Nyob twj ywm ntawm qhov cuam tshuam ntawm cov yeeb tshuaj xas tam sim tom qab haus luam yeeb yog qhov tsis yooj yim sua. Cov tshuaj tetrahydrocannabinol (lossis THC) yog lub luag haujlwm rau cov tshuaj maj. THC qib sib txawv ntawm cov cog rau cog raws li yam xws li cog, cog kev loj hlob, ua thiab khaws cia; uas yog, txoj kev nws ua rau koj tuaj yeem sib txawv heev. Muaj qee qhov kev ntsuas txhawm rau txhawm rau txo cov kev cuam tshuam no thiab tseem yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb maj maj. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis ntsib teeb meem no yav tom ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txo qhov "pheej yig"
Kauj Ruam 1. Paub tias yuav siv sijhawm ntev npaum li cas
Qhov siab feem ntau hnav tsis pub dhau peb teev thiab nws cov txiaj ntsig siab tshaj tshwm sim li 30 feeb tom qab haus luam yeeb. Qhov no siv rau kev noj haus los ntawm kev haus luam yeeb nruab nrab; cov uas noj cov yeeb tshuaj xas lossis haus luam yeeb ntau dhau tuaj yeem siv sijhawm ntau dua. Muaj cov xwm txheej uas lawv tsis dhau mus txog rau tom qab rau teev lossis ntau dua thiab nws nyuaj dua los txiav txim lub sijhawm ntawd yog tias cov yeeb tshuaj xas muaj lwm yam tshuaj sib xyaw hauv nws. Cov ntsiab lus no tuaj yeem ua rau kev mus ncig ntev dua li qhov xav tau.
- Cov nyhuv ntawm cov yeeb tshuaj xas yuav siv sijhawm ntev dua yog tias nws tau noj los ntawm zaub mov. Qhov no tuaj yeem ua rau tus neeg siv khoom noj ntau dua li qhov lawv yuav tsum tau vim tias lawv xav tias tshuaj ntsuab tsis ua haujlwm. Qhov ntau dhau no yuav ua rau siab kawg txawm tias ntev dua.
- THC tuaj yeem nyob hauv lub cev ntev txog ob hnub.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav txog cov tshuaj sedatives rau kev tawm tsam
Marijuana tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ceeb ntshai nyob hauv qee tus neeg thiab qhov no yog qhov laj thawj loj tshaj plaws uas tus neeg siv xav kom kev mus los nres. Thaum koj tsis tuaj yeem ua tiav qhov no, koj tuaj yeem ua kom nrawm nrog cov benzodiazepine sedatives. Cov tshuaj no tau tswj hwm, nws yuav tsum muaj daim ntawv yuav tshuaj thiab yuav tsum ceev faj kom haus lawv ib yam nkaus.
Tsis txhob sib xyaw cov tshuaj kws kho mob nrog tshuaj ua si yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob, tsuas yog nws tuaj yeem qhia koj yog tias nws nyab xeeb lossis tsis yog
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog
Raws li qhov pheej yig tuaj yeem siv sijhawm ntev los hnav, pw tsaug zog yog ib qho kev daws teeb meem zoo tshaj plaws. Pw tsaug zog thaum muaj kev ntshai nres tsis tuaj yeem ua tau, tab sis qhov ntawd yog sedatives yog rau.
Kauj Ruam 4. Hais kom ib tus neeg nyob nrog koj
Txog kev nyab xeeb, hais kom ib tus phooj ywg khaws koj lub tuam txhab thaum koj tos kom siab hnav. Tsis tas li, thaum muaj kev ntxhov siab, muaj ib tus neeg koj ntseeg tuaj yeem pab koj zoo siab dua.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nres kom zoo
Kauj Ruam 1. Ua kom nres
Tsis muaj dab tsi zoo dua kom zam qhov cuam tshuam ntawm cov yeeb tshuaj xas dua li tsis siv nws. Koj yuav xav tau lub zog thiab kev cog lus. Txiav tawm yog koj qhov kev txiav txim siab.
- Coj nws yooj yim. Thawj kauj ruam yuav yog nrhiav pab pawg lossis chaw kho mob kom rov zoo; qhov thib ob tuaj yeem yog mus rau kev kho kom rov zoo; qhov no yog txheej txheem muag muag; yog li tsis txhob maj.
Kauj Ruam 2. Sib ntaus sib tua
Tsis zoo li qhov uas tau tshaj tawm, cov yeeb tshuaj xas tuaj yeem ua rau muaj yees. Qhov siab nws ua rau tsim kev cia siab ntawm kev xav, raws li tus neeg siv xav kom muaj cov kev xav zoo dua. Txog li ib nrab ntawm cov neeg siv khoom niaj hnub nyob ntawm.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev pab
Txawm hais tias yog dab tsi, tshem ntawm kev quav tshuaj yog qhov nyuaj heev. Kev vam khom yog kab mob ntev ntau dua li koj xav thiab muaj cov kws tshaj lij los ntawm ntau qhov chaw los pab tus neeg mob kom rov zoo nrog kev ntseeg siab thiab txhawb nqa. Nrhiav ib txoj haujlwm uas pab koj, rov kho dua yog tias koj xav tau sijhawm rau koj tus kheej. Ib txoj haujlwm zoo yuav coj koj mus deb ntawm cov xwm txheej uas ua rau koj xav haus luam yeeb, thiab kev txhawb nqa network (suav nrog phooj ywg thiab tsev neeg) tuaj yeem ua qhov txawv rau koj rov zoo.
- Muaj cov tsev kho mob pej xeem uas muab kev kho rau cov neeg quav yeeb quav tshuaj, feem ntau yog Tsev Kho Mob Hlwb Hauv Zos.
- Nrhiav ib tus kws kho mob tshwj xeeb siv tshuaj kho mob, pab txhawb pab pawg, thiab kawm paub txog kev kho tshuaj. Tej zaum koj xav tau tag nrho cov yam ntxwv no, tej zaum koj tsis ua; qhov no txawv ntawm rooj plaub mus rau rooj plaub.
Kauj Ruam 4. Kawm paub daws teeb meem
Feem ntau, kev siv tshuaj ua si lom zem yog ib txoj hauv kev kom dim kev muaj tiag thiab khiav tawm ntawm teeb meem lawv tus kheej. Yog li, ib qho ntawm cov tswv yim zoo tshaj plaws kom tshem tau kev quav tshuaj yog los daws kev ntxhov siab yam tsis tas yuav siv tshuaj. Pab pawg txhawb nqa thiab kws kho mob tuaj yeem pab koj nrog qhov no, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem siv txoj hauv kev uas pab koj ntawm koj tus kheej.
- Ib qho ntawm cov txheej txheem yog tham nrog ib tus neeg koj ntseeg. Txawm hais tias tus neeg tsis muaj kev daws teeb meem, txoj kev yooj yim ntawm kev tso pa tawm pab.
- Tsis txhob ntshai siv sijhawm so thaum muaj kev ntxhov siab. Thaum koj muaj teeb meem tom haujlwm, tsev kawm ntawv, tsev neeg, thiab lwm yam, tsis txhob ua siab deb so. Tawm mus ua pa tob tob thiab tshem koj lub siab. Tsis tas li, xyuam xim rau lwm yam uas tuaj yeem ua rau koj nruj thiab zam lawv. Piv txwv li, yog saib cov xov xwm ua rau koj ntxhov siab, tsis txhob saib nws ib ntus.
Kauj Ruam 5. Paub tias koj yuav ntsib kev phiv tshuaj
Yog tias koj tau haus luam yeeb ntev lawm, kev txiav luam yeeb tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau. Qee tus neeg muaj insomnia, lwm tus muaj kev nyuaj siab lossis npau taws. Lwm qhov tshwm sim tau yog kom muaj kev npau suav ntau dua.
Kauj Ruam 6. Paub txog kev mob sab cev nqaij daim tawv
Ntxiv rau cov tsos mob ntawm lub paj hlwb, muaj kev cuam tshuam rau lub cev thaum lub sij hawm detox. Koj yuav ntsib mob taub hau, tawm hws hmo ntuj, hnoos hnoos, tsis qab los, kiv taub hau thiab tshee.
Kauj Ruam 7. Ua phooj ywg tshiab
Yog tias txhua tus phooj ywg haus luam yeeb, nws yuav nyuaj rau ncaws tawm tus cwj pwm. Ua phooj ywg nrog cov neeg uas xyaum ua lwm yam dej num; nrhiav cov pab pawg uas nyiam thiab nyiam ua haujlwm zoo ib yam li koj li. Ua haujlwm pub dawb, koom nrog chav dhia ua si lossis chav seev cev.
Mus ntsib meetup.com kom pom cov neeg zoo li lub siab xav
Kauj Ruam 8. Hydrate koj tus kheej
Kev haus dej kom ntau yuav pab ntxuav cov yeeb tshuaj xas los ntawm koj lub cev thiab txhim kho koj lub neej zoo.
- Qhov kev pom zoo tshwj xeeb yog kom haus yim khob dej hauv ib hnub, tab sis txiv neej yuav xav tau txog 13 khob ib hnub; poj niam xav tau txog cuaj tsom iav ib hnub.
- Haus cov kua txiv cranberry ntxiv rau dej. Cranberry yog qhov zoo rau detox.
Kauj Ruam 9. Siv Potassium
Yog tias koj tawm hws hnyav, noj cov zaub mov uas muaj cov poov tshuaj xws li cov qos yaj ywm uas tsis tau muab zom, cov txiv kab ntxwv, txiv tsawb, txiv kab ntxwv, thiab zaub nplooj tsaus.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob haus cawv
Cov txheej txheem detoxification ua rau tsis tsaug zog thiab kas fes ua rau qhov xwm txheej no tsis zoo. Thaum lub sijhawm hloov kho, xaiv kom zam nws.
Kauj Ruam 11. Qoj ib ce
Kev koom nrog hauv kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav thiab ua rau koj siab ntawm koj tus kheej. Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab pab txhawb kev tshem tawm lub cev, txo qis kev pw tsaug zog thiab kev nyuaj siab.
