiab menyuam yaus muaj lub sijhawm nyuaj ua. Kev ntshai ua pa ua rau lub caj pas kaw, yog li nws yuav nyob hauv qhov ncauj kom txog thaum nws nto qaub ncaug. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov teeb meem kom koj tuaj yeem so, kov yeej kev ntshai ntawm kev hnoos thiab yooj yim cia cov ntsiav tshuaj nqes koj lub caj pas.
cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nqa cov ntsiav tshuaj nrog zaub mov
Kauj Ruam 1. Noj mov
Yog tias koj tab tom sim noj tshuaj thiab koj tsis tuaj yeem nqes nws, nqa me me qhob cij thiab zom nws kom txog thaum koj zoo li nqos. Ua ntej ua qhov no, txawm li cas los xij, noj cov tshuaj thiab muab nws tso rau hauv lub khob noom cookie hauv koj lub qhov ncauj. Thaum koj kaw koj lub qhov ncauj, nqos zaub mov thiab tshuaj hauv nws; nws yuav tsum nqes mus.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov ncuav qab zib, ncuav qab zib lossis cov ncuav qab zib. Qhov kev ntxhib los mos ntawm cov zaub mov zom yuav zoo ib yam li cov qhob cij kom pab cov ntsiav tshuaj poob qis.
- Lwm qhov uas koj tuaj yeem ua tau tom qab yog haus me ntsis dej kom pab koj nqes los.
- Qee yam tshuaj yuav tsum tau noj ntawm lub plab khoob. Txheeb xyuas pob tshuaj rau tshuaj xyuas seb koj puas yuav tsum noj nws thaum lub plab khoob.
Kauj Ruam 2. Txiav cov khoom qab zib qab zib
Txhawm rau pab koj nqos cov tshuaj, koj tuaj yeem tso nws sab hauv cov khoom qab zib (ua qhov txiav me me hauv nruab nrab). Noj cov khoom qab zib yam tsis tau zom, vim tias yog koj ua, cov tshuaj yuav muaj nws lub sijhawm thiab lub sijhawm ntawm cov nyhuv hloov pauv. Sim nqos thiab thaum lub mos txwv mus txog koj lub caj pas, haus dej sai.
- Qhov no tuaj yeem nyuaj. Yog tias koj tsis tuaj yeem nqos cov khoom qab zib qab zib, koj yuav xav xyaum me ntsis.
- Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo nrog menyuam yaus, vim tias npog cov tshuaj nrog cov khoom qab zib nplaum yuav pab lawv noj nws.
Kauj Ruam 3. Muab lub ntsiav tshuaj tso rau hauv nruab nrab ntawm rab diav ntawm zib ntab lossis txiv laum huab xeeb
Haus ib qho topping ntawm zib ntab los yog txiv laum huab xeeb yuav yooj yim txoj kev nqes koj lub caj pas. Siv ib rab diav ntawm ib qho ntawm ob qho kev xaiv thiab muab cov tshuaj tso rau hauv nruab nrab, qhwv nws nrog cov zaub mov. Tom qab ntawd, nqos diav diav zib ntab los yog txiv laum huab xeeb. Tom qab haus ib khob dej.
Koj yuav tsum haus dej ua ntej thiab tom qab tus txheej txheem. Zib ntab thiab txiv laum huab xeeb yog tuab thiab tuaj yeem maj mam nqes mus. Ncuav koj lub caj pas ua ntej thiab tom qab yuav pab cov zaub mov nqes sai thiab ua rau koj tsis txhob hnoos
Kauj Ruam 4. Sim cov khoom noj muag
Yog tias koj tsis tuaj yeem noj tshuaj nrog cov pob, sim nqos nws nrog cov zaub mov muag xws li kua ntses, kua mis nyeem qaub, mis nyuj khov, paj npleg lossis jelly. Nov yog ib txoj hauv kev feem ntau siv hauv tsev kho mob nrog cov neeg mob uas muaj teeb meem nqos. Muab cov zaub mov tso rau ntawm ib phaj me me thiab cov tshuaj nyob nruab nrab. Noj qee yam zaub mov ua ntej noj ib rab diav ntawm cov tshuaj. Thaum koj thaum kawg nqos tshuaj, nws yuav tsum nqes mus yooj yim.
Tsis txhob zom cov ntsiav tshuaj
Kauj Ruam 5. Xyaum nrog lub mos txwv me me ua ntej
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas tib neeg muaj teeb meem nqos ib ntsiav tshuaj yog tias lawv lub caj pas tsis lees txais kev nkag, uas ua rau lawv nruj. Txhawm rau kov yeej qhov no koj tuaj yeem xyaum nqos cov khoom qab zib me me kom koj lub caj pas paub zoo txog kev nqos ib yam dab tsi tag nrho, yam tsis muaj kev pheej hmoo txhaws lossis ua rau koj tus kheej raug mob. Xaiv cov khoom qab zib me me (piv txwv li M & M), muab nws tso rau hauv koj lub qhov ncauj zoo li tshuaj, thiab nqos nws nrog dej me ntsis. Rov ua dua kom txog thaum koj xis nyob nrog qhov loj me.
- Tom qab ntawd sim me me cov khoom qab zib, xws li jellybean lossis Tic Tac. Rov ua cov txheej txheem qub nrog qhov loj ntawd kom txog thaum koj xis nyob.
- Xyaum ua qhov no txhua hnub txog 10 feeb kom txog thaum koj tuaj yeem noj cov khoom qab zib uas muaj qhov loj thiab zoo ib yam li cov ntsiav tshuaj uas koj xav tau nqos.
- Qhov no tuaj yeem pab menyuam noj lawv cov tshuaj. Nco ntsoov piav ua ntej tias kev noj tshuaj hnyav thiab cov tshuaj tsis qab zib.
Kauj Ruam 6. Noj tangerines
Sim nqos me me tangerine wedge tag nrho. Thaum koj tau siv nws, muab tshuaj rau ntawm ib feem ntawm lub paj thiab nqos nws tag nrho. Qhov kev ntxhib los mos ntawm tangerine yuav ua rau nws yooj yim dua rau cov ntsiav tshuaj hla.
Haus dej tom qab kom cov ntsiav tshuaj nqes mus kom yooj yim
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nqos cov ntsiav tshuaj nrog dej haus
Kauj Ruam 1. Haus dej khov
Thaum noj tshuaj, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj lub caj pas muaj dej ntau li sai tau txhawm rau pab kom cov tshuaj nkag mus. Siv ob peb sips dej ua ntej sim nqos tshuaj, tom qab ntawd muab nws tso rau tom qab ntawm koj tus nplaig thiab haus dej ntau ntxiv kom txog thaum koj nqos tau.
- Haus dej ntau dua thaum cov ntsiav tshuaj nyob hauv koj lub caj pas kom pab nws nqig.
- Cov dej yuav tsum txias lossis nyob hauv chav sov, tab sis tsis txias lossis kub.
Kauj Ruam 2. Sim ob txoj hauv kev
Noj cov tshuaj, muab tso rau ntawm koj tus nplaig, nqa dej ntau thiab tsuas yog nqos dej. Tom qab ntawd, haus dej ntau dua thiab nqos nws nrog rau cov tshuaj. Yog tias tsim nyog, haus ib co dej ntxiv kom pab cov tshuaj hla koj caj pas.
Txoj hauv kev no ua rau caj pas qhib ntau dua nrog thawj tus hnia, uas yuav tso cai rau qhov nqes tau yooj yim dua ntawm cov tshuaj thaum nqos zaum ob
Kauj Ruam 3. Siv lub straw
Qee tus neeg pom nws yooj yim dua yog tias lawv siv quav nyab los haus cov dej. Muab cov ntsiav tshuaj tso rau tom qab ntawm koj tus nplaig, haus ib yam dab tsi los ntawm cov quav, thiab nqos cov kua thiab tshuaj ua ke. Siv qee cov kua dej ntxiv tom qab koj tau nqos cov ntsiav tshuaj los pab koj nqes.
Kev nqus siv los rub cov kua los ntawm cov quav ua kom yooj yim rau kev nqos
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau ua ntej
Rau qee tus neeg, haus dej ntau pab cov ntsiav tshuaj kom dhau mus. Nqa ib lub qhov dej, qhib koj daim di ncauj me ntsis thiab xaub cov tshuaj rau hauv koj lub qhov ncauj. Tom qab ntawd, nqos nws tag nrho.
- Yog tias cov ntsiav tshuaj zoo li nyam hauv koj caj pas, haus dej ntau dua.
- Sau 80% ntawm lub qhov ncauj nrog dej. Yog tias koj sau koj lub qhov ncauj nrog dej ntau dhau koj yuav tsis tuaj yeem nqos nws ib zaug, ua rau txoj kev no tsis muaj txiaj ntsig.
- Tej zaum koj yuav hnov qhov dej lossis tshuaj nyob hauv koj lub caj pas, tab sis qhov ntawd feem ntau tsis ua rau lub ntsej muag rov qab thiab tsis muaj kev phom sij kiag li.
- Koj tuaj yeem siv txoj hauv kev no los ntawm kev haus dej haus tsis yog dej.
Kauj Ruam 5. Pab menyuam kom nqos tshuaj
Los ntawm hnub nyoog peb xyoos, menyuam yaus tuaj yeem noj tshuaj. Thaum muaj hnub nyoog li no, tus menyuam me yuav pom nws nyuaj rau nkag siab yuav ua li cas nqos tshuaj lossis ntshai ua pa. Yog tias yog, pab nws nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim. Txoj hauv kev yooj yim los ua qhov no yog muab ib khob dej thiab qhia nws kom haus thaum saib saum ntuj. Thaum nws ua, xaub cov tshuaj cia rau ntawm nws lub qhov ncauj thiab tos kom txog thaum nws nres tom qab nws caj pas. Tom qab ob peb feeb, qhia tus menyuam kom nqos. Cov tshuaj yuav tsum nqes mus nrog dej.
Koj tuaj yeem sim ib qho ntawm lwm txoj hauv kev uas koom nrog kev noj lossis haus nrog menyuam yaus, tshwj tsis yog sau tseg
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xeem Lwm Txoj Hauv Kev
Kauj Ruam 1. Sim lub raj mis
Sau lub raj mis yas nrog dej thiab tso tshuaj rau ntawm koj tus nplaig. Tom qab ntawd, nias koj daim di ncauj ib ncig ntawm lub raj mis qhib, qaij koj lub taub hau rov qab thiab haus ib khob dej. Khaws koj daim di ncauj nruj ib ncig ntawm lub raj mis thiab siv nqus los rub nws mus rau hauv koj lub qhov ncauj. Dej thiab ntsiav tshuaj yuav tsum nqes koj lub caj pas yam tsis muaj teeb meem.
- Tsis txhob pub huab cua nkag mus rau hauv lub raj mis thaum noj tshuaj.
- Hom no yog qhov zoo tshaj rau cov ntsiav tshuaj loj.
- Kev ua ntawm kev nqus cov dej haus yuav qhib koj lub caj pas thiab pab koj nqos nws.
- Txoj kev no yuav tsum tsis txhob siv nrog menyuam yaus.
Kauj Ruam 2. Siv txoj kev qaij rau pem hauv ntej
Txhawm rau ua qhov no, tso tshuaj rau ntawm koj tus nplaig thiab haus ib khob dej, tab sis tsis txhob nqos nws. Qaij koj lub taub hau, lub puab tsaig mus rau koj lub hauv siab, thiab cia cov tshuaj ntsiav ntab mus rau tom koj lub qhov ncauj; thaum nws tshwm sim, nqos cov ntsiav tshuaj.
- Txoj kev no ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog cov ntsiav tshuaj zoo li cov tshuaj ntsiav.
- Cov menyuam yaus tseem tuaj yeem sim txoj hauv kev no. Tom qab lawv tau haus ib khob dej, nug lawv kom ntsej muag hauv pem teb kom koj tuaj yeem tso cov tshuaj los ntawm ob sab ntawm lawv lub qhov ncauj. Cov ntsiav tshuaj yuav ntab thiab tus menyuam tuaj yeem nqos nws nrog dej.
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev nqos cov tshuaj. Yog tias koj txhawj xeeb, koj lub cev yuav nruj dua thiab koj yuav muaj teeb meem nyuaj dua nqos cov tshuaj. Txhawm rau zam qhov teeb meem koj yuav tsum tau so. Zaum nrog ib khob dej thiab ua qhov koj tuaj yeem ua kom txo kev ntxhov siab; nrhiav qhov chaw ntsiag to thiab mloog nkauj uas ua rau koj xis nyob, lossis xav txog qhov zoo.
- Qhov no yuav pab ua rau lub siab nqig thiab ua rau muaj kev nyuab siab ntawm kev noj tshuaj, ua rau koj lub cev tsis zoo li txhawm rau txhaws.
- Yog tias koj muaj teeb meem, tham nrog tus kws kho paj hlwb kom pab koj tshem kev ntxhov siab los ntawm kev nqos tshuaj.
- Yog tias koj tab tom pab tus menyuam nqos ib ntsiav tshuaj, ua rau lawv xis nyob thiab tsis xav txog nws ua ntej nug lawv kom noj cov tshuaj. Nyeem ib zaj dab neeg, ua si game, lossis nrhiav lwm yam dej num uas yuav pab koj so ua ntej thov koj nqos tshuaj. Nws muaj feem ntau yuav ua tiav qhov no yog tias nws nyob ntsiag to.
Kauj Ruam 4. Ua Siab Zoo
Tej zaum koj yuav txhawj xeeb thiab xav tsis thoob yog tias cov ntsiav tshuaj yuav ua rau koj lub caj pas, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog ib qho loj. Txhawm rau pab koj tshem tawm qhov kev ntshai no, sawv ntawm lub iav, qhib koj lub qhov ncauj thiab hais "ahhhhh". Qhov no yuav tso cai rau koj kom pom tias koj lub caj pas dav li cas thiab yooj yim npaum li cas cov ntsiav tshuaj haum rau hauv koj lub caj pas.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv daim iav los pab muab tshuaj rau ntawm koj tus nplaig. Qhov rov qab deb koj tso nws, txoj kev tsawg nws yuav tsum tau mus ua ntej koj nqos nws.
- Koj kuj tseem tuaj yeem ua qhov no nrog tus menyuam uas ntshai ua pa. Ua txoj hauv kev no ua ke nrog tus menyuam kom pom tias koj nkag siab lawv qhov kev ntshai, tab sis ua rau lawv ntseeg tias tsis muaj dab tsi ntshai.
Kauj Ruam 5. Nrhiav lwm txoj hauv kev rau cov tshuaj
Muaj tshuaj nyob rau ntau hom ntawv. Tej zaum nws yuav muaj peev xwm nrhiav cov tshuaj hauv cov ntawv: ua kua, qab zib, hloov pauv rau nqus pa, nqus lossis nqus dej, uas yog cov ntsiav tshuaj uas yaj hauv dej. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm txoj hauv kev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj rau nqos cov ntsiav tshuaj (tsis hais txoj kev kuaj twg).
Tsis txhob sim siv lub ntsiav tshuaj los ntawm lwm txoj kev uas tsis yog qhov uas koj tus kws kho mob pom zoo. Tsis txhob zuaj nws kom nws yaj tau lossis sim siv nws ua ib qho quav. Ib txwm tham nrog kws kho mob ua ntej hloov txoj kev koj noj koj cov tshuaj
Lub tswv yim
- Sim mus yuav cov tshuaj ntsiav. Lawv glide yooj yim dua thiab tsis tshua muaj qhov tsis zoo yog tias lawv nyob hauv koj lub qhov ncauj ntev dua li qhov lawv xav tau.
- Sim haus dej txias los yog kua txiv los npog qhov saj ntawm cov tshuaj. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov uas tsis tuaj yeem noj nrog dej qab zib lossis kua txiv. Yog tias tsis ntseeg, nug tus kws kho mob.
- Txhua txoj hauv kev hais hauv kab lus tuaj yeem siv los pab menyuam noj tshuaj, tshwj tsis yog qhia lwm yam. Ua tib zoo saib xyuas me me ntawm cov zaub mov uas tus menyuam yuav noj.
- Txo lub sijhawm ntsiav tshuaj ntawm koj tus nplaig. Ua rau tus cwj pwm tso nws ntawm koj tus nplaig thiab haus dej tam sim ntawd, nrog kev maj mam ua.
- Txiv tsawb maj mam zom tuaj yeem hloov pauv dej.
- Nyiam cov kua los yog cov tshuaj gel kom pab nqos tau.
- Tsis txhob zom cov tshuaj tshwj tsis yog kws kho mob tso cai. Qee tus yuav poob lawv cov txiaj ntsig yog tias tsoo.
Cov ntawv ceeb toom
- Tsis txhob noj tshuaj rau xyaum lossis lom zem.
- Khaws tag nrho cov tshuaj kom deb ntawm cov menyuam. Ntau qhov tshwj xeeb tau tsim los ua kom cov tshuaj saj zoo dua. Cov menyuam yaus tuaj yeem txaus siab qhov tsw thiab haus lawv (uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dhau). Tsis txhob qhia tus menyuam tias ntsiav tshuaj yog yam khoom qab zib.
- Ib txwm nug tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj yog tias nws muaj peev xwm nqos tau cov ntsiav tshuaj nrog cov kua uas tsis yog dej. Ntau yam tshuaj poob lawv cov txiaj ntsig lossis tsim kev phiv tsis zoo yog tias lawv sib xyaw nrog qee yam dej qab zib lossis khoom noj. Piv txwv, qee yam tshuaj tua kab mob yuav tsum tsis txhob noj nrog cov khoom siv mis.
- Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj nqos cov tshuaj, koj yuav muaj dysphagia, nqos tsis meej pem. Nug koj tus kws kho mob txog qhov no. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov neeg uas muaj dysphagia kuj pom tias nyuaj rau noj zaub mov, tsis yog siv tshuaj.
- Tsis txhob nqos ib ntsiav tshuaj pw. Zaum lossis sawv los ua nws.
