Yuav Ua Li Cas Dib Dej: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Dib Dej: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Dib Dej: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Dib Dej: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Dib Dej: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: leej twg tej ntxhai - Mang Vang [ Official MV ] 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Kev haus dej tsis tu ncua yog ib feem tseem ceeb ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv zoo, tab sis ntau tus neeg pom nws nyuaj rau haus dej txaus txhua hnub. Dej Dib yog ib qho kev daws qab rau qhov teeb meem no vim nws ntxiv qhov tsw tsis muaj calories ntawm cov kua txiv, dej qab zib thiab lwm yam dej haus. Koj tuaj yeem ua nws hauv tsev kom koj ib txwm muaj qee yam qab los ua kom koj muaj dej txaus, lossis koj tuaj yeem ua haujlwm rau koj cov qhua thiab ua rau lawv zoo siab ua tus tswv tsev.

Cov khoom xyaw

  • ib nrab dib
  • 2 liv dej
  • Yeem tau: mint, txiv hmab txiv ntoo, txiv pos nphuab, txiv puv luj, dej carbonated

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 2: Yuav ua li cas dej dib

Ua Dej Dib Kauj Ruam 1
Ua Dej Dib Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Npaj cov dib

Ntxuav nws kom tshem tawm cov av thiab kab mob uas tuaj yeem tshwm sim. Yog tias xav tau, tev nws siv cov zaub zaub los yog rab riam.

  • Qhov kev xaiv zoo yog tev ob peb daim nyias nyias, tawm hauv qee cov tawv ntoo tam sim no, rau lub hom phiaj zoo nkauj.

    Ua Dej Dib Kauj Ruam 1Bullet1
    Ua Dej Dib Kauj Ruam 1Bullet1
  • Tev cov dib yog qhov teeb meem ntawm kev saj, txawm tias koj nyiam qhov zoo nkauj thiab zoo nkauj ntawm cov dib nrog lossis tsis muaj tawv nqaij.
Ua Dej Dib Kauj Ruam 2
Ua Dej Dib Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Txiav cov dib

Siv rab riam ntse, txiav nws ib nrab. Txiav ob lub halves rau hauv ib nrab mus rau ib nrab nti tuab daim.

  • Yog tias xav tau, tshem cov noob los ntawm dib, tshem tawm qhov chaw mos nrog rab diav, ua ntej hlais nws. Lawv noj tau, tab sis qee tus neeg nyiam tsis tso lawv rau hauv cov dej haus.

    Ua Dej Dib Kauj Ruam 2Bullet1
    Ua Dej Dib Kauj Ruam 2Bullet1
Ua Dej Dib Kauj Ruam 3
Ua Dej Dib Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Muab cov dib txiav rau hauv lub thawv

Lawv yuav ntab, yog li yog tias koj xav tau cov tshuaj muaj zog ntxiv, tso ib txheej dej khov hla cov dib kom lawv nyob hauv qab dej.

  • Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, cia cov cucumbers so hauv dej tsawg kawg ib teev ua ntej haus dej kom ua kom muaj qab ntxhiab ntau dua.
  • Tso cov dej zaum ib hmo ua rau cov dej haus muaj zog.
  • Ua tib zoo ua ntej ua haujlwm.
Ua Dej Dib Kauj Ruam 4
Ua Dej Dib Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Ncuav dej rau hauv lub hwj

Tus nqi nyob ntawm nws qhov loj, tab sis qhov pib zoo yog ob litres dej rau qhov nruab nrab dib.

  • Dib dej yog qhov txias tshaj, yog li xaiv lub thawv uas haum tau yooj yim hauv lub tub yees.
  • Yog tias qhov no tsis yog qhov kev xaiv, ntxiv dej khov kom txias ua ntej ua haujlwm.
Ua Dej Dib Kauj Ruam 5
Ua Dej Dib Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Sau lub thoob dej

Tib lub dib thiab lwm yam kev hloov pauv, yog tias koj tau suav nrog, tuaj yeem siv rau ntau pawg ntawm cov dej dib. Tsuas yog tso cov txiv lws suav rau hauv lub thawv thaum ua haujlwm thiab rov ua nws nrog dej.

  • Thaum cov dej zoo li tsis muaj qab ntxhiab, muab pov tseg lossis noj cov ncuav uas seem.
  • Siv cov dej dib tsis pub dhau ob hnub, vim tias cov dej haus tsis muaj tshuaj khaws cia thiab, nrog lub sijhawm, cov dib yuav lwj.

Ntu 2 ntawm 2: Ntxiv Kev Hloov Pauv

Ua Dej Dib Kauj Ruam 6
Ua Dej Dib Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Ntxiv mint rau hauv dej

Ntxuav ob peb nplooj mint hauv qab dej ntws. Txiav nws rau hauv ib daim nyias nyias kom tso cai kom tsw qab ua kom ntau dua thiab haus kom tsis txhob muaj daim loj.

  • Mint tuaj yeem pom nyob hauv ntau lub khw thiab tseem yooj yim loj hlob hauv qee lub vaj.
  • Ntxiv mint rau hauv cov dej dib ua rau nws qab zib yam tsis ntxiv qab zib.
Ua Dej Dib Kauj Ruam 7
Ua Dej Dib Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Muab cov txiv citrus tso rau hauv dej

Txiv qaub, txiv qaub thiab txiv kab ntxwv ntxiv qhov tsw qab rau hauv dej yam tsis ntxiv cov calories. Yog tias tau txais kev pab tam sim, hlais cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab thiab nyem cov kua txiv rau hauv cov dej npaj nrog dib. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem sab laug nrog cov dib, kom ua kom ntev dua.

  • Nco ntsoov ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom mus rau qhov tob.
  • Nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav muaj cov noob uas tuaj yeem poob rau hauv cov dej haus.
  • Citrus txiv hmab txiv ntoo kuj yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin C, uas xav tau ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov leeg.
Ua Dej Dib Kauj Ruam 8
Ua Dej Dib Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Suav cov txiv pos nphuab

Nqa cov nplooj tawm nrog rab riam thiab ntxuav lawv kom tshem cov av thiab lwm yam tsis huv. Txiav lawv lengthwise thiab cia lawv infuse nrog cucumbers.

  • Strawberries yog qhov tseem ceeb ntawm cov poov tshuaj, uas pab txo cov ntshav siab.
  • Strawberries saj zoo tshaj plaws thaum nws yog lawv lub caij. Saib cov txiv hmab txiv ntoo liab tsaus nrog cov nplooj tseem nyob.
Ua Dej Dib Kauj Ruam 9
Ua Dej Dib Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Ntxiv khov pineapple

Cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv cov kua qaub tsw rau cov dej dib. Txiav cov pineapple tshiab lossis cov kaus poom rau hauv daim thiab muab tso rau hauv lub tub yees kom nrawm dua.

Ntxiv ib nrab khob ntawm khov pineapples rau hauv ib lub taub dej ntawm dib

Ua Dej Dib Kauj Ruam 10
Ua Dej Dib Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Siv cov dej carbonated hloov dej tsis tu ncua

Sau ib nrab lub taub dej nrog dej qab zib rau thawj qhov dej cawv thiab ntxiv qhov seem ua ntej ua ntej kom ua kom ntau tshaj plaws tsw thiab npuas.

  • Dej Tonic thiab lwm cov dej carbonated zoo li lawv tab tom haus dej qab zib, tab sis tsis muaj cov calories ntxiv los yog qab zib ntawm cov dej haus tiav.
  • Yog tias muaj calories yog qhov txhawj xeeb, nco ntsoov txheeb xyuas daim ntawv lo ntawm cov dej ci kom paub tseeb tias koj tsis yuam kev ntxiv ntau dua li cov npuas xwb.
  • Nco ntsoov tias cov dej carbonated tawm ntawm cov pa dhau sijhawm, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom txias nws ua ntej qhib nws.

Pom zoo: