Yuav Ua Li Cas Nrog Cov Phooj Ywg Nrog Cov Poj Niam: 14 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Nrog Cov Phooj Ywg Nrog Cov Poj Niam: 14 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Nrog Cov Phooj Ywg Nrog Cov Poj Niam: 14 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Nrog Cov Phooj Ywg Nrog Cov Poj Niam: 14 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Nrog Cov Phooj Ywg Nrog Cov Poj Niam: 14 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: Saib Mis paub Poj niam (hluas nkauj) tus yam ntxwv lub siab 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Tsis hais poj niam los txiv neej, ob leeg txiv neej thiab poj niam nyiam muaj phooj ywg ntawm ob tus poj niam. Txawm li cas los xij, qee tus neeg pom ze rau cov poj niam ua rau muaj kev hem thiab tsis meej pem, thiab qee tus txiv neej ntshai raug yuam kev thiab muab kev xav tias lawv nyob hauv tus poj niam nug. Los ntawm kev pib sib cuag, paub tus neeg, thiab ua kom muaj kev sib raug zoo, nws muaj peev xwm los ua phooj ywg nrog ib tus poj niam.

cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Qhia Koj Tus Kheej

Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 1
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Siv txhua lub sijhawm los ntsib cov phooj ywg

Koj yuav pom tias nws muaj peev xwm ua phooj ywg nrog poj niam hauv ntau qhov chaw. Txaus siab rau cov dej num sib txawv los nrhiav phooj ywg tshiab.

  • Qhia koj tus kheej thiab pib sib tham nyob txhua qhov chaw koj tuaj yeem pom cov poj niam uas muaj kev nyiam sib xws. Piv txwv li, koj tuaj yeem ntsib phooj ywg tom haujlwm, tom tsev teev ntuj, nyob ib puag ncig, lossis ua haujlwm uas koj ob leeg ua, zoo li khiav.
  • Ua tib zoo saib nws hais dab tsi kom tau txais kev xav rau nws tus kheej thiab saib seb koj ob leeg puas tuaj yeem koom nrog.
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 2
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Pib sib tham

Koj yuav lossis tsis paub tus poj niam uas koj xav ua phooj ywg, tab sis tuaj rau pem hauv ntej kom tawg cov dej khov lawm. Yog li, nws muaj peev xwm tsim thawj qhov kev xav ntawm ib leeg, uas tuaj yeem hloov pauv kev sib tham yooj yim mus rau hauv kev phooj ywg sib sib zog nqus.

  • Qhia koj tus kheej maj mam thiab nug cov lus nug qhib. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Nyob zoo, kuv lub npe yog Sofia. Kuv yog phooj ywg ntawm Teresa thiab kuv tau hnov ntau yam zoo txog koj. Kuv yuav nyiam paub ntau ntxiv txog koj txoj haujlwm pab dawb ntawm ib lub sijhawm no yog tias koj muaj qee lub sijhawm dawb."
  • Tham nrog tus ntxhais tas li yog tias koj yog txiv neej. Ntau tus poj niam yuav xav tias koj tab tom tsoo lawv, yog li ua rau lawv maj mam, zoo li koj tsuas yog xav nrog nws tham thiab tsis muaj dab tsi ntxiv, nyob nrug deb deb yam tsis kov nws. Nws tuaj yeem hais qee yam xws li, "Nyob zoo, Kuv yog Cris. Kuv pom koj taug kev ib puag ncig lub tuam txhab thiab kuv xav tsis thoob tias koj ua haujlwm nyob qhov twg."
  • Nrhiav ib yam dab tsi txog nws nrog cov phooj ywg, cov npoj yaig lossis cov neeg paub sib tham kom koj tuaj yeem pib sib tham.
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 3
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kheej zoo tshaj plaws

Qee tus poj niam nyiam cov neeg uas saib xyuas lawv lub ntsej muag, tab sis tsis muaj qhov ntxeev siab. Qhia koj tus kheej hauv txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau koj tus phooj ywg yav tom ntej tuaj yeem ua rau muaj kev xav zoo thiab txhawb nws kom xav paub koj zoo dua.

Tsis txhob ua dhau koj lub ntsej muag. Ua koj tus kheej qhia tau tias koj xis nyob thiab tseem tuaj yeem ua rau koj xis nyob dua. Piv txwv li, hnav khaub ncaws yooj yim, ua plaub hau thiab pleev. Ib yam dab tsi ntau dhau tuaj yeem xa cov lus uas koj xav tau kev saib xyuas thiab tuaj yeem ua rau koj qhov kev sim ua phooj ywg nrog tus poj niam. Tus cwj pwm kuj tuaj yeem zoo li yog lub cim ntawm kev sib tw, uas ntau tus poj niam tsis nyiam

Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 4
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Xyaum ua siab zoo

Cov poj niam feem ntau nyiam koom nrog cov neeg uas muaj kev ntseeg siab thiab lawv tus kheej. Kev phooj ywg tuaj yeem pib nrog kev piav qhia ntawm kev khuv leej, piv txwv li, qhia tias koj muaj kev ntseeg siab thiab ua rau nws xis nyob.

  • Zam kev ntseeg siab dhau, uas tuaj yeem ua rau koj saib ua ntej. Nyob twj ywm, nyob ntsiag to thiab tsis txhob ua dhau koj txoj kev ntseeg siab. Piv txwv li, tsis txhob khawm koj txhais tes lossis txhais tes tom qab koj lub taub hau. Tsis tas li, khaws qhov muag nrog phooj ywg tshiab. Qee zaum txawm tias lub teeb kov ntawm lub xub pwg tuaj yeem ua rau koj paub tseeb tias koj txias.
  • Qhia tus kheej tseeb. Cov poj niam feem ntau tuaj yeem lees paub thaum ib tus neeg raug dag. Koj tus neeg paub yuav tsis xav txuas ntxiv kev phooj ywg yog tias koj tsis yog koj tus kheej.

Ntu 2 ntawm 3: Kev Paub Koj Tus Kheej Zoo dua

Ua phooj ywg poj niam Kauj Ruam 5
Ua phooj ywg poj niam Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Qhia koj cov kev txaus siab

Nug txog nws qhov kev txaus siab los qhia tias koj xav tsim kev phooj ywg zoo. Tham txog ib leeg txoj kev txaus siab thiab tsis txhob hnov qab hais ib leeg ib leeg txoj kev mob siab rau, vim lawv yog lub hauv paus zoo uas yuav tsum muaj kev phooj ywg nrog poj niam.

  • Nrhiav ib txoj hauv kev los koom nrog nws cov kev txaus siab rau hauv kev sib tham, uas tuaj yeem txhawb kev caw kom ua qee yam nrog nws.
  • Cov poj niam nyiam ntau yam dej num, suav nrog kev yuav khoom, taug kev, yees duab thiab khiav. Kev hais txog yam uas koj xav tias nws nyiam tuaj yeem yog txoj hauv kev los khi koj ob leeg.
  • Nug txog nws qhov kev txaus siab yog tias koj tsis paub meej. Piv txwv, yog tias koj xav tawm tsam kev sib tham hauv chav kawm yoga, hais tias, "Kuv tau pom koj nyob ntawm no ob peb zaug. Dab tsi yog qhov yoga nyiam tshaj? " Yog li nws tuaj yeem pom tias koj kawm chav nyob tib lub sijhawm.
  • Tham txog koj cov kev txaus siab ib yam. Kev phooj ywg yog ob txoj hauv kev thiab nws yog qhov tseem ceeb rau nws kom paub koj lub siab nyiam. Piv txwv li, yog tias koj tab tom tham txog yoga postures, koj yuav hais tias, "Auj, kuv nyiam qhov no ib yam. Qee zaum kuv yuav tsum tau hloov kho. Koj puas tau muaj teeb meem nrog lub cev?"
  • Txoj hauv kev no, nws tseem tuaj yeem qhia koj qhov kev paub tias koj yog tus neeg txaus siab thiab muaj zog.
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 6
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog

Ua tib zoo mloog nws hais dab tsi, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog tus txiv neej uas xav ua phooj ywg poj niam. Txoj hauv kev no koj qhia tias koj mob siab thiab xav ua phooj ywg, thiab koj tseem pab txhawb kev sib tham nrog nws thaum koj tsis muaj ntau tham txog.

  • Nrhiav qhov sib npaug ntawm kev sib tham txog cov ncauj lus hnyav dua thiab cov ncauj lus lom zem kom txav los ntawm kev paub yooj yim mus rau phooj ywg zoo, vim tias cov poj niam nyiam muaj peev xwm tham tau txog ob yam tseem ceeb thiab lub teeb.
  • Nco ntsoov nug cov lus nug rov qab los qhia tias koj tau ua tib zoo mloog. Nco qab qhov nthuav dav no tuaj yeem pab koj mloog tsis txhob xav txog yuav ua li cas teb.
  • Qhuas nws rau nws kev txaus siab los ntawm kev qhia tias koj nkag siab qhov tseem ceeb rau tus ntxhais. Piv txwv li, yog tias nws yog Red Cross pab dawb, hais ib yam zoo li, "Kuv yeej qhuas koj txoj haujlwm ntawm Red Cross thiab xav hnov tias koj koom nrog lub koom haum li cas."
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 7
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Tswj kev ywj pheej thiab lees paub koj cov kev xav

Raws li koj tau paub ib leeg zoo dua, nco ntsoov khaws koj txoj kev ywj pheej thiab tsis txhob cia nws hla koj cov kev xav. Yog li kev phooj ywg txhim kho thiab nws tseem nyiam koj.

  • Siv koj lub hlwb thiab tsis txhob ua txuj ua neeg dumber kom txaus siab rau koj tus neeg paub. Qhia nws tias koj tuaj yeem tsim kev xav. Sib pauv tswv yim thiab kev sib tham muaj txiaj ntsig kom ua phooj ywg zoo dua qub.
  • Tsis txhob nug kom siv sijhawm ntau nrog nws thiab tsis muaj sijhawm. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem qhia nws tias lwm tus neeg tseem xav ua phooj ywg nrog koj.
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 8
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 4. Txaus siab rau cov haujlwm tshiab ua ke

Ib tug poj niam tuaj yeem paub koj zoo dua yog tias koj ua ib qho ntawm koj cov txuj ci thiab ua cov haujlwm uas muaj kev txaus siab. Tus cwj pwm no tuaj yeem txhawb kev sib tham lossis kev ua ub no tshiab, ntxiv rau qhia nws ib sab ntawm koj tus kheej uas tsawg tus neeg paub txog.

  • Ua cov haujlwm yooj yim kom nws lom zem rau koj thiab tsis zoo li kev sib tw. Piv txwv li, ua noj rau nws. Koj tuaj yeem caw nws noj hmo los ntawm hais tias, "Kuv nyiam ua zaub mov Italian thiab nws yuav zoo heev los ua kuv lasagna nto moo rau peb."
  • Cia nws qhia nws txuj ci ib yam nkaus.
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 9
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 5. Ua kom muaj kev sib haum xeeb

Nws zoo li tias koj thiab koj tus phooj ywg tshiab tsis faib txhua yam hauv ib qho. Ua kom yoog raws qhov koj ob leeg tuaj yeem ua ua ke, qee zaum ua tej yam uas koj nyiam thiab qee zaum ua tej yam uas nws nyiam.

Tus cwj pwm no qhia txog kev txaus siab thiab kev cog lus kom muaj kev phooj ywg. Piv txwv li, yog tias nws xav mus dhia ib hnub thiab koj nyiam noj khoom txom ncauj, ua qhov nws xav tau thiab qhia tias koj muaj khoom noj txom ncauj rau hnub tom ntej

Ua phooj ywg poj niam Kauj Ruam 10
Ua phooj ywg poj niam Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 6. Ua zoo thiab lom zem

Cov poj niam nyiam kev lom zem thiab cov neeg zoo, uas tseem ceeb dua yog tias koj xav ua phooj ywg nrog nws. Tej zaum nws xav siv sijhawm zoo nrog koj thiab tsis pib tham ncaj qha txog lub neej tsis zoo lossis lub ntiaj teb.

  • Pib sib tham los ntawm kev sib qhia xov xwm zoo thiab phem. Ua chav rau cov ncauj lus tsis zoo tom qab kev sib tham tau ntws thiab qhov kev xav tau zoo dua.
  • Nkag siab tias txhua tus neeg muaj hnub tsis zoo qee zaum. Tham nrog nws txog nws thiab txav mus los yog lwm tus nws yuav xav tias koj yog tus neeg tsis zoo thiab tsis xav nqis peev ntau lub sijhawm hauv kev phooj ywg no.

Ntu 3 ntawm 3: Ua Kev Sib Raug Zoo

Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 11
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 1. Qhia koj txoj kev xav

Tom qab dhau qhov kev paub, qhia koj txoj kev xav thiab lwm yam khoom ntiag tug nrog koj tus phooj ywg. Ua li no, koj ua pov thawj tias koj ntseeg nws thiab xav txog nws tus phooj ywg.

Tsis txhob tham ntau. Muaj kab zoo ntawm kev sib qhia cov kev xav ntawm tus kheej thiab cov ntaub ntawv thiab muab ntau dhau. Piv txwv li, tsis txhob qhia cov ncauj lus kom ntxaws nrog nws tshwj tsis yog koj ob leeg tsis muaj teeb meem nrog nws

Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 12
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 2. Qhia nws rau koj lub voj voog

Qhia koj tus phooj ywg rau cov phooj ywg hauv zej zog tuaj yeem pab txhawb kev sib raug zoo. Hauv ntau qhov xwm txheej, kev phooj ywg tuaj yeem loj hlob ntxiv yog tias lawv txhua tus ua tau zoo.

Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 13
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 3. Khaws kev txaus siab rau nws

Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm tus phooj ywg zoo yog tias nws nco txog hnub tseem ceeb thiab xwm txheej thiab xav paub sib tham. Nco ntsoov muab kev txhawb nqa thiab ua kev zoo siab rau nws thaum twg xav tau tshwm sim thiab sib tham kom koj ob leeg tuaj yeem nrhiav sijhawm los sib ntsib.

Sau ntawv rau nws, hu rau nws, lossis sau nws daim npav xav kom nws muaj hmoo lossis ua kev zoo siab rau nws ntawm qee qhov kev ua tiav. Ib qho taw tes, txawm tias me me, yog qhov tsim nyog

Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 14
Ua phooj ywg Poj niam Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 4. Siv sijhawm nyob ua ke ntau dua

Raws li ob leeg tau paub ib leeg zoo dua thiab txaus siab nyob ua ke, nce sijhawm ntau hauv nws lub tuam txhab. Cov rooj sib tham tsis tu ncua tuaj yeem ua kom muaj kev phooj ywg zoo dua qub thiab ua rau nws muaj zog dua thiab muaj txiaj ntsig.

  • Teem sijhawm tsis tu ncua. Piv txwv li, npaj khiav thiab noj su txhua hnub Sunday. Qhov no muab sijhawm rau koj ob qho los txhawb nqa endorphins thiab noj zaub mov zoo thaum siv sijhawm ua ke.
  • Nco ntsoov hloov pauv yog tias nws tsis tuaj yeem teem sijhawm. Nug nws yog tias koj tuaj yeem pom ib leeg nyob rau lwm hnub ntawm lub lim tiam.

Lub tswv yim

  • Ib txwm yog koj tus kheej.
  • Tsis txhob txhawj txog qhov uas lwm tus xav.
  • Nco ntsoov cov lus: "Ua phooj ywg yog tias koj xav muaj phooj ywg".
  • Yog tias koj tsis muaj kev lom zem nrog koj tus phooj ywg tshiab, nws yuav tsis yog koj li. Ua kom zoo thiab coj ncaj ncees yam tsis muaj kev sib raug zoo dhau.

Pom zoo: