Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Ua Tus Ntaus Pob Olympic (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Ua Tus Ntaus Pob Olympic (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Ua Tus Ntaus Pob Olympic (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Ua Tus Ntaus Pob Olympic (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Ua Tus Ntaus Pob Olympic (nrog Duab)
Video: UA KAWG PEEV XWM -May maylee [official] New Song/MV/VDO 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Kev paub dhau los ua tus kis las Olympic yog qhov zoo kawg thiab muaj txiaj ntsig, tab sis koj yuav tsum tau ua pov thawj tias koj nyob rau qib ib yam li lwm cov kis las thoob ntiaj teb. Txog qhov no, xaiv kev ntaus pob ncaws pob, mob siab rau thiab txiav txim siab thiab cob qhia kom mus txog koj lub hom phiaj hauv lub sijhawm tsawg dua li koj xav.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Pib

Ua Olympian Kauj Ruam 1
Ua Olympian Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Txiav txim seb koj lub cev muaj zog tam sim no yog dab tsi

Ib tus neeg tuaj yeem saib qhov kev ua yeeb yam Olympic hauv TV thiab xav tias, "Auj, txawm tias kuv tuaj yeem ua qhov no!" Zoo, koj rov xav dua - tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom nyeem qhov no thaum noj lub hnab ntim cov chips thiab haus dej qab zib. Qhov ntawd yog qhov hnyav thiab tib neeg mob siab rau ntau xyoo ntawm lawv lub neej kom mus txog Olympics. Koj puas kam ua cov kev fij no?

Qhov ntawd tau hais tias, txhua qhov kev ntaus pob ncaws pob Olympic xav tau yam sib txawv ntawm kev tawm dag zog, hloov pauv thiab muaj txuj ci. Cov neeg ua luam dej, ncaws pob ncaws pob thiab cov zoo li tau txais kev qhia tshwj xeeb

Ua Olympian Kauj Ruam 2
Ua Olympian Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Xaiv qhov kis las

Nov yog qhov: nws yog qhov zoo dua los xaiv kev ncaws pob uas koj tau ua si ib ntus. Tsis muaj leej twg xav kom muaj kaum xyoo ntawm kev paub, tab sis nws tsis mob siab rau kom npaj. Qhov zoo tshaj, tus neeg ncaws pob Olympic yuav tsum xyaum ntaus kis las yam xav tau rau 8 txog 20 xyoo ua ntej mus txog qhov sib tw tag nrho.

  • Cov neeg ncaws pob Olympic feem ntau pib thaum ntxov, tseem nyob hauv lawv cov menyuam yaus. Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 30 xyoo thiab tsis muaj kev paub nrog kev sib tw kis las, sim tua hneev taw thiab lwm yam kev qhuab qhia zoo sib xws.
  • Nws yooj yim dua kom tau txais kev sib tw Olympic hauv cov kis las uas tsis tshua muaj neeg nyiam xws li judo (qeb uas ntau tus neeg Brazilians ci, los ntawm txoj kev). Ntawm qhov tod tes, nws tsis tuaj yeem ua tiav hauv kev ntaus pob ncaws pob uas tsis tau xyaum ua los ntawm kev mob siab rau.
Ua Olympian Kauj Ruam 3
Ua Olympian Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Npaj qhia rau lub sijhawm ntev

Cov neeg ncaws pob Olympic yav tom ntej zoo siv sijhawm ntau txhiab teev los qhia. Saib ib qho piv txwv ntawm kev niaj hnub ua:

  • Thaum ib tus neeg pib xyaum ua kis las hauv kev ua ntej hluas: 250 teev ntawm kev qhia ib xyoos dhau rau rau lub hlis.
  • Thaum ib tus neeg mus txog pab pawg hauv tebchaws thaum hluas: 600 teev ntawm kev qhia ib xyoos dhau 9½ lub hlis.
  • Tom qab ib tus neeg mus txog qhov kev xaiv thaum tseem hluas lossis hluas thaum ntxov: 1,100 teev hauv ib xyoos dhau 11 lub hlis.
Ua tus Olympian Kauj Ruam 4
Ua tus Olympian Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Mus tom qab tus kws tshaj lij

Tus kws qhia zoo yog qhov tsis tseem ceeb rau txhua tus kis las Olympic uas npau suav ntawm kev sib tw. Tus kws tshaj lij no ua kom tau txais kev cob qhia thiab pab cov tub ntxhais kawm zam kev raug mob thiab teeb meem, ntxiv rau kev qhia paub cov tswv yim zoo thiab cov tswv yim thiab piav qhia zoo dua li cas hauv ntiaj teb kev sib tw ua haujlwm.

Ua tus Olympian Kauj Ruam 5
Ua tus Olympian Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Tsis txhob tsum ua haujlwm

Ntau tus neeg ncaws pob tseem ceeb tawm tsam nyiaj txiag los txhawb lawv tus kheej. Ntau tus neeg tau nce qib hauv kev ncaws pob, ntau qhov lawv yuav tsum tau nqis peev hauv tus kws qhia zoo, khoom siv thiab mus ncig. Yog li, koj yuav tsum muaj nyiaj kom txaus lossis txaus siab mus nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov tuam txhab ntiag tug. Khaws nyeem kab ntawv kom paub ntau ntxiv txog qhov no ntawm kev txhawb nqa.

  • Yog tias ua tau, tau txais txoj haujlwm uas koj muaj kev sib cuag tsawg nrog koj nyiam ncaws pob, xws li tom chaw dhia ua si lossis qws. Nws kuj tseem zoo los muab kev qhia rau cov pib kom tau txais qee cov nyiaj ntxiv.
  • Muaj txoj haujlwm hloov pauv tau yooj yim dua kuj yog qhov zoo, vim tias koj yuav xav tau ntau teev ntawm kev qhia kom mus txog qib hauv tebchaws lossis thoob ntiaj teb.
Ua tus Olympian Kauj Ruam 6
Ua tus Olympian Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Ua neej nyob npau suav

Koj puas paub zaj dab neeg uas koj yuav tsum mob siab 100% ntawm koj lub neej rau koj txoj kev npau suav? Qhov xav tau thiab muaj kev txiav txim siab twb yog cov kauj ruam tseem ceeb rau kev yeej, txawm li cas los xij? Yog lawm, uas mus rau txhua tus neeg uas xav ua kis las Olympic. Noj, pw thiab ua pa koj cov kis las. Muab koj lub neej tag nrho rau nws.

Koj tsis tuaj yeem nyob qhov twg tsis muaj pab pawg zoo. Hauv qhov no, suav nrog koj tsev neeg, lwm tus neeg ncaws pob, koj tus kws qhia thiab ntau tus neeg los txhawb koj txoj kev npau suav thiab tsis ua rau koj tsis mob siab rau

Ntu 2 ntawm 3: Ua rau hnyav

Ua Olympian Kauj Ruam 7
Ua Olympian Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Qhia nyuaj, tab sis ntse

Hauv theem kev qhia, cov neeg ncaws pob tseem ceeb qhia rau rau hnub hauv ib lub lis piam - tab sis tsis yog txhua lub sijhawm. Piv txwv, hauv qhov hnyav, qhov zoo tshaj yog qhia rau ob teev thiab so rau yim. Lub cev xav tau so kom dhau los ua kom muaj zog thiab noj qab haus huv - thiab tsis muaj qhov taw tes thawb nws. Koj tsuas yog yuav ua rau raug mob hnyav.

  • Koj tseem tuaj yeem hla kev tsheb ciav hlau. Nyob ntawm kev ua kis las, koj yuav tsum tsom mus rau kev hloov pauv tau yooj yim, muaj zog thiab ua siab ntev.
  • Lub sijhawm qhia paub tseeb nyob ntawm kev ncaws pob thiab, tau kawg, ntawm tus kws qhia zoo.
Ua tus Olympian Kauj Ruam 8
Ua tus Olympian Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Koom nrog kev sib tw

Txoj cai: koj muaj tus kws qhia, koj qhia txhua hnub thiab koj tau txiav txim siab… Nws yog lub sijhawm los ua txhua yam rau hauv kev xyaum! Hauv ntau kis las, koom nrog kev sib tw loj dua thiab loj dua yog tib txoj hauv kev kom tau txais kev saib xyuas nrog koj cov txuj ci. Pib ntawm cov xwm txheej hauv nroog thiab mus rau cov cheeb tsam ua ntej koom nrog haiv neeg.

Qhov ntau koj nkag mus rau hauv kev ncaws pob, nws yuav yooj yim dua. Tsuas yog xav txog qhov pib koom nrog kev sib tw ncaj qha hauv Olympics! Ua tsis tau. Mus tom qab cov xwm txheej me me los npaj koj tus kheej lub cev thiab lub hlwb

Ua Olympian Kauj Ruam 9
Ua Olympian Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj lub neej txhua lub sijhawm

Nws tsis txaus los qhia ob peb teev hauv ib hnub, nws yog txhua lub sijhawm. Txhua yam koj ua yuav txiav txim siab koj qhov kev nce qib, koj qhov ua tau zoo thiab koj ua tiav. Qhov no xav tau kev saib xyuas, ua siab ntev, ua siab ntev, ruaj siab rau lub paj hlwb thiab, ntawm chav kawm, kev qhuab qhia. Saib dab tsi tseem ceeb tshaj plaws:

  • Koj cov zaub mov. Txhua yam peb noj cuam tshuam rau peb. Piv txwv li, yog tias koj sau cov carbohydrates thaum lub sijhawm tsis raug, koj yuav dhau mus thaum koj tawm haujlwm; yog tias koj haus caffeine ntau dhau, koj yuav tsis tsaug zog; uas yog: txhua yam uas dhau los lossis tsis muaj qhov cuam tshuam rau tus kis las txoj kev vam meej thiab ua tau zoo.
  • Tus so. Cov neeg feem coob uas npau suav koom nrog hauv Olympics xav tau yim mus rau kaum teev ntawm kev so ib hmo, nrog rau ntau tus tseem pw 30- txog 90-feeb pw thaum tav su. Lub cev xav tau qhov no los kho nws tus kheej thiab rov ua nws lub zog.
  • Koj tus cwj pwm niaj hnub. Yog tias koj haus thiab haus luam yeeb txhua hnub, yog li koj nyob hauv qhov chaw tsis raug. Qhov yooj yim ntawd.
Ua Olympian Kauj Ruam 10
Ua Olympian Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 4. Tau txais kev txhawb nqa zoo

Tom qab koom nrog ob peb qhov kev sib tw hauv cheeb tsam thiab cheeb tsam, koj yuav tau txais kev saib xyuas. Lub crème de la crème ntawm kev ua kis las yeej yeej cov neeg txhawb nqa zoo hauv qhov ntsais muag. Tsis txhob tos qhov no tshwm sim rau koj (ntau dua li nrog hnia), tab sis ceev faj qhov muag rau txhua lub sijhawm.

Kuj tseem nrhiav cov nyiaj pab los ntawm tsoomfwv lossis tuam txhab lag luam ntiag tug uas txhawb nqa kev ncaws pob

Ua Olympian Kauj Ruam 11
Ua Olympian Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 5. Teeb lub hom phiaj

Xav txog lub hauv paus, muaj tiag, lub hom phiaj mus sij hawm luv thiab luv luv-tsis hais txog "Mus txog qhov ntawd" lossis "Kev cob qhia txhua hnub." Koj tuaj yeem sim ua txhaum qee cov ntaub ntawv, koom nrog cov lej tshwj xeeb ntawm kev sib tw lossis tseem muaj lub hom phiaj rau txhua lub lim tiam, hli lossis xyoo.

Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov txheej txheem yog qhov uas koj yuav tsum tau ua nrog cov lej: uas ntsuas koj qhov nrawm, koj lub zog, thiab lwm yam. Ua tib zoo saib seb koj tuaj yeem ua dab tsi kom nkag siab qhov twg koj tuaj yeem mus nrog qhov kev mob siab rau

Ua Olympian Kauj Ruam 12
Ua Olympian Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 6. Ua qhov ntsuas tus kheej ncaj ncees

Ntau lab tus neeg ncaws pob muaj txuj ci txaus los koom nrog qee yam kev sib tw. Yog li ntawd, koj yuav tsum ua kom paub qhov tseeb thiab ntsuas tus kheej ntawm koj qhov muaj feem yuav ua rau Olympics. Qhov no yuav siv sijhawm ntev npaum li cas? Puas tsim nyog nqis peev lub sijhawm no? Koj txoj kev kawm tau zoo li cas? Ua tau yog dab tsi? Koj tus kws kho mob xav li cas txog nws?

Ua qhov no tsis tu ncua. Nws tsis yog kev lom zem ntau, tab sis tsawg kawg koj yuav txiav txim siab uas cuam tshuam rau xyoo ntawm koj lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev xav zoo rau koj txoj hauv kev los sib tw. Txhawm rau ua qhov no, nrhiav kev tawm tswv yim, ntsuas koj tus kheej kev nce qib thiab nkag siab qhov kev fij uas koj yuav tsum ua kom mus txog qhov koj xav tau

Ua Olympian Kauj Ruam 13
Ua Olympian Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 7. Siv sijhawm so ntawm koj lub neej kev sib raug zoo

Koj tsis tas yuav sim koom nrog txhua qhov kev tshaj tawm ntawm Olympics. Nws yog qhov zoo dua los qhia thiab ua kom zoo dua koj qhov ua tau zoo ua ntej lwm yam! Lwm lub sijhawm, ntawm chav kawm, nws yuav yog lub sijhawm los muab sijhawm rau koj thiab tso koj txoj kev kawm los ntawm ob peb hlis dhau los lossis ntau xyoo los xyaum. Txawm li cas los xij, npaj koj tus kheej lub hlwb thiab mob siab rau txhua lub sijhawm hauv ntiaj teb no los ncaws pob - txawm tias koj yuav tsum tso koj tsev neeg thiab cov phooj ywg tseg.

Nws yuav tsis yooj yim thiab koj yuav tsum txiav txim siab tso tseg ib ntus. Qee zaum koj yuav xav kaw koj lub hlwb thiab lub cev tag nrho. Tab sis tsis txhob tso tseg! Xav tias koj yuav tuaj yeem rov qab ua ke nrog koj cov phooj ywg thiab ua qhov koj nyiam tom qab ib ntus

Ua Olympian Kauj Ruam 14
Ua Olympian Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 8. Paub koj tus kheej nrog qhov mob

Koj tsis tas yuav muaj kev zoo siab, tab sis tsawg kawg koj yuav tsum kawm paub nws, zam nws, thiab txawm xav hnov nws. Tus neeg sib tw Nyij Pooj thiab tus kws sau ntawv Haruki Murakami tau hais tias nws yog qhov mob uas "ua rau peb xav tias muaj txoj sia nyob." Qee lub sij hawm nws nyuaj rau txawm tias nqa koj txhais caj npab, tab sis qhov kev xav yuav ploj mus thiab lwm zaus nws yuav tsis muaj zog li.

Qhov ntawd tsis yog vim li cas koj tuaj yeem ua tsis zoo. Kev raug mob kis las tuaj yeem muaj qhov tshwm sim tas mus li, thiab qee zaum nws yuav siv qhov tsis xis nyob me ntsis kom tsis txhob mob hnyav. Yuav tsum ceev faj thiab sim tsis txhob raug mob. Koj lub cev muaj nqis tshaj qhov ntawd

Ntu 3 ntawm 3: Yeej puav pheej

Ua Olympian Kauj Ruam 15
Ua Olympian Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 1. Koom nrog kev sib tw hauv tebchaws

Ntau tus neeg ncaws pob pom kev sib tw hauv tebchaws yog lub qhov rooj rau kev ua tiav. Nws yog ntawm cov xwm txheej no uas Olympics saib. Yog li, tom qab koom nrog hauv kev sib tw hauv nroog thiab me dua, coj nws mus ntxiv.

Tau kawg, qhov no tsis muaj tseeb rau txhua kis las. Qee qhov kev coj ua muaj kev xeem nruj dua. Xijpeem, muaj peev xwm koom ua ke pab pawg hauv tebchaws ntawm koj pawg yog twb yog cov kauj ruam loj rau yav tom ntej

Ua Olympian Kauj Ruam 16
Ua Olympian Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 2. Ua koj qhov zoo tshaj los sawv cev rau Brazil hauv koj qhov kev ncaws pob

Ib tus neeg ncaws pob tuaj yeem sawv cev rau lub tebchaws uas nws yog neeg xam xaj. Yog li siv koj txoj kev nyiam kev hlub kom tau txais kev txhawb siab kom ua tiav.

Muaj qee qhov kev zam, xws li cov uas nyob hauv European Union lub tebchaws thiab Tebchaws Meskas. Hauv tebchaws Brazil, txoj cai tau pom meej dua thiab ncaj dua

Ua Olympian Kauj Ruam 17
Ua Olympian Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 3. Tsim nyog thiab txawj ua cov ntawv xeem rau Olympics

Ib zaug ntxiv: txawm hais tias tsis yog txhua yam kis las zoo ib yam, koj yuav tsum tau koom nrog hauv kev sim rau kev sib tw Olympic. Hauv lub sijhawm no, cov kws tshuaj ntsuam xyuas thiab cov neeg soj xyuas yuav xaiv qhov zoo tshaj plaws ntawm cov neeg sib tw zoo tshaj plaws. Sim thiab pom dab tsi tshwm sim!

Qhov no tsis yog qhov tseeb. Piv txwv li: hauv kev ntaus nrig, txawm tias thaum tus neeg sib tw swb qhov kev xeem, nws tseem tseem yuav koom nrog hauv kev sib tw hauv tebchaws. Xijpeem, muaj qhov ua tau zoo hauv qhov kev xeem twb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo

Ua Olympian Kauj Ruam 18
Ua Olympian Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 4. Tau siv mus ncig ntau heev

Coob tus neeg ncaws pob taug kev ntau - ntawm kev sib tw, xwm txheej, sijhawm kawm thiab lwm yam. Qhov no tsis yog tsuas yog kim, tab sis kuj nkees thiab tsim lub nra rau tib neeg kev sib raug zoo. Tsawg kawg koj yuav paub ntau qhov chaw sib txawv.

Ua Olympian Kauj Ruam 19
Ua Olympian Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 5. Sim nyob ze ib qho chaw cob qhia Olympic

Ntau lub tebchaws tsim cov chaw cob qhia lossis cov zos Olympic rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg sawv cev, ob qho tib si thaum sib tw thiab sab nraud. Cov chaw no muab cov kws qhia lub cev thiab cov cuab yeej zoo tshaj, ntxiv rau txhawb kev sib cuam tshuam ntawm tib neeg los ntawm ntau qhov chaw thiab kab lis kev cai. Yog tias koj nyob hauv lub nroog loj, nrhiav seb puas muaj ib yam zoo li ntawd nyob ib puag ncig.

Raws li kev xav paub, Brazil tau tsim lub tsev loj tshaj plaws hauv Olympic hauv keeb kwm rau 2016 Rio de Janeiro Kev Sib Tw. Tom qab kev ua si, nws tau hloov pauv mus rau hauv cov khoom kim heev

Ua Olympian Kauj Ruam 20
Ua Olympian Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 6. So kom txaus

Tiag tiag: ntau tus neeg ncaws pob Olympic tau so tsawg dua qhov tsim nyog, raws li lawv xav ua kom zoo dua lawv qhov kev ua tau zoo. Txawm li cas los xij, nco ntsoov cov lus qhia hauv kab lus no thiab ceev faj kom tsis txhob raug mob lossis ib yam zoo li ntawd. Txaus siab rau lub sijhawm so, vim tias qhov nyuaj tshaj plaws tseem tsis tau los. Koj tsim nyog tau so!

Ua Olympian Kauj Ruam 21
Ua Olympian Kauj Ruam 21

Kauj ruam 7. Pom koj txoj kev vam meej.

Pom kev txhua kauj ruam ntawm tus txheej txheem thiab yuav ua li cas koj xav kom txhua yam tshwm sim, txhua ob ntawm qhov xwm txheej, txhua qhov txav ntawm koj lub cev, txhua qhov luag koj yuav muab thaum koj yeej. Xav txog txhua yam ua ntej cov xwm txheej lawv tus kheej kom so thiab tsis poob koj qhov txias!

Ntau tus kws ncaws pob tshaj lij muaj lawv tus kheej txoj kev so kom txaus. Koj tuaj yeem xav, ua yoga lossis txawm mloog nkauj ntsiag to. Ua txhua yam koj xav tias tsim nyog kom tau txais koj lub hlwb nyob rau hauv kev txiav txim

Ua Olympian Kauj Ruam 22
Ua Olympian Kauj Ruam 22

Kauj Ruam 8. Muab koj tus kheej los ntawm lub siab

Nws yog nqaij, tab sis nws muaj tseeb. Txawm tias cov neeg muaj peev xwm tshaj plaws hauv ntiaj teb ua tsis tiav thaum lawv tsis mob siab rau lawv tus kheej lub cev thiab tus ntsuj plig rau lawv lub hom phiaj. Ib tus kis las zoo uas tsuas yog xav kom yeej tuaj yeem kov yeej lwm tus uas xav ua lwm yam. Ua tib zoo xav; ua rau txhua qhov sib txawv.

Nws yog qhov zoo rau koj ua pragmatic! Cov kev tshawb fawb qhia tias "txuj ci tseem ceeb" tsis daws tau ntau. Dab tsi ua qhov sib txawv yog kev paub dhau los, kev nyiam, lub sijhawm, tus cwj pwm, kev qhia thiab lwm yam. Yog li ntseeg hauv kev tshawb fawb tsawg kawg, txawm tias koj tsis ntseeg koj lub siab

Lub tswv yim

  • Yog tias koj muaj lub cev lossis lub cev xiam oob qhab, txawm tias nws yog teeb meem pom kev lossis tsis muaj kev tswj nqaij, qhia kom koom nrog hauv Paralympics. Qhov kev tshwm sim no muaj kev sib tw zoo li Olympics, tab sis nws muaj qee txoj cai sib txawv uas haum rau cov neeg koom nrog.
  • Thaum koj tau txiav txim siab qhov twg ntawm Olympics koj xav koom nrog, ua qee qhov kev tshawb fawb txog qhov xwm txheej yuav tshwm sim. Piv txwv li: Tus neeg ncaws pob Brazilian tuaj yeem pom nws nyuaj rau hloov pauv rau Canadian kev nyab xeeb.

Pom zoo: