Yuav Tawm Txoj Haujlwm Li Cas: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Tawm Txoj Haujlwm Li Cas: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Tawm Txoj Haujlwm Li Cas: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Tawm Txoj Haujlwm Li Cas: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Tawm Txoj Haujlwm Li Cas: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: 7 txoj kev khwv nyiaj, yuav tau paub los mus hloov yus lub neej 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Leej twg tsis tau npau suav txog qhov yeeb yaj kiab ua yeeb yaj kiab uas tus neeg ua yeeb yam taug kev mus rau tus thawj coj, ntsia nws lub ntsej muag thiab hais tias "Kuv tawm mus"? Raws li txias thiab txhawb siab raws li qhov kev nkag siab ntawm catharsis yog, txoj hauv kev koj tawm ntawm koj txoj haujlwm yuav cuam tshuam rau koj lub koob npe nrov thiab tseem tuaj yeem ua rau koj lub neej ua haujlwm yav tom ntej. Tsis txhob ntshai, txawm li cas los. Hauv qab no, peb yuav qhia koj qee txoj hauv kev kom ua tiav txoj haujlwm thiab ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub tuam txhab koj tab tom tawm. Tuaj?

cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 7: Nws txhais li cas tias tawm haujlwm?

Txiav Tawm Txoj Haujlwm 1
Txiav Tawm Txoj Haujlwm 1

Kauj Ruam 1. Kev tshem tawm yog qhov kev ceeb toom raug cai tawm ntawm txoj haujlwm

Puas yog koj tsis mob siab rau lossis tsis txaus siab rau txoj haujlwm lossis lub tuam txhab feem ntau? Koj puas tau txiav txim siab txiav koj txoj haujlwm vim tias koj pom qee yam zoo dua? Tej zaum nws tseem yuav ntxias kom cia li tsis tshwm ntawm lub tuam txhab dua yam tsis qhia leej twg, tab sis qhov ntawd tsis yog lub tswv yim zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb qhia rau koj tus thawj coj tias koj tab tom tawm mus kom ua rau muaj kev zoo siab thiab pab lawv ntiav ib tus neeg los hloov koj.

Ntu 2 ntawm 7: Yuav tawm haujlwm li cas?

Txiav Tawm Txoj Haujlwm 2
Txiav Tawm Txoj Haujlwm 2

Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus thawj coj tus kheej

Tsis txhob tham txog koj qhov kev txiav txim siab nrog cov neeg ua haujlwm lossis cov neeg siv khoom vim qhov no ua rau muaj kev xav tsis zoo. Thaum koj tau txiav txim siab, teeb tsa kev sib tham nrog koj tus thawj coj thiab tham ncaj qha rau lawv tus kheej.

  • Teem sijhawm sib tham raws li koj tus thawj coj lub sijhawm, lossis yooj yim taug kev mus rau nws thiab nug seb nws puas muaj sijhawm tham me ntsis.
  • Ua ruaj khov tab sis paub cai. Piv txwv li: "Kuv xav qhia koj txog kuv cov phiaj xwm tua kuv."
  • Yog tias koj xav tau piav qhia zoo dua txog koj kev mus los lossis qhia meej txog kev nce qib ntawm qee qhov haujlwm koj tab tom ua, qhov zoo tshaj plaws yog sau tsab ntawv tawm haujlwm.

Kauj Ruam 2. Nco ntsoov daim ntawv ceeb toom ua ntej

Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj ntxub koj txoj haujlwm thiab xav tawm haujlwm, qhov zoo tshaj yog tsawg kawg ib hlis ceeb toom; pom tseeb, lub sijhawm no tuaj yeem sib tham nrog koj tus thawj coj, nyob ntawm qhov xwm txheej. Qhov tseem ceeb yog kom muaj txhua yam pom zoo ntawm ob tog kom koj tsis txhob raug "hlawv" hauv kev ua lag luam.

Ntu 3 ntawm 7: Yuav hais dab tsi thaum txiav luam yeeb?

Txiav Tawm Txoj Haujlwm 4
Txiav Tawm Txoj Haujlwm 4

Kauj Ruam 1. Sim pom qhov zoo ntawm yam khoom kom ua rau muaj kev xav zoo tom qab

Dab tsi yog yam koj nyiam txog koj txoj haujlwm? Kawm paub dab tsi nthuav? Thaum piav qhia qhov laj thawj rau koj tawm haujlwm, sim xav txog qhov zoo ntawm txoj haujlwm. Tsis hais lus ntxhi lossis yws yws txog lwm tus neeg lossis ua haujlwm.

Piv txwv li: "Kuv yeej nyiam ua haujlwm ntawm no, tab sis lub sijhawm tshiab no kuv tau txais yuav zoo rau txoj haujlwm uas kuv npaj yuav mus."

Kauj Ruam 2. Rov ua tib zoo saib qhov koj yuav hais thiab xav txog yuav hais li cas

Siv sijhawm me ntsis los xav txog qhov lus uas yuav siv; yog tias koj nyiam, sau ib tsab ntawv rau kev sib tham thiab rov xyaum ua ntej ntawm daim iav kom koj tuaj yeem hais lus zoo.

  • Rov hais dua cov lus nyob rau pem hauv ntej ntawm daim iav kom koj tuaj yeem pom koj tus kheej thaum koj hais lus rau lawv.
  • Yog tias koj xav tau, nug ib tus phooj ywg los pab koj xyaum ua haujlwm nrog lawv thiab tau txais qee cov lus tawm tswv yim seb yuav txhim kho li cas.

Ntu 4 ntawm 7: Yuav ua dab tsi tom qab tso tawm haujlwm?

Txiav Tawm Txoj Haujlwm 6
Txiav Tawm Txoj Haujlwm 6

Kauj Ruam 1. Tsis txhob hais lus phem rau koj txoj haujlwm tom qab tshaj tawm koj tawm ntawm txhua tus nqi

Ib yam li nws tsis yog lub tswv yim zoo los tham txog koj cov phiaj xwm nrog koj cov neeg ua haujlwm ua ntej ceeb toom rau koj tus thawj coj, tsis txhob tham tsis zoo txog kev ua haujlwm tom qab koj tau tshaj tawm koj tawm haujlwm. Tsis txhob tham txog yuav ua li cas koj "tsis tuaj yeem tos kom tawm" lossis ntau npaum li cas koj ntxub qee yam ntawm lub tuam txhab. Qhov zoo tshaj yog xaus txhua yam hauv txoj hauv kev zoo.

Sim nyob nrog koj cov phooj ywg ua haujlwm, vim tias muaj kev sib txuas ntawm cov kws tshaj lij tuaj yeem pab koj tau txais lwm txoj haujlwm yav tom ntej

Kauj Ruam 2. Ua haujlwm txuas ntxiv mus kom txog rau hnub kawg ntawm koj daim ntawv ceeb toom

Koj yuav tsum tsis txhob ua kom yooj yim tsuas yog ntawm koj txoj kev tawm. Kaw koj lub sijhawm ntawm lub tuam txhab ruaj khov, kaw ntau qhov haujlwm raws li koj tuaj yeem ua tau thiab tawm hauv lub tsev kom tus neeg uas yuav nkag mus rau hauv koj qhov chaw tuaj yeem ua haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam loj. Ua kom muaj kev zoo siab nrog txhua tus neeg tam sim no.

Lub tswv yim zoo yog npaj cov ntawv tais ceev tseg lossis phau ntawv tuav nrog hloov tshiab rau koj cov haujlwm kom tus neeg npog koj txoj haujlwm paub qhov tseeb qhov twg sawv thiab tuaj yeem ua txoj haujlwm tiav

Ntu 5 ntawm 7: Kuv yuav tso kuv txoj haujlwm tam sim no li cas?

Txiav Tawm Txoj Haujlwm 8
Txiav Tawm Txoj Haujlwm 8

Kauj Ruam 1. Qhia rau koj tus thawj coj tias koj yuav tawm mus raws sijhawm

Ntau npaum li txoj cai lij choj xav tau kev ceeb toom ib hlis, yog tias koj tsis muaj kev nyab xeeb hauv koj txoj haujlwm lossis tsis txaus siab heev, koj tuaj yeem tawm tam sim ntawd - tab sis nco ntsoov tias koj yuav pom tseeb tias yuav raug nplua thiab raug nplua. Cov txheej txheem tsis tas yuav nyuab heev, tsuas yog hais tias koj yuav tsum tham nrog koj tus thawj coj thiab qhia rau nws paub tias koj yuav tsis rov qab rau lwm hnub. Ua ruaj khov thiab tsis txhob sim ua kom muaj kev sib cav. Koj tus thawj coj tsis zoo li yuav zoo siab, tab sis nws tuaj yeem pom zoo tsis them tus nqi nplua kom zam koj ntawm kev ceeb toom.

Txiav mus rau qhov caum: "Kuv thov txim, tab sis kuv tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm no ntxiv lawm. Hnub no yog kuv hnub kawg."

Ntu 6 ntawm 7: Puas yog qhov phem rau koj tawm haujlwm yam tsis tau ceeb toom?

Txiav Tawm Txoj Haujlwm Kauj Ruam 9
Txiav Tawm Txoj Haujlwm Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Yog, qhov no tuaj yeem tsim lub koob npe tsis zoo rau koj

Qhov zoo tshaj yog ib txwm ua kom pom zoo nrog lub tuam txhab kom ua raws li tsawg kawg ib hlis kev ceeb toom, vim qhov no yog hnub kawg uas lub tuam txhab yuav tsum tau ntsib yog tias nws xaiv tua koj. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau tawm tam sim ntawd, qhia rau koj tus thawj coj tias - tsuas yog tsis txhob tawm mus yam tsis tau hais tias koj tab tom tawm, pom tseeb. Txawm li cas los xij, ua qhov no nrog kev paub tias qhov no yuav ua rau tsis zoo thiab tias koj lub koob npe tuaj yeem ua phem rau koj txoj hauv kev kom tau txais txoj haujlwm tshiab yav tom ntej yog tias koj hu rau koj tus tswv haujlwm qub.

Ntu 7 ntawm 7: Kuv yuav txiav tawm kuv txoj haujlwm li cas thaum COVID-19 muaj thoob qhov txhia chaw?

Txiav Tawm Txoj Haujlwm 10
Txiav Tawm Txoj Haujlwm 10

Kauj Ruam 1. Sau email tso tawm uas piav qhia qhov laj thawj tom qab koj tawm mus

Yog tias koj tsis tuaj yeem ntsib koj tus thawj coj ntawm tus kheej vim tias muaj tus kabmob coronavirus, koj tseem tuaj yeem qhia nws paub tias koj tabtom tawm haujlwm. Sau ib tsab ntawv raug cai thiab email rau nws, piav qhia koj qhov laj thawj, muab koj cov ntaub ntawv tiv toj, thiab hloov kho txhua qhov haujlwm koj tab tom ua haujlwm. Muab tsawg kawg ob lub lis piam ceeb toom, ua tsaug rau txoj haujlwm, thiab yog li ntawd.

  • Yog tias kev mob kis thoob qhov txhia chaw yog ib feem ntawm koj qhov laj thawj rau kev txiav luam yeeb, ua kom pom tseeb hauv koj tsab ntawv. Piv txwv, sau qee yam xws li "Kuv txhawj xeeb txog kuv kis tus kab mob" lossis "Tus kabmob kis tau ua rau kuv ua haujlwm ntawm lub tuam txhab nyuaj heev."
  • Daim ntawv tso npe tawm haujlwm muaj ntau yam tshaj lij thiab tsim nyog tshaj li kev hu xov tooj.

Lub tswv yim

Qhia qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab tsis tham lus tsis zoo txog koj txoj haujlwm lossis kev hais lus phem txog koj cov neeg ua haujlwm tom qab koj tawm haujlwm

Pom zoo: