Coob leej neeg tos tag nrho lub xyoo rau lub sijhawm so uas tau tos ntev, lub sijhawm tshwj xeeb ntawd thaum tus neeg tuaj yeem so ntawm qhov niaj hnub ua thiab tshem kev ntxhov siab yam tsawg ob peb hnub uas tsim nyog. Rau qee tus, txawm li cas los xij, tsis muaj dab tsi ua tsuas yog muaj kev ntxhov siab zoo li tsis khoom. Txhawm rau tuaj yeem siv sijhawm hnub so yam tsis tau nkees, pib ua haujlwm sib txawv, xws li sim ua yam haujlwm tshiab, siv sijhawm ntau nrog phooj ywg thiab tsev neeg, lossis tawm hauv tsev ib pliag. Txog hnub so, ntuj yog qhov txwv!
cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nrhiav Kev Ua Haujlwm Tshiab
Kauj Ruam 1. Ua si kis las lossis koom nrog chaw dhia ua si
Xaiv cov haujlwm uas koj nyiam lossis koom nrog pab pawg hauv koj lub nroog. Thaum caij so caij ntuj sov, ua kom zoo dua ntawm lub pas dej ua ke yog lub tswv yim zoo. Thaum lub Xya Hli hnub so, thaum nws feem ntau los nag ntau hauv qee thaj chaw thiab nws txias heev hauv lwm qhov, qhov zoo tshaj yog nyiam ua kis las hauv thaj chaw npog. Yog tias koj xav ua kom zoo dua ntawm kev so kom tau txais lub cev, koom nrog chav ua si. Kom tau txais cov leeg nqaij, nqa qhov hnyav yog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog pom zoo; lub treadmill tau pom zoo rau cov uas xav poob phaus thiab txhawb lub plawv.
Teem caij ncaws pob nrog cov phooj ywg hauv qee qhov chaw dav lossis hauv chaw ua si
Kauj Ruam 2. Xaws lossis xaws kom dhau sijhawm
Kev nqis peev hauv cov ntaub ntawv tsim nyog, xws li koob thiab xov, uas tsis raug nqi ntau thiab muaj ntau yam xim thiab hom. Yog tias koj xav tau qee yam sib txawv, sim hla txoj hlua lossis xaws khaub ncaws. Pib nrog qee yam yooj yim, zoo li txoj phuam qhwv caj dab, ua ntej txav mus rau ntau txoj haujlwm nyuaj. Thaum koj tau kawm tiav qib pib, siv koj lub peev xwm tshiab los ua khoom plig rau phooj ywg thiab tsev neeg!
- Txhua yam ntaub ntawv rau khoom siv tes ua txhawm rau xaws tuaj yeem nrhiav tau hauv khw muag khoom thiab cov khw muag khoom siv tes ua. Hauv internet koj tseem yuav pom ntau txoj kev xaiv.
- Cov khoom siv tes ua yog lub sijhawm zoo rau hnub uas koj mob lossis tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Txhawb kev muaj tswv yim los ntawm kev sau zaj dab neeg luv luv
Tsim koj tus kheej cov lus piav qhia nrog tus ua yeeb yam, tus yeeb ncuab thiab qhov teeb meem tseem ceeb. Tom qab txheeb xyuas cov hauv paus, xws li cov xwm txheej tseem ceeb thiab cov ncauj lus, cia cov kab lus ntws ib txwm muaj.
Yog tias koj tsis zoo ntawm kev sau cov ntawv ntev thiab ua tau zoo, tsim blog. Qhia koj cov kev xav lossis kev txaus siab ntawm koj tus kheej lub vev xaib
Kauj Ruam 4. Ua raws li koj nyeem
Mus rau lub tsev qiv ntawv hauv nroog lossis koj lub khw muag khoom nyiam thiab nrhiav phau ntawv uas ua rau koj nyiam. Thaum tsis ntseeg tias yuav nyeem dab tsi, tshawb hauv online rau qhov ua tau zoo tshaj plaws ua haujlwm lossis sau phau ntawv tam sim no lossis rau tso tawm hauv ib hom ntawv uas koj xaiv. Ntxiv nrog rau kev nyiam ua haujlwm zoo, nyeem ntawv txhawb kev nco.
Xav txog kev nqis peev hauv ib qho app rau nyeem ntawm koj lub smartphone lossis ntsiav tshuaj. Qhov kev xaiv no tsis yog yooj yim dua nqa txhua qhov txhia chaw, nws txuag ntawv
Kauj Ruam 5. Xyaum yoga kom so lub cev thiab lub siab
Txhawb lub siab kom meej meej ntawm lub cev thiab hloov pauv lub cev los ntawm kev siv sijhawm tawm mus so ua yoga. Toj roob hauv pes thiab nqes hav ntsia tus dev yog qhov zoo rau cov pib vim tias lawv pab tswj koj kev ua pa. Nws muaj peev xwm nrhiav tau ob peb chav kawm thiab ua qauv qhia hauv online, tsuas yog tshawb nrhiav yooj yim.
Kev xyaum ua yoga pab lub cev, suav nrog ncaws pob
Kauj Ruam 6. Cuv npe hauv chav kawm seev cev
Tsis muaj dab tsi zoo dua li muaj kev lom zem thiab tawm dag zog tib lub sijhawm. Koj puas nyiam txav koj lub cev los ntawm kev seev cev? Ua kom zoo dua ntawm cov hnub so los xyaum koj cov kauj ruam uas koj nyiam, xws li kev ua las voos thiab seev cev hauv chav. Ntau lub tsev kawm ntawv tseem muaj cov suab paj nruag niaj hnub zoo li zumba thiab hip hop.
Kev seev cev pab tsim kom muaj kev tiv thaiv yam tsis tas yuav siv zog tib yam uas lwm qhov kev tawm dag zog xav tau, ntxiv rau kev pab txhim kho kev xav thiab ua rau tus neeg paub ntau ntxiv txog dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig lawv
Kauj Ruam 7. Kawm ntaus suab paj nruag
Txhawb koj lub hlwb los ntawm kev ntxiv cov twj paj nruas rau koj cov repertoire. Ua ntej xaiv, xav txog cov nkauj uas koj nyiam. Piv txwv li, lub suab nkauj zoo nkauj, tab sis nws tsis tsim nyog yog tias koj tsis txaus siab rau cov nkauj qub. Rau ntau yam sib txawv, kawm piano lossis ntaus guitar yog qhov zoo tshaj.
Kev kawm ua yeeb yam kuj tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev ua haujlwm, ntxiv rau txhawb kev ntshav ntws mus rau lub hlwb thiab nco
Kauj Ruam 8. Kos duab txhawm rau txhim kho koj cov txuj ci txuj ci
Ua kom zoo dua ntawm koj lub sijhawm dawb los ua haujlwm ntawm koj lub ntsej muag zoo nkauj, txawm tias nrog cwj mem thiab ntawv lossis khoos phis tawj program. Teem sijhawm ob peb feeb hauv ib hnub los kos lossis pleev xim koj cov yeeb yaj kiab lossis cov cim hauv TV. Yog tias koj xav mob siab rau koj tus kheej ntau dua rau qhov kev nyiam ua no, nqis peev hauv ntsiav tshuaj lossis yuav ib phau ntawv sau.
Hom haujlwm no zoo rau kev mloog zoo
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Sijhawm Ntau Nrog Cov Phooj Ywg thiab Tsev Neeg
Kauj Ruam 1. Xaiv qee qhov game board kom dhau sijhawm
Xaiv qhov koj nyiam ua rau kev tshem tawm thev naus laus zis ob peb teev nrog tsev neeg thiab phooj ywg. Los ntawm kev xaiv qhov kev ua si uas txhua tus neeg nyiam ua si, koj yuav tsim kev lom zem nco uas yuav nyob ntev dua li qhov sib tw. Koom nrog cov menyuam yaus ib yam nkaus, xaiv qhov kev ua si uas nthuav rau cov neeg laus thiab menyuam yaus.
- Tapa Certo yog lwm txoj hauv kev zoo los ua si nrog cov menyuam yaus. Rau qhov kev paub ntau ntxiv, Monopoly thiab Game of Life yog qhov kev xaiv zoo.
- Nws tsis zoo los siv koj lub xov tooj ntawm tes lossis ntsiav tshuaj ib ntus, tab sis cov cuab yeej tuaj yeem ua tau raws li tsev neeg lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Taug kev kom muaj huab cua ntshiab
Tawm hauv tsev mus taug kev ib puag ncig. Txawm hais tias koj tab tom taug kev ncig qhov thaiv lossis tshawb xyuas lub tiaj ua si tshiab hauv nroog, nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm. Taug kev pab txo kev pheej hmoo ntawm teeb meem xws li kab mob plawv, nrog rau pab kom poob phaus.
- Thaum ua xyem xyav txog yuav taug kev ntev npaum li cas, cia li 30 feeb rau qhov haujlwm.
- Nyob ntawm seb koj nyob qhov twg, nws yuav tsis yooj yim rau sab nraud, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qhov chaw txias heev lossis kub heev. Hnav raws li huab cua, txawm tias koj xav tau tawm nrog ob peb txheej khaub ncaws lossis koj yuav tsum tau saib kom ntxoov ntxoo kom txias.
- Coj koj tus tsiaj sab nraum ib yam nkaus! Ntau lub tiaj ua si txais dev. Qee qhov txawm tias muaj thaj chaw tshwj xeeb rau cov phooj ywg plaub! Tshawb nrhiav online kom pom tias muaj ib qho nyob ze koj lub tsev.
Kauj Ruam 3. Muaj hmo ua yeeb yaj kiab
Npaj ib lub paj kws sib ntsib nrog koj cov phooj ywg. Cia qee cov khoom noj txom ncauj thiab dej haus muaj thiab xaiv cov yeeb yaj kiab ua ke nrog koj cov qhua. Yog tias lawv tsis tuaj yeem mus txog qhov kev pom zoo, nyob ntawm seb muaj pes tsawg tus neeg, qhov uas raug xaiv yuav tsum yog cov neeg pov npav feem ntau.
Lub sijhawm teem tseg los saib cov yeeb yaj kiab pab txhawm rau txuas ntxiv kev sib raug zoo nrog tib neeg
Kauj Ruam 4. Npaj tsev neeg noj su lossis noj hmo
Kev npaj pluas mov tshwj xeeb lossis mus rau lub tsev noj mov uas koj nyiam yog lub sijhawm zoo los noj zaub mov zoo, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom txaus siab rau kev koom nrog cov neeg uas koj hlub. Kev npaj zaub mov hauv tsev tuaj yeem yog kev txhawb kom noj qab haus huv.
Cov menyuam yaus uas tsis tau siv ua noj ua haus nrog tsev neeg muaj feem yuav ua rau rog rog yooj yim dua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Taug Kev Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Npaj kev mus pw hav zoov lossis mus so kom so lis xaus
Muaj kev mus ncig hauv lub siab ua rau hnub so txawm tias zoo siab dua. Tsis txhob npaj ntau dhau, tsuas yog xaiv qhov chaw uas nkag tau yooj yim thiab sib haum nrog huab cua nyob rau lub sijhawm. Ua lej kom tau lub tswv yim ntawm cov nyiaj thiab peev nyiaj uas koj muaj, suav nrog kev thauj mus los, kev nyob thiab khoom noj.
Txhawm rau tsim qhov tseem ceeb ntawm kev mus pw hav zoov yam tsis tau tawm hauv koj lub tsev, tsim lub tsev pheeb suab hauv lub vaj lossis chav nyob
Kauj Ruam 2. Sim kom tau ib txoj haujlwm ib nrab hnub
Thaum koj txaus siab rau cov hnub so thiab sim tshem ntawm qhov tsis muaj dab tsi ua, koj tuaj yeem siv sijhawm los khwv tau nyiaj. Nyob ntawm seb koj nyob qhov twg, tej zaum yuav xav tau ntau dua rau cov haujlwm hauv qee thaj chaw. Piv txwv li, Hauv Northeast, tsis muaj cov neeg uas tuaj yeem hais lus Askiv hauv tsev so lossis ua cov neeg ncig tebchaws. Thaum lub caij so, khw muag khoom ntiav ntau tus neeg muag khoom kom tau raws li qhov xav tau ntawm kev lag luam. Ib txwm muaj qhov rov pib dua tshiab ua haujlwm tau zoo thiab tsis txhob hnov qab suav nrog cov ntaub ntawv zoo.
Tsis txhob tso tag nrho koj cov kev cia siab rau hauv kev lag luam lossis khw muag khoom. Txhawm rau kom koj muaj feem ntau dua, faib koj li keeb kwm yav dhau los hauv ntau qhov chaw
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev ua haujlwm pab dawb
Koj tuaj yeem ua txhua qhov sib txawv los ntawm kev pab dawb koj lub sijhawm thiab kev pabcuam rau kev siab hlub. Sau cov npe ua rau koj xav txhawb, xws li tawm tsam kev tsim txom tsiaj lossis ib puag ncig NGO. Tshawb nrhiav online txhawm rau nrhiav cov koom haum thiab saib yuav pab koj li cas.
- Ua haujlwm pab dawb ntawm chaw nyob tsiaj lossis saib rau lub tsev haujlwm uas pab cov menyuam yaus raug tso tseg, piv txwv.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog qhov laj thawj tshwj xeeb, nrhiav kev siab hlub dav dua. Pab ua kua zaub kom faib cov neeg tsis muaj tsev nyob yog qhov pib zoo.
Lub tswv yim
- Txaus siab rau pw tsaug zog. Muaj sij hawm tas mus li mus pw thiab pw yim teev hauv ib hnub yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv.
- Zam kev siv thev naus laus zis ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog tias nws rub koj ntawm cov neeg.