Ob chav chins feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm kev laus lossis qhov hnyav nce. Yog tias koj xav ua kom koj lub puab tsaig nqaim, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua. Muaj kev txiav plaub hau kom raug, ua qoj ib ce, thiab muaj lub cev zoo yog txhua qhov piv txwv ntawm kev coj ua zoo uas koj tuaj yeem ua tam sim no.
cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Ua rau koj lub puab tsaig saib me dua
Kauj Ruam 1. Siv pleev kom npog nws lub tswv yim
Sim ua kom koj lub puab tsaig muaj zog tshaj li koj lub caj dab los ntawm kev siv cov hmoov uas yog qhov ntxoov ntxoo tsaus dua li koj cov tawv nqaij. Hmoov yuav tsum dhau ntawm pob ntseg mus rau pob ntseg hauv thaj tsam caj dab. Kos xim kom deb ntawm lub caj dab los ntawm kev hnav lub ntsej muag zoo nkauj thiab pleev kom zoo nkauj. Yog tias koj tsis tuaj yeem thov pleev koj tus kheej, nrhiav tus kws pleev xim uas tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas.
- Hnav qhov muag thiab daim npog ntsej muag ua rau koj ob lub qhov muag zoo dua thiab ua tib zoo saib ntawm lwm tus ntawm koj lub puab tsaig.
- Ua kom pom tseeb tsom mus rau lub ntsej muag qis dua los ntawm kev siv nruab nrab-toned lipsticks.
Kauj Ruam 2. Hloov koj cov plaub hau
Tsis txhob txiav qis dua qib qab zib, lossis plaub hau uas ntev dhau, vim ob qho tib si yuav ua tib zoo mloog rau koj ob lub puab tsaig. Kev txiav nruab nrab, tsuas yog hauv qab lub puab tsaig, yog koj thawj koom ruam zoo tshaj. Nov yog qee qhov kev xaiv:
- Nyiam qhov "ntev bob" txiav. Qhov kev txiav classic no saib zoo rau cov neeg uas muaj chins loj. Nws yuav tsum yog ob peb ntiv tes hauv qab kab ntawm lub puab tsaig.
- Nrhiav ib lub kaum txiav. Muaj cov plaub hau ntev nyob rau pem hauv ntej thiab cov plaub hau luv luv nyob tom qab. Ntev koj cov plaub hau nyob rau pem hauv ntej, koj lub puab tsaig me me yuav saib thiab tsis mloog nws yuav tau txais.
-
Sim cov plaub hau yoj. Ib qho kev txiav tag nrho sib npaug ntawm lub ntsej muag thiab tshem tawm kev mloog ntawm lub puab tsaig.
Kauj Ruam 3. Loj hlob hwj txwv
Yog tias koj yog txiv leej tub, muaj lub ntsej muag zoo ntawm lub ntsej muag tuaj yeem pab tau ntau yog tias koj xav tau lub puab tsaig me dua. Loj hlob hwj txwv uas ncav cuag koj lub caj dab. Khaws nws kom huv, zoo nkauj, tab sis cia nws ua kom tuab. Qhov no yuav txawm tias cov khoom tawm hauv lub puab tsaig thiab caj dab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob hnav chokers
Lawv nruj nyob ib ncig ntawm lub caj dab, hais txog lub puab tsaig ob npaug thiab tejzaum nws yuav tawm cov cim liab. Yog tias koj tseem xav tau qhov zoo li no, muaj cov caj dab zoo ib yam li dab tshos, tab sis tseem xoob.
Kauj Ruam 5. Xav txog koj cov khaub ncaws
Cov khaub ncaws koj hnav puas ua rau koj lub puab tsaig saib loj dua? Hnav qhov dav, qhib caj dab tuaj yeem cuam tshuam los ntawm lub puab tsaig. Tsis txhob hnav lub tsho turtleneck thiab blouses, suav nrog cov tsho nrog cov qauv zoo nkauj.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj lub cev
Koj nyob li cas? Yog tias koj yooj yim taug kev ib puag ncig hauv lub cev tsis zoo, koj yuav tsim cov pob thiab qhov muag tsis pom kev hauv koj lub cev, suav nrog hauv lub puab tsaig - tom qab tag nrho, rog zoo li rau thaj chaw mos kom sib sau. Nyob ncaj, tsa koj lub taub hau, pov koj lub xub pwg nyom rov qab, thiab tsis khoov koj lub nraub qaum. Nrhiav tus kws kho mob lub cev uas tuaj yeem pom zoo yooj yim, ua haujlwm zoo los txhim kho koj lub cev. Nyob twj ywm.
Ntu 2 ntawm 4: Qoj caj dab
Kauj Ruam 1. Ua caj dab nqa
Qhov kev tawm dag zog no pab ntxiv dag zog thiab cog cov leeg hauv koj lub ntsej muag thiab caj dab. Txhawm rau ua qhov no, khaws koj lub nraub qaum thiab caj dab ncaj. Nqa koj lub puab tsaig ntawm lub qab nthab thiab saib nws. Taw koj daim di ncauj rau saum qab nthab thiab tuav li 10 vib nas this. Rov ua dua 10 zaug. Ua qhov kev tawm dag zog no txhua hnub kom hnov nws cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 2. Tig koj lub caj dab
Khaws koj tus nqaj qaum ncaj. Tig koj lub taub hau rau sab kom koj lub puab tsaig zoo ib yam rau koj lub xub pwg. Koj ob lub qhov muag yuav tsum saib ib sab, ib yam nkaus. Maj mam yob koj lub taub hau, tom qab ntawd mus rau lwm sab. Maj mam tig koj lub taub hau rau ib sab, tom qab ntawd mus rau lwm qhov. Rov ua dua 10 zaug.
Kauj Ruam 3. Ua kom lub platysma
Nov yog cov leeg nruab nrab ntawm lub caj dab thiab lub puab tsaig. Khaws koj lub caj dab ncaj. Nyuaj koj lub puab tsaig los ntawm rub koj daim di ncauj rau hauv koj cov hniav thiab tig cov ces kaum ntawm koj lub qhov ncauj nqes los, zoo li koj tau luag nyav. Tuav 10 vib nas this thiab so kom txaus. Rov qoj ib ce 10 zaug.
Kauj Ruam 4. Siv pob ntaus pob tesniv
Muab nws tso rau ntawm koj lub caj dab thiab khaws nws ntawm koj lub puab tsaig. Nias koj lub puab tsaig tiv thaiv pob, tso nws maj mam. Rov ua dua kaum zaug.
Kauj Ruam 5. Chew cov pos hniav
Nov yog qhov kev tawm dag zog yooj yim vim tias nws tsis tshua xav tau kev siv zog. Kev zom cov pos hniav ua rau koj lub puab tsaig muaj zog, pab txo qis ob lub puab tsaig. Xyuas kom tseeb tias koj cov pos hniav tsis muaj suab thaj, vim zom cov pos hniav qab zib tuaj yeem ua rau nce phaus.
Ntu 3 ntawm 4: Poob qhov hnyav
Kauj Ruam 1. Ua kom nquag plias
Kev qoj ib ce tag nrho lub cev yuav thaum kawg txo cov rog hauv thaj tsam ntsej muag ib yam. Qhov tseeb, nws nyuaj heev kom poob phaus ntawm koj lub ntsej muag ib leeg, thiab qhov ntawd feem ntau yog qhov chaw kawg kom poob phaus. Pib ua haujlwm niaj hnub ua ntu zus, nrog kev tawm tsam thiab kev qhia lub zog, tuaj yeem tso koj rau txoj hauv kev kom tau txais lub ntsej muag ntsiag to.
- Kev khiav, ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab yog kev tawm dag zog zoo. Npaj ua cov dej num no rau 1/2 teev 4 zaug hauv ib lub lis piam.
- Mus rau lub chaw dhia ua si thiab ntsib tus kws qhia tus kheej uas paub qhov zais cia ntawm lub zog kev qhia niaj hnub. Kawm kom nqa qhov hnyav los ua haujlwm tag nrho koj cov leeg nqaij.
Kauj Ruam 2. Txwv koj cov calories noj
Qhov no txo cov roj uas koj khaws cia rau ntawm koj lub cev thiab ntsej muag. Txaus siab koj tshaib plab nrog txiv hmab txiv ntoo, zaub nyoos thiab zaub mov muaj calorie tsawg. Yog tias koj mob siab tiag tiag txog koj lub siab kom tshem ob lub puab tsaig, poob phaus tiag tiag tuaj yeem pab tau.
- Tsis txhob sim dab tsi txwv lossis tam sim ntawd. Qhov kev hloov pauv uas koj tau ua dhau los yuav tsum tau nqa mus tas koj lub neej. Kev poob qis me me yuav tsum yog koj lub hom phiaj. Kev saib xyuas hnyav yuav tsum yog koj lub hom phiaj loj tshaj.
- Koj txoj kev noj zaub mov yuav tsum suav nrog cov zaub mov muaj fiber ntau, txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab dej. Mus ntsib kws noj zaub mov zoo, kws tshaj lij kev noj zaub mov, lossis kws kho mob rau cov lus qhia thiab txhawb nqa.
Ntu 4 ntawm 4: Mus Deeper
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Yog tias muaj teeb meem kua nyob ib puag ncig ntawm lub puab tsaig, koj yuav xav tau saib tob rau hauv qhov teeb meem. Yog tias qhov no yog qhov xwm txheej yooj yim ntawm kev tuav cov kua dej, nug koj tus kws kho mob kom xa koj mus rau kws kho mob zaws uas tuaj yeem ua haujlwm zaws thaj chaw, tso cov kua tawm thiab pab kho koj lub cev thiab so kom txaus.
Kauj Ruam 2. Ua tsaug rau koj tus kheej rau koj tus kheej
Koj qhov tsos txhais tau ntau dua li koj tus yam ntxwv caj ces. Txoj kev hnav khaub ncaws, koj saib, txoj kev koj sib txuas lus nrog lwm tus, txoj kev koj qhia cov ntaub ntawv nrog tib neeg thiab kev ntseeg siab uas koj muaj hauv koj tus kheej ua rau koj yog tib neeg zoo heev, tsis hais lub ntsej muag zoo li cas.
Lub tswv yim
- Tsis txhob siv sijhawm ntau teev ua ntej lub computer. Yog tias koj yuav tsum ua haujlwm hauv computer txhua hnub, ncab txhua peb caug feeb.
- Cov phuam qhwv caj dab tuaj yeem npog lub ntsej muag. Txawm li cas los xij, zam lub tsho uas muaj lub caj dab siab lossis nruj, vim lawv hais txog lub caj dab.
- Yog tias koj muaj kev hloov caj ces uas ua rau koj muaj lub puab tsaig ob npaug (piv txwv li, saib koj niam koj txiv thiab tsev neeg), tom qab ntawd sim ua kom qoj ib ce thiab noj qab nyob zoo. Qhov no yuav pab koj zam ob lub puab tsaig thiab txo qhov koj yuav muaj.
- Peb nyob hauv ib lub sijhawm ntawm "kev coj noj coj ua ntawm cov hluas", thiab tu siab peb tau hnov qab yuav ua li cas hnub nyoog zoo los ntawm kev lees paub qhov tseeb ntawm tib neeg lub cev. Muaj kev ywj pheej thiab kev txawj ntse hauv kev laus: kev ua tiav uas saib hluas yuav tsis dhau.