Yuav Ua Li Cas Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus kom Txo Kev Mob Ncauj

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus kom Txo Kev Mob Ncauj
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Video: Yuav Ua Li Cas Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus kom Txo Kev Mob Ncauj

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Anonim

Acupressure yog ib daim ntawv ntawm lwm cov tshuaj uas tus kws kho mob siv cov ntiv tes los nias ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub cev. Lub hauv paus tom qab txoj kev kho no yog qhov nias cov ntsiab lus no tuaj yeem tso kev nruj, nce kev ncig, txo qhov mob, thiab txhim kho kev noj qab haus huv sab ntsuj plig. Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov uas tsis xis nyob hauv qee qhov chaw, xws li lawv txhais taw.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Mob Heel Nrog Acupressure

Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Nkeeg Kauj Ruam 1
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Nkeeg Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Siv daim duab acupressure

Cov ntxhuav no qhia qhov tseeb ntawm cov ntsiab lus piav qhia hauv qab no. Tshwj tsis yog tias koj paub nrog kev kho mob, koj yuav xav tau lawv kom tau koj cov kabmob. Saib qee qhov piv txwv ntawm qhov chaw nthuav:

  • Acupuncture Brazil.
  • Cov Ntsiab Lus Suav Tshuaj Suav (hauv Portuguese).
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Nkeeg Kauj Ruam 2
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Kauj Ruam 2. Xyaum ob yam txuj ci acupressure sib txawv

Acupressure cov ntsiab lus tau muab coj los ua ob txoj hauv kev: los ntawm kev siab (txhawb nqa) lossis txo qis.

  • Nias cov txheej txheem: Siv koj cov ntiv tes lossis qee yam zoo sib xws (zoo li lub lwv tawm ntawm qhov kawg ntawm tus xaum) mus nias txhua qhov tshwj xeeb rau 30 vib nas this rau ob feeb. Koj tseem tuaj yeem thawb cov chaw no rau lub sijhawm luv los daws qhov nro.
  • Cov txheej txheem txo qis: Muab koj tus ntiv tes tso rau ntawm tus taw tes thiab tig nws rov qab rau ib teev mus rau ob feeb.
  • Siv lub zog txaus kom hnov lub siab, tab sis tsis txhob ua rau nws ntau dhau (rau qhov mob, piv txwv).
  • Rau txhua qhov kev siv tshuaj kho mob tau teev tseg hauv qab no, siv ib lossis ob qho ntawm cov txheej txheem teev tseg saum toj no rau 30 vib nas this mus rau ob feeb (tshwj tsis yog kws tshaj lij qhia koj lwm yam).
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 3
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Tswj cov ntsiab lus ntawm lub raum

Lawv nyob ntawm koj txhais taw. Tham nrog cov kab kos kab mob kom pom lawv ntawm lub cev thiab siv ib lossis ntau cov ntsiab lus hauv qab no:

  • Fuliu (R7, pem hauv ntej thiab sab hauv ntawm Achilles tendon) thiab Jiaoxin (R8, pem hauv ntej thiab sab hauv ntawm qhov sib npaug ntawm lub puab tsaig, tsuas yog siab dua pob taws) cov ntsiab lus. Nias ob qho tib lub sijhawm.
  • Cov ntsiab lus Dazhong (R4, tom qab thiab hauv qab qhov nruab nrab malleolus lossis sab hauv ntawm pob taws) thiab Shuiquan (R5, sab hauv pob taws, hauv kev nyuaj siab ua ntej R4 taw tes).
  • Cov ntsiab lus Yongquan (R1, ib leeg ntawm ko taw) thiab Taichong point (F3, nraub qaum) ntawm daim siab meridian. Nias ob lub ntsiab lus no kom txo qhov mob hauv cov leeg thiab cov leeg.
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 4
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Kauj Ruam 4. Tswj cov ntsiab lus ntawm lub zais zis meridian

Cov ntsiab lus kev siv tshuaj kho mob tau pom zoo rau cov uas muaj teeb meem hauv qis qis, ntxiv rau lub taub hau, caj dab, nraub qaum thiab puab tais.

Ua raws li ob lub ntsiab lus hauv qab no: Weizhong (B40, saum cov pob qij txha, nyob ze sab hauv thiab sab nraub qaum) thiab Chengshan (B57, hauv qab cov leeg leeg)

Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 5
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Kauj Ruam 5. Txhawb qhov chaw thiab cov ntsiab lus uas nyob ib sab ntawm thaj chaw raug mob

Lub ntsiab lus Shimian, uas yog nyob nruab nrab ntawm pob taws, yog thaj chaw nruab nrab ntawm cov paj ntoo cog thiab nws txuas nrog rau cov pob txha hauv cheeb tsam.

Nias qhov chaw rau 30 vib nas this rau 2 feeb

Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 6
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Siv cov ntsiab lus acupressure tso endorphins

Qhib cov ntsiab lus acupressure txo qhov mob thiab so cov leeg nruj, tso endorphins - uas zoo ib yam li morphine. Nias lub Taichong (F3, daim siab) thiab Zulinqi (VB41, lub zais zis) cov ntsiab lus los txhawb kev tsim cov tshuaj ntuj no.

  • Hauv cov tshuaj suav ib txwm, daim siab yog lub cev muaj zog. Thaum nws muaj teeb meem, tus neeg tuaj yeem ua rau mob hauv cov leeg thiab mob tas li.
  • Taichong point (F3) yog nyob saum tus taw, nruab nrab ntawm cov pob txha metatarsal thawj thiab thib ob.
  • Zulinqi taw tes (GB41) kuj tseem nyob saum taw, tab sis nyob nruab nrab ntawm plaub thiab thib tsib metatarsal pob txha.
  • Nias ob lub ntsiab lus no rau ob feeb los daws qhov mob. Lub sijhawm ntawd, ua pa tob tob.

Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Pob Txha Mob Nrog Acupressure

Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 7
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Tswj lub “teeb pom kev hiav txwv”

Lub ntsiab lus no, tseem hu ua R6, nyob sab hauv pob taws, ib tus ntiv tes xoo hauv qab pob txha. Nias nws kom txo qhov mob thiab loog.

  • Muab koj tus ntiv tes xoo ntiv tes hauv qab koj pob taws.
  • Thov quab yuam nrog ob tus ntiv tes xoo tib lub sijhawm.
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 8
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Nias Qiuxu plooj

Lub ntsiab lus no, tseem hu ua GB40, nyob hauv qhov chaw hollow loj nyob rau pem hauv ntej ntawm cov pob txha nthuav tawm. Kov nws los daws teeb meem xws li txhaws, o, thiab sciatica.

  • Nias lub ntsiab lus no nrog tus ntiv tes lossis xaum rau ib feeb lossis ob, hloov ntawm qhov ntau thiab tsawg zog txhua 60 vib nas this. Nrog kev xyaum, koj tuaj yeem txuas sijhawm ntxiv mus rau tsib txog kaum feeb.
  • Koj tuaj yeem siv koj cov ntiv tes, pob txha, sab tes ntawm koj txhais tes, lossis txawm tias lub lwv zuam txuas rau tus xaum xaum kom siv qhov siab. Yog tias koj xaiv tes, hloov cov tswv cuab txhua feeb kom koj tsis txhob nkees.
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 9
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Tswj tus "Kunlun Toj Siab" taw tes

Lub ntsiab lus no, tseem hu ua B60, nyob hauv qhov chaw khoob ntawm pob txha pob txha thiab pob txha Achilles. Nias nws kom txo qhov o, mob pob qij txha, pob tw, thiab sab nraub qaum, thiab mob caj dab hauv pob qij txha ntawm taw, thiab nce kev ncig.

  • Muab koj tus ntiv tes xoo ntawm qhov taw tes ntawm pob txha pob txha thiab cov leeg Achilles.
  • Nias lub ntsiab lus no rau tsib feeb, nres nres txhua 30 feeb ib pliag.
  • Rov ua cov txheej txheem ob lossis peb zaug nyob rau hmo ntuj txhua hnub kom nrawm dua.
  • Cov kws tshaj lij tsis pom zoo siv lub ntsiab lus no rau cov poj niam cev xeeb tub.
Siv Acupressure Cov Ntsiab Lus rau Kev Mob Taw Kauj Ruam 10
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Kauj Ruam 4. Nias lub “cuaj channel” dot

Lub ntsiab lus no, tseem hu ua B62, nyob hauv qhov chaw hauv qab pob txha pob txha, 1/3 deb ntawm pob taws. Nias nws txhawm rau txhawm rau pob taws thiab pob taws mob, tsis tsaug zog, thiab mob ko taw dav.

  • Thawb rau ib mus rau ob feeb ntawm qhov chaw.
  • Yog tias tsim nyog, rov ua cov txheej txheem txhua hnub.

Lub tswv yim

  • Yog tias koj cov ntiv tes tuab, koj yuav tsis hnov tag nrho cov txiaj ntsig ntawm acupressure cov ntsiab lus vim txo qis kev txhawb nqa hauv cheeb tsam. Hauv qhov no, siv lub lwv laub txuas rau tus xaum.
  • Acupressure tsis zoo ib yam li reflexology (lossis zonatherapy), txawm hais tias ob qho tib si raug txiav txim siab kho mob. Reflexology tsom mus rau txhais taw thiab tau tsim nyob rau xyoo pua 20th, thaum acupressure siv tag nrho lub cev thiab tau siv rau ntau txhiab xyoo.

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