Kev ua xua paj ntoos yog teeb meem uas cuam tshuam rau coob leej neeg thoob ntiaj teb, nrog rau cov tsos mob suav nrog ua xua rhinitis (ua npaws kub taub hau), ua xua ua xua, txham txham, txham, mob hawb pob, txhaws ntswg, qhov muag dej, hnoos, ua xua caj pas thiab los ntswg. Cov tsos mob yog cov lus teb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, uas tsim cov tshuaj histamine ua lag luam lag luam rau ntau yam kab mob. Txij li thaum histamine yog lub luag haujlwm rau lawv, tshem tawm nws yog txoj hauv kev zoo tshaj los kho kev ua xua ua xua. Muaj ntau yam tshuaj tiv thaiv kev ua xua muaj nyob rau ntawd, tab sis ntau ntawm lawv muaj kev phiv. Yuav ua li cas thiaj li sim ua cov tshuaj antihistamine ntuj los daws koj qhov kev tsis haum nrog ob peb yam tsis xav tau ntau li ntau tau?
cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Cov Khoom Siv Hauv Chav Ua Noj
Kauj Ruam 1. Siv turmeric los daws txoj hlab pa
Nws muaj curcumin, ib yam khoom uas tiv thaiv kev tso tawm cov tshuaj histamine hauv lub cev, ntxiv rau kev ua raws li kev tiv thaiv kab mob, txo txoj kev mob hauv lub caj pas tom qab ua xua.
- Ua kom koj cov turmeric noj los ntawm kev ntxiv pinch rau txhua lub tais uas koj ua. Txawm hais tias tsis muaj qhov tsw qab, nws yuav ua rau lub ntsej muag daj daj rau cov zaub mov.
- Qhov kev pom zoo niaj hnub noj cov hmoov av turmeric yog 300 mg.
Kauj Ruam 2. Noj zib ntab txhawm rau tiv thaiv kab mob paj ntoos
Bee pollen nyob rau hauv zib ntab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab tiv thaiv kev ua xua thiab kab mob. Los ntawm kev siv me me ntawm paj ntoos txhua hnub, koj tau "txhaj tshuaj tiv thaiv" koj tus kheej tiv thaiv kev ua xua nyob hauv nqe lus nug.
- Saib rau hauv zos ua zib ntab, vim tias nws yuav zoo li muaj cov paj ntoo hauv cheeb tsam uas yuav ua raws li cov tshuaj antihistamine zoo dua.
- Noj ob dia ntawm zib ntab txhua hnub rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Sib ntaus mob nrog cov zaub basil
Cov nroj tsuag muaj cov tshuaj antihistamine muaj peev xwm tiv thaiv kev mob tshwm sim los ntawm kev ua xua, ntxiv rau siv los tshem tawm cov tshuaj lom los ntawm kab.
- Ua kom tau txais kev noj qab haus huv los ntawm kev txiav cov zaub basil tshiab thiab ntxiv rau zaub nyoos, kua zaub thiab kua ntses.
- Yog tias koj xav tau, ua tshuaj yej nrog nplooj tshiab. Chop lawv thiab ntxiv lawv rau cov dej npau. Tawm cov nplooj kom tsau rau tsib feeb, lim cov tshuaj yej thiab ntxiv zib ntab.
Kauj Ruam 4. Txo lub cev tsim cov tshuaj histamine los ntawm kev noj cov dos ntau dua
Lawv muaj cov tshuaj hu ua quercetin, uas pab tswj kev tsim cov tshuaj histamine thiab txo cov kev ua xua.
- Suav cov dos ntau hauv koj cov zaub mov. Noj lawv nyoos thaum ua tau, raws li kev ua noj ua haus txo tus nqi quercetin.
- Quercetin tseem qhib cov pa, ua rau ua pa yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Txo kev tsis haum tshuaj nrog qhiav
Nws muaj antihistamine thiab anti-inflammatory zog uas pab tiv thaiv teeb meem.
- Txhawm rau ua cov tshuaj yej qhiav: Txiav lub hauv paus, zom nws (lossis ua kom zoo) thiab ntxiv rau ib khob dej npau. Tawm hauv paus mus tsau rau tsib feeb ua ntej straining cov tshuaj yej thiab haus nws.
- Ntxiv cov qhiav qhiav tshiab rau cov kua ntsw, zaub xam lav thiab do-fries los tsim kom muaj neeg Esxias qab.
Kauj Ruam 6. Ua kom lub cev tiv taus nrog qej
Qej suppresses qee qhov mob ua rau cov enzymes hauv lub cev thiab yog cov tshuaj tua kab mob ntuj uas pab tiv thaiv kab mob thiab ua xua.
- Qej nyoos yog qhov ua tau zoo dua li qej siav; noj ob mus rau peb me me cloves ntawm qej txhua hnub.
- Yog tias qhov tsw muaj zog heev, txhuam ob peb hniav thiab ntxiv rau cov kua zaub, do-fries thiab zaub nyoos.
Kauj Ruam 7. Tawm tsam txhua qhov ua xua nrog tshuaj ntsuab
Nws muaj cov tshuaj hu ua catechin uas tiv thaiv kev hloov pauv ntawm histidine rau hauv histamine, tiv thaiv kev ua xua ua ntej nws tsim cov tsos mob.
- Haus ob mus rau peb khob tshuaj yej ntsuab ib hnub rau cov txiaj ntsig zoo tshaj.
- Ntsuab tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig tiv thaiv ntau hom kev ua xua, xws li hmoov av lossis tsiaj plaub hau.
Kauj Ruam 8. Tswj cov tshuaj histamine los ntawm kev noj cov txiv apples ntau dua
Apples muaj flavonoid hu ua quercetin uas tswj kev tso tawm histamine hauv lub cev thiab txwv kev tsis haum tshuaj.
Nco ntsoov koj pog hais tias noj txiv apples txhua hnub yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv? Nws yog lawm
Kauj Ruam 9. Ua kom koj cov vitamin C ntau ntxiv kom tswj tau cov tshuaj histamine
Vitamin C txo qis kev tso tawm histamine, pab hlawv tawm histamine sai dua, thiab txo txoj kev ua pa rau cov tshuaj histamines.
- Cov zaub mov uas muaj cov qib vitamin C siab muaj xws li: txiv tsawb, txiv nkhaus taw, txiv tsawb, txiv puv luj, qos yaj ywm qab zib, zaub paj, zaub paj, zaub qhwv thiab zaub.
- Qhov pom zoo txhua hnub rau vitamin C yog 1000 mg.
Kauj Ruam 10. Noj zaub mov nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids los txo qhov sinus o
Cov kua qaub muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tiv thaiv kev ua xua, ntxiv rau ntxiv dag zog rau lub ntsws kev noj qab haus huv thiab lub cev tiv thaiv kab mob, pab lub cev tiv thaiv kev ua xua paj ntoos.
- Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega-3s suav nrog: txiv ntseej, taum pauv, flaxseed, zaub paj, sardines, cw thiab ntses liab.
- Cov tshuaj pom zoo ntawm omega-3 yog 1000 mg peb zaug ib hnub.
Kauj Ruam 11. Haus cov kua tshuaj peppermint los txhawb txoj hlab pa
Cov nroj tsuag muaj menthol, ib yam khoom uas ua rau lub qhov ntswg tsis zoo thiab ua kom cov leeg ua pa ntawm txoj hnyuv, uas pab ua rau muaj kev nyob zoo.
- Peppermint tseem muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob uas pab lub cev tiv thaiv kab mob.
- Txhawm rau ua tshuaj yej: tso kwv yees li 15 g ntawm cov kua txob qhuav qhuav hauv 1 liter fwj. Sau 2/3 ntawm lub raj mis nrog dej npau thiab tawm rau tsib feeb (yog tias koj nyiam, nqus cov pa kom yooj yim dua). Txias, lim, qab zib yog tias xav tau thiab haus.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Sim Tshuaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Siv nettles los txo cov tshuaj histamine hauv lub cev
Yog tias koj tau tsoo rau hauv nettle ua ntej thiab tau tso nrog qhov txhab phem, koj yuav xav tsis thoob los ntawm qhov no: kev tshawb fawb qhia tias nettles tuaj yeem txo qis cov tshuaj histamine hauv lub cev. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, ib nrab ntawm cov tib neeg uas siv khov nab kuab qhuav tuaj yeem ua tiav kev kho mob ua xua. Lwm qhov kev tshawb fawb tseem qhia tias noj tshuaj ntxiv lossis tshuaj yej ntsuab thaum lub sijhawm ua xua tuaj yeem pab tswj cov tsos mob.
- Qhov zoo tshaj plaws yog haus nettle los ntawm cov tshuaj ntxiv (ua raws cov lus qhia ntawm tus tsim khoom) lossis tshuaj yej (ob lossis peb khob hauv ib hnub). Pib txog ib lub lim tiam lossis ob hlis ua ntej "lub caij ua xua" thiab txuas ntxiv rau lub sijhawm nws.
- Nettle muaj kev nyab xeeb, tshwj tsis yog rau poj niam cev xeeb tub, vim nws tuaj yeem txhawb kev cog lus ntawm lub tsev menyuam.
Kauj Ruam 2. Kev sim nrog quercetin thiab rutin
Cov no yog flavonoids uas ua haujlwm los ntawm kev tiv thaiv cov hlab ntsha los ntawm ntau dhau "xau", txo qhov o o cuam tshuam nrog kev ua xua. Ob yam tshuaj muaj nyob hauv cov nroj tsuag sib txawv tshaj plaws thiab ua haujlwm ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
- Quercetin thiab rutin muaj kev nyab xeeb, tab sis tsis tshua muaj qhia txog kev raug mob thiab teeb meem zom zaub mov nrog kev siv.
- Lawv yuav tsum raug coj los ua tshuaj ntxiv, ib txwm ua raws li cov chaw tsim khoom qhia.
- Kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj tsis tau sim rau menyuam yaus thiab poj niam cev xeeb tub. Ceev faj thiab tham nrog kws kho mob.
- Muaj pov thawj tias lawv tuaj yeem txo cov ntshav siab. Yog tias koj noj tshuaj ntshav siab, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj ntxiv.
- Tsis txhob muab lawv nrog cyclosporine (Neoral thiab Sandimmun).
- Yog tias koj noj cov tshuaj ua kom ntshav qis xws li tshuaj aspirin thiab warfarin, tham nrog kws kho mob ua ntej siv quercetin lossis rutin.
Kauj Ruam 3. Siv bromelain los txo qhov sinus o
Cov enzyme, pom hauv cov txiv puv luj thiab lwm yam nroj tsuag, tau siv hauv kev zom zaub mov thiab kho qhov txhab.
- Kev tshawb fawb tsiaj kuj qhia tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob hawb pob.
- Cov kws tshaj lij German uas tau kawm txog bromelain pom zoo koob tshuaj 80 mg txog 320 mg ob rau peb zaug ib hnub. Bromelain muaj nyob hauv cov tshuaj ntxiv.
- Tsis txhob siv bromelain yog tias koj ua xua rau cov yas. Kev mob siab rau ob qho tib si yog ib qho, rau qhov laj thawj tsis meej.
- Tiv tauj ib tus kws kho mob ua ntej siv bromelain yog tias koj tab tom kho nrog amoxicillin lossis cov ntshav ua kom ntshav qis.
Kauj Ruam 4. Kho qhov muag o thiab ua kom khaus nrog euphrasia
Cov nroj tsuag tshuaj, tseem hu ua Consol-de-vista, tau siv ntev nyob rau hauv kev kho mob ntawm qhov tsis haum tshuaj nyob rau hauv lub qhov muag vim tias nws cov tshuaj tiv thaiv kev cuam tshuam zoo ib yam li ntawm indomethacin. Siv qhov ncauj, nws kuj tau siv los kho kev ua xua.
- Euphrasia yuav tsis muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub.
- Nws tuaj yeem noj ntxiv los yog tshuaj yej.
- Cov nroj tsuag txo qhov muag o tshwm sim los ntawm blepharitis (o ntawm cov hauv paus plaub muag) thiab kab mob sib kis (mob los yog kis kab mob ntawm daim tawv muag ntawm daim tawv muag). Nws tuaj yeem siv los ntxuav lub qhov muag lossis los ntawm infusions rau kev siv ophthalmic.
- Cov nroj tsuag kuj tseem siv los ua tshuaj tiv thaiv kab mob ua npaws, mob sinusitis, mob ua pa rau sab hauv thiab mob plab.
Kauj Ruam 5. Noj cov tshuaj elderberry lossis tshuaj yej
Cov nroj tsuag ib txwm siv los kho kev ua xua ua xua vim nws muaj nplua nuj nyob hauv bioflavonoids, tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob, txhua yam tshuaj tiv thaiv tsis haum.
Elderberry suav tias yog kev nyab xeeb rau menyuam yaus
Kauj Ruam 6. Siv tsob ntoo butterbur los hloov tshuaj antihistamines
Cov kev tshawb fawb qhia tias butterbur (Petasites hybridus), muab los ntawm cov tshuaj ntsuab European, tuaj yeem txo qis cov tshuaj histamine thiab lwm yam tshuaj ua rau lub cev ntawm cov tib neeg ua xua.
- Raws li kev tshawb fawb, nws muaj txiaj ntsig zoo li cetirizine, cov khoom xyaw nquag hauv cov tshuaj antihistamine Zyrtec nrov. Txawm hais tias tau tshaj tawm tias yog tshuaj antihistamine uas tsis ua rau koj tsaug zog, cetirizine ua rau tsaug zog, tsis zoo li butterbur.
- Paub tias tsob ntoo belongs rau tsev neeg ragweed thiab tuaj yeem ua rau tsis haum tshuaj tiv thaiv los ntawm nws.
- Cov nroj tsuag tsis pom zoo rau poj niam cev xeeb tub, tab sis nws muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus thiab menyuam yaus.
Kauj Ruam 7. Sim dong quai los kho kev ua xua thiab teeb meem ua pa
Ntau tus neeg sawv cev tshuaj nyob rau hauv cov nroj tsuag muaj cov tshuaj antihistamine thiab antiserotonin. Histamine, serotonin thiab lwm yam tshuaj raug tso tawm rau hauv cov ntshav los teb rau qee yam ua rau lub cev tsis zoo - xws li paj ntoos, hmoov av, tsiaj plaub hau - ua rau muaj cov tsos mob cuam tshuam nrog kev ua xua. Cov nroj tsuag cov nyhuv pab tiv thaiv cov tsos mob.
Saib rau dong quai cov tshuaj ntxiv lossis rhaub cov nroj tsuag nplooj hauv dej los ua tshuaj yej
Kauj Ruam 8. Siv cov tshuaj goldenseal los txo cov kev ua xua
Nws yog tsob ntoo siv dav los ntawm cov kws tshuaj ntsuab vim tias nws ua raws li tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kev mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, ua kom laxative, tiv thaiv kab mob ntshav qab zib thiab tseem yog cov leeg nqaij.
- Goldenseal ntseeg tau tias muaj cov tshuaj astringent rau ntawm cov hnoos qeev ntawm txoj hlab ua pa loj, txoj hnyuv, lub zais zis, qhov quav (thaum siv tshuaj pleev), thiab ntawm daim tawv nqaij.
- Thaum siv los ua tshuaj tsuag qhov ntswg, goldenseal kuj tseem tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev ua xua ua xua.
Kauj Ruam 9. Txiav koj lub qhov ntswg nrog eucalyptus
Ib qho muaj nyob hauv lozenges thiab hnoos syrups, eucalyptus muaj txiaj ntsig zoo vim cineole, ib yam khoom uas muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv: nws yog ib qho expectorant, relieves hnoos, tiv thaiv congestion thiab relieves khaus qhov ntswg.
Cov roj Eucalyptus muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Cov roj cov pa ua raws li cov tshuaj tua kab mob thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob sinusitis
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Steam Treatments
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj ntsuab nrog lub tshuab ua pa
Nettle, Euphrasia thiab Butterbur yog cov nroj tsuag qhuav uas tuaj yeem siv rau hauv kev kho cua sov. Tsuas yog 1 tablespoon ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav rau ib ntu.
Kauj Ruam 2. Ntxiv koj cov tshuaj ntsuab uas koj xaiv rau ib khob dej npau
Do zoo kom txog thaum lawv sib tov. Cov dej tsis tas yuav tsum tau rhaub, nws tsuas yog tso pa tawm.
Kauj Ruam 3. Ua pa ntawm qhov nqus pa
Npog koj lub taub hau nrog phuam thiab nqus cov pa los ntawm koj lub qhov ntswg thiab lub qhov ncauj ntev li koj tuaj yeem ua tau. Lub sijhawm ntev dua, qhov kev tso tawm ntau dua ntawm cov sinuses.
Kauj Ruam 4. Ceev faj tsis txhob hlawv koj tus kheej
Hauv thawj qhov kev kho mob, ua pa tob tob thiab txav deb ntawm cov pa kom pom tias koj puas muaj tshuaj tiv thaiv tshuaj ntsuab. Cov neeg ua xua ua xua ua xua kuj tseem tuaj yeem ua xua rau cov tshuaj uas siv hauv kev kho!
Txoj Kev 4 ntawm 4: Paub Thaum Twg Mus ntsib Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog hais tias kev kho tom tsev tsis txo cov tsos mob
Koj tuaj yeem kho kho me me, ua xua raws caij nyoog nrog kev kho ntuj, tshuaj tom khw, thiab tiv thaiv kev tiv thaiv xws li tshem paj ntoos tawm ntawm koj lub tsev. Tab sis yog tias tsis muaj dab tsi pab, tham nrog kws kho mob lossis ua xua. Tus kws tshaj lij yuav pab koj nrhiav lwm txoj kev kho mob.
Tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov ntsuas txhawm rau txheeb xyuas koj qhov ua xua
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev pab kho mob yog tias ua xua ua rau muaj mob hnyav
Qee lub sij hawm, kev ua xua paj ntoos tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj dua, xws li kab mob hauv lub qhov txhab ntev los yog mob hawb pob. Yog tias koj muaj teeb meem ua pa nyuaj, txham ntau, lossis xav tias nruj ntawm koj lub hauv siab, mus ntsib kws kho mob tam sim rau kev kho mob hnyav dua.
Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav pom zoo txhaj tshuaj lossis qee yam tshuaj uas yuav pab tau koj
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob ua ntej sim tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntxiv
Tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv, zoo li txhua yam tshuaj, tuaj yeem muaj kev phiv thiab cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj. Qee yam khoom lag luam tuaj yeem ua rau raug mob yog tias koj muaj qee yam mob. Ib txwm tham nrog kws kho mob ua ntej sim ua ib qho kev kho mob ntuj kom ntseeg tau tias koj muaj kev nyab xeeb.
- Qhia koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj, suav nrog cov kws yuav tom khw.
- Tham nrog koj keeb kwm kev kho mob nrog tus kws kho mob thiab qhia yog tias koj cev xeeb tub, laus, lossis muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 4. Hu rau chav kho mob xwm txheej ceev yog tias koj muaj kev cuam tshuam dab tsi tshwm sim rau kev kho mob ntuj
Tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv, qee zaum, tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum. Tsis txhob siv tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntxiv yog tias muaj tsos mob xws li mob txhab, ua rau khaus lossis o tuaj. Nrhiav chav kho mob ceev lossis hu rau SAMU yog tias muaj cov tsos mob hauv qab no tshwm sim:
- Ua pa nyuaj;
- O ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas;
- Lub plawv dhia ceev;
- Kiv taub hau lossis tsaus muag;
- Xeev siab thiab ntuav.
Lub tswv yim
- Histamine nce cov dej ntws los ntawm cov hlab ntshav, ua lub luag haujlwm xa xov tshuaj mus rau "hu" lwm cov cell uas tsim cov tshuaj ua rau mob.
- Histamine tseem ua haujlwm ua tus xa hluav taws xob hauv lub cev, tswj kev pw tsaug zog, tso cov kua qaub hauv plab thiab txhawb kev txwv ntawm bronchioles hauv lub ntsws.
- Ntxiv nrog rau cov kev kho ntuj uas tau hais los saum toj no, koj tseem tuaj yeem siv lub lauj kaub neti txhawm rau ua rau koj lub qhov ntswg.
- Lwm txoj hauv kev los daws cov tsos mob yog tiv thaiv cov paj ntoos nkag hauv tsev los ntawm kev kaw qhov rai thiab qhov rooj thaum lub caij paj ntoo (siv cua txias hauv tsev kom txias hauv chav). Khaub ncaws qhuav thiab cov ntawv hauv lub tshuab ziab khaub ncaws thiab tsis txhob dai khaub ncaws sab nraum zoov. Raws li cov tsiaj tuaj yeem nqa paj ntoos hauv lawv cov plaub, tsis txhob cia lawv mus rau hauv koj chav tom qab taug kev hauv txoj kev.
- Kaw lub qhov rais tsheb thaum tsav tsheb. Siv lub tshuab cua txias yog tias koj xav tau. Tsawg kom kis tau cov paj ntoos los ntawm kev tshuaj xyuas cov pa paj hauv tsev suav ntawm cov chaw tshwj xeeb ua ntej npaj ua haujlwm sab nraum zoov.