Yog tias koj nyob hauv tsev so lossis tsev so tsis muaj chav ua noj zoo, cov zaub mov xa tuaj yuav zoo li koj tus phooj ywg zoo tshaj. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los npaj cov zaub mov qab nrog tsuas yog lub lauj kaub tais diav. Txhua yam nws yuav siv yog dej thiab ob peb yam khoom xyaw yooj yim los ua mov, kua zaub thiab txawm tias yog cov khoom qab zib.
cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Qe
Kauj Ruam 1. Tuav ob lossis peb lub qe rau hauv lub khob
Yeej lub qe mus rau ntawm ntug iav. Pib nrog lub teeb tapping thiab ntxiv dag zog kom txog thaum lub qe tawg. Pov tseg lub plhaub.
Kauj Ruam 2. Ntxiv ntsev, kua txob thiab zaub
Caij lub qe nrog ntsev kom saj. Sim ntxiv ib txhais tes rau ib lub qe ntawm kua txob, dos, nceb thiab lwm yam zaub zaub.
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv ib txhais tes ntawm cov nqaij npua los yog txhoov zaub ntsuab rau ib lub qe.
- Tsis txhob siv ntau tshaj li ib txhais tes ntawm cov khoom xyaw ntxiv rau ib lub qe. Txwv tsis pub, cov nyiaj tau los yuav raug yuam kev.
Kauj Ruam 3. Ncuav ob dia roj rau hauv lub lauj kaub
Tig lub lauj kaub kom roj rau hauv qab kom zoo. Teeb lub qhov hluav taws kub lossis tiv thaiv hauv qab lub hwj kais thiab tos 30 vib nas this. Txhawm rau ntsuas cov roj taw tes, tso ib tee dej tso rau hauv lub lauj kaub. Cov roj yuav squeak yog tias nws nyob ntawm taw tes.
Yog tias cov roj tseem tsis kub txaus, rov ntsuas txhua 30 vib nas this
Kauj Ruam 4. Muab cov qe thiab zaub tso rau hauv lub lauj kaub thiab ua noj
Txo qhov kub kom qis lossis nruab nrab. Nrog rab diav ntoo ntev tuav, do lub qe rau hauv lub lauj kaub. Nres ua noj thaum lawv nplawm thiab tsw zoo li cov stews.
- Qhov zoo tshaj rau daim ntawv qhia no yog siv lub qhov ncauj dav.
- Hloov qe mus rau phaj lossis tais. Lub caij nrog ntsev, kua txob thiab ketchup kom saj.
Kauj Ruam 5. Npaj qe nyoos kom ua kom tsis txhob qias neeg
Muab lub qe tso rau hauv ZipLoc thiab kaw kom nruj. Yog tias lub hnab tsis muaj qhov khawm lawm, khi nws nrog xaim. Muab lub hnab ntim rau hauv lub lauj kaub thiab npog nrog dej. Ua noj hauv dej npau rau kaum feeb.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Cov Dej Kub Kub
Kauj Ruam 1. Ua kom sov cov kaus poom
Cov kua zaub hauv kaus poom yuav tsum tau muab rhaub hauv cov lauj kaub. Tab sis yog tias txhua yam koj muaj yog lub lauj kaub tais diav, tsis txhob poob siab. Qhib lub peev xwm thiab ncuav cov kua zaub rau hauv lub lauj kaub. Yog tias nws tau mloog zoo, ntxiv dej lossis mis nyuj rau hauv qhov pom zoo los ntawm lub khw. Ua kom sov cov kua zaub txog li yim feeb dhau cua sov nruab nrab. Cia nws txias rau ob peb feeb ua ntej noj mov.
Kauj Ruam 2. Ncuav dej npau npau tshaj cov noodles tam sim
Npaj cov ramen sai thiab qab nrog cov noodles sai. Tsuas yog tso cov noodle cib thiab cov hmoov tsw qab tso rau hauv ib lub tais. Tom qab ntawd rhaub dej hauv lub lauj kaub thiab ncuav nws mus rau hauv lub tais kom txog thaum tag nrho cov noodles tau npog. Muab lub tais los yog lub hau npog lub tais thiab tos tsib feeb. Ces cia li noj.
Kauj Ruam 3. Ua kua chickpea
Ncuav 200g tau ntawm chickpeas rau hauv lub thawv. Ntxiv ib nrab ntawm cov kua txob liab hlais thiab puv tes ntawm cov taum pauv. Ntxiv ib diav ntawm kua ntses thiab ib lossis ob teaspoons ntawm cov hmoov coriander. Npog cov khoom xyaw nrog cov dej npau thiab muab lub tais lossis lub hau ntim rau hauv lub thawv kom tiv thaiv cua sov. Tos ob feeb thiab txaus siab rau!
- Lub caij nrog ntsev thiab kua txob kom saj.
- Txhawm rau ua kua zaub qab zib, tso cov khoom xyaw rau hauv rab thiab npog lawv nrog dej npau. Yeej rau lub zog siab kwv yees li 20 vib nas this.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua zaub mov noj hauv cov kaus poom
Cov zaub mov kaus poom yuav tsum tau nchuav ncaj qha rau hauv lub hwj dej ua ntej ua kom sov. Muab cov kaus poom rau hluav taws yog qhov txaus ntshai thiab tuaj yeem ua rau cov zaub mov nqus cov hlau thiab cov tshuaj muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua oatmeal
Kauj Ruam 1. Muab cov oats tso rau hauv lub tais
Koj tuaj yeem siv dov lossis oatmeal tam sim. Tam sim, raws li lub npe hais, ua noj sai dua, tab sis nws kuj ua rau ntau cov hmoov nplej ntau dua nrog cov ntxhib los mos. Ib lub tswv yim zoo yuav yog ua ke ob hom oats.
Tsis muaj "txoj cai" tus nqi ntawm oats los ua porridge. Yog koj tshaib plab, ua tsawg kawg ib khob. Yog tias koj tsuas xav kom muaj khoom noj txom ncauj, ib nrab khob yuav tsum ua
Kauj Ruam 2. Boil ob zaug kom ntau khob dej
Txhawm rau ua noj ib khob ntawm oats zoo, koj yuav xav tau ob khob dej. Txo cov dej los ntawm peb ntu mus rau ob yog tias koj nyiam cov nplej zom tuab dua.
Hloov cov dej mus rau mis yog tias koj xav tau tuab dua, ua kom zoo dua porridge
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov txuj lom thiab tsw qab rau hauv dej
Ntxiv cov kua txiv hmab txiv ntoo, piam thaj xim av, cinnamon lossis allspice rau cov dej npau kom ntxiv tsw rau koj cov porridge.
Siv li ib diav ntawm txhua cov txuj lom thiab ib diav suab thaj rau txhua khob ntawm oatmeal
Kauj Ruam 4. Ncuav dej hla cov oats
Tos tsib feeb rau oats kom nqus dej thiab txias me ntsis. Thaum kawg, ntxiv cov txuj lom thiab cov khoom ntxiv uas koj xaiv.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Pluas Mov Loj Loj Hauv Lub Kettle
Kauj Ruam 1. Ua txhuv hauv lub lauj kaub
Muab ib khob mov nplej tso rau hauv ib lub tais thiab npog nrog dej. Tshem cov dej los ntawm lub qhov txhab zoo thiab nchuav cov nplej rau hauv lub lauj kaub, nrog rau ib nrab ib liter dej. Nqa mus rau ib lub rhaub, txo qis cua sov thiab ua mov rau 20 feeb.
- Saj ib diav mov tom qab 20 feeb. Yog hais tias nws yog squishy, tshem nws los ntawm tshav kub.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem knead mov los ntawm txhais tes, rov qab mus rau lub hwj kais thiab ua noj rau lwm kaum feeb.
- Pab mov nrog taum taum los yog zaub zaub.
Kauj Ruam 2. Ua spaghetti bolognese
Muab 100 g ntawm spaghetti tso rau hauv lub lauj kaub. Txiav cov noodles rau hauv daim me me yog tias koj xav tau. Npog nrog dej thiab coj mus rau ib tug boil. Ua kom sov dua thiab tos 25 feeb. Muab cov nplej zom tso rau hauv lub lauj kaub thiab muab tso rau hauv lub tais me me. Npog lub tais kom khaws cua sov.
- Hauv lwm lub tais, sib tov 170g ntawm cov nqaij nyug pob kws, ib rab diav ntawm cov txiv ntseej roj thiab ob rab diav ntawm lws suav muab tshuaj txhuam. Lub caij nrog thyme, oregano, ntsev thiab kua txob kom saj.
- Muab cov khoom xyaw tso rau hauv ZipLoc. Ruaj ntseg ntug ntawm lub hnab rau lub qhov ncauj ntawm lub hwj kais nrog kev pab ntawm lub hau.
- Noj cov ntses rau kaum feeb. Tom qab ntawd tshem nws tawm ntawm tshav kub thiab ncuav nws tshaj spaghetti. Ua kom tiav cov zaub mov nrog grated Parmesan cheese thiab cov khoom ntxiv uas koj xaiv.
Kauj Ruam 3. Ua zaub hauv lub lauj kaub
Muab ib khob ntawm cov zaub txhoov tso rau hauv lub lauj kaub thiab npog nrog dej. Boil rau kaum feeb.
Koj tseem tuaj yeem ua zaub qhwv. Cias muab lawv tso rau hauv cov yas yas tupperware, npog nrog dej thiab tso lub lauj kaub rau hauv lub lauj kaub
Kauj Ruam 4. Ua cov qos yaj ywm hauv lub lauj kaub
Chop lub qos yaj ywm rau hauv daim ntawm txog 1 cm. Muab cov khoom tso rau hauv lub lauj kaub tais diav thiab npog lawv nrog dej. Nqa kom npau rau kaum feeb. Thaum koj tuaj yeem hlais daim nrog rab rawg, ntws dej los ntawm lub lauj kaub thiab muab cov qos yaj ywm tso rau hauv lub tais. Lub caij nrog rosemary, anchovies, ntsev, thyme thiab txhua yam uas haum koj zoo tshaj.