Txawm hais tias koj tau xaws lub tog hauv ncoo, ua lub tsho, lossis ua daim pam, koj yuav tsum paub yuav ua li cas thiaj ua tiav txoj hlua. Yog tias koj xaws los ntawm txhais tes, tsuas yog ua lub voj nyob hauv qhov kawg thiab xaws lub koob los ntawm nws. Thaum koj rub tawm, koj yuav ua lub pob caus uas yuav ruaj ntseg lub plooj. Kev xuas nrig tawm ntawm lub tshuab xaws yog yooj yim dua: nraub qaum thiab txiav xov!
cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tshem tawm ntawm tes
Kauj Ruam 1. Tig daim ntaub
Tawm ntawm qhov tsis raug ntawm cov khoom uas ntsib koj. Cov pob zeb uas koj ua yuav pom ntawm sab no, tab sis tsis yog ntawm sab xis ntawm daim ntaub. Koj yuav tsum muaj peev xwm pom qhov ntev ntawm cov hlua uas koj nyuam qhuav ua.
Tswv yim:
Tawm tsawg kawg 15 cm ntawm xov ntawm rab koob kom koj tuaj yeem ruaj ntseg lub pluaj yam tsis poob qhov kawg ntawm xov.
Kauj Ruam 2. Dhau rab koob hauv qab qhov ze tshaj plaws thiab rub kom ua lub voj
Ntxig rab koob hauv qab txoj hlua ze rau xov thiab rub nws tawm ntawm lwm sab. Tom qab ntawd rub kom txog thaum cov xov tsim lub voj uas tsawg kawg 2.5 cm dav.
Nws yuav nyuaj ua lub voj yog tias koj tsis tso xov txaus rau hauv rab koob. Txhawm rau ua kom yooj yim dua, khi ntau xov rau qhov kawg ntawm xov ntawm rab koob thiab xaub rab koob rau hauv cov xov txuas
Kauj Ruam 3. Ntxig rab koob hla lub voj thiab rub kom nruj
Nqa rab koob hla lub voj kom nws zoo li lub voj voos kaw, hla nws mus rau sab hauv ntawm lub voj thiab txuas ntxiv rub los tsim lub pob caus.
Rub cov xov, koj yuav tsum pom peb daim xov ntawm lub hauv paus ntawm lub hauv caug
Kauj Ruam 4. Kuaj cov xov hauv lwm lub voj kom ua ob lub pob hauv plooj
Yog tias koj tab tom ua haujlwm nrog cov ntaub tuab tuab lossis tsuas yog xav kom paub tseeb tias cov hlua xaws nruj, xov lub koob los ntawm tib lub plooj los ua lwm lub voj, ntxig cov cuab yeej rau hauv lub voj voos thiab rub nruj kom ua lwm pob.
Nco ntsoov tias cov pob no yuav tsis pom ntawm sab xis ntawm daim ntaub
Kauj Ruam 5. Txiav qhov xov tshaj thiab tig cov ntaub
Nqa ib rab txiab thiab txiav ze lub pob uas koj nyuam qhuav ua. Nws tsis ua li cas tawm xov me ntsis tseg, vim tias sab ntawd yuav tsis pom. Tom qab ntawd tig daim ntaub kom pom cov hlua uas koj tau ua.
Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj txiav ze rau lub hauv caug; tsuav koj tau rub lub hauv caug kom zoo, nws yuav tsis tuaj yeem ua tiav raws sijhawm
Txoj Kev 2 ntawm 2: Hloov pauv ntawm lub tshuab
Kauj Ruam 1. Xaws cov ntaub hauv lub tshuab kom txog thaum koj ncav cuag 2 cm los ntawm ib sab ntug
Koj tuaj yeem siv txhua hom khaub ncaws uas koj nyiam, xws li ncaj lossis zigzag. Xaws kom txog thaum koj mus txog qhov kawg ntawm daim ntaub thiab npaj txhij rau ntiab tawm.
Yog tias koj tsis tau siv xaws thiab xaws xaws ntawm lub tshuab xaws, xyaum nrog ob peb seem ntawm cov ntaub kom txog thaum koj nyiam ua
Kauj Ruam 2. Nias lub khawm rov qab
Nyob ntawm seb hom tshuab xaws koj tab tom siv, lub pob no yuav tsum nyob ib sab ntawm cov teeb tsa. Nws yuav zoo li lub voj voos me me uas muaj tus cim U-shaped, uas qhia tau tias lub tshuab yuav ua xaws hauv qhov kev coj rov qab.
Qee lub tshuab xav kom koj tuav lub khawm rov qab thaum ntsuas. Txheeb xyuas yog tias koj yuav tsum ua qhov no lossis tsuas yog nias lub pob kom pib thiab nres thim rov qab
Kauj Ruam 3. Ua rau peb txog tsib lub nraub qaum
Tom qab nias lub pob rov qab, siv lub log lossis lub pedal los xaws peb txog tsib txoj hlua. Lub tshuab yuav ua cov xaws no ncaj qha rau saum cov ncaj lossis zigzag cov hlua uas koj twb tau ua lawm, uas yuav ua rau lawv ruaj ntseg.
Lub kauj tsheb yuav ua rau koj tswj tau ntau dua li lub pedal los ntawm kev ua ob peb lub ntsiab lus
Tswv yim:
Txhawm rau ua kom tiav qhov kev nyab xeeb ntau dua, koj tuaj yeem hloov kho qhov ntev. Ua rau lawv luv dua kom lawv tsis txhob tawm yooj yim li ntev.
Kauj Ruam 4. Xaws rau tom kawg ntawm daim ntaub
Tso lub khawm rov qab thiab xaws ncaj los yog zigzag xaws hla cov hlua uas koj nyuam qhuav ua. Txuas ntxiv xaws kom txog thaum koj mus txog ntawm daim ntaub. Tam sim no koj cov xaws xauv rau hauv qhov chaw.
Qhov kawg ntawm daim ntaub yuav muaj peb kab sib tshooj kom ua tiav txoj hlua
Kauj Ruam 5. Tsa rab koob thiab txiav xov
Siv tus tes taw los tsa lub koob thiab tsa tus tuav lub taub hau nias. Tam sim no koj tuaj yeem nqa cov ntaub xaws tawm los ntawm hauv qab rab koob thiab txiav xov ze ze rau qhov kawg.
Qee lub tshuab muaj cov xov me me txiav hauv lawv. Txhawm rau siv lub tshuab txiav no, nyem kab kab ntawm cov hniav kom txiav nws
Lub tswv yim
- Yog tias koj yuam kev hno koj tus ntiv tes nrog rab koob, txiav txim siab siv tus thimble los tiv thaiv nws.
- Txhawm rau kuaj xyuas tias cov xaws ruaj ntseg, rub daim ntaub kom pom tias lawv qhib.
