Coob leej neeg muaj tus cwj pwm ntawm nyem pob txuv yam tsis tau paub nws. Qhov no tuaj yeem tsim lub voj voog phem, vim tias av ntawm koj txhais tes tuaj yeem ua rau muaj ntxau ntau dua. Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws rau pob ntxau kom kho zoo yog kom tsis txhob kov nws. Koj yuav tsum khaws nws kom huv, thiab muaj cov khoom tshwj xeeb uas yuav pab koj ua qhov ntawd. Yog tias koj nyiam, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob txog kev ziab cov tshuaj pleev thiab tshuaj pleev, uas ua rau nws ploj mus sai dua.
cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Khaws koj txhais tes tseg
Kauj Ruam 1. Tsis txhob kov qhov chaw kom tsis txhob puas
Nkag siab tias thaum nyem pob ntxau, lawv yuav zoo li los ntshav thiab khaus. Yog tias koj xav tshem tawm cov tawv nqaij, qhov nti yuav tshwm ntxiv mus thoob plaws koj lub ntsej muag. Nws tseem tuaj yeem ua rau lub xaib kis mob. Thaum kawg, pob ntxau yuav mob zuj zus thiab lub ntsej muag yuav siv sijhawm ntev los kho.
Kauj Ruam 2. Khaws koj txhais tes tsis khoom
Coob leej neeg nyem lawv pob ntxau thaum lawv cuam tshuam thiab tsis paub txawm tias lawv ua dab tsi. Sim nyeem ntawv, ua crosswords, ua si hauv tes lossis ua haujlwm zoo sib xws thaum koj muaj sijhawm dawb. Paub txog tias koj txhais tes muaj lub zog no nyob rau lub sijhawm muaj kev cuam tshuam yuav pab koj tswj hwm lawv thaum qhov no tshwm sim.
Kauj Ruam 3. Txwv lub sijhawm siv saib lub ntsej muag
Saib hauv daim iav ua haujlwm ceeb toom rau koj pob ntxau. Yog koj paub tias nws nyob ntawd, zam kev saib hauv daim iav chav dej thiab txo qis daim iav tsheb. Nws yuav yog qhov xav tsis thoob pom tias pob ntxau zoo li yuav ploj mus yog tias koj ua cov kauj ruam kom zam qhov cim xeeb no.
Koj tseem tuaj yeem muab daim ntawv nplaum tso rau hauv chav dej nrog qee yam xws li "txhais tes deb ntawm lub ntsej muag!". Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem saib koj tus kheej hauv daim iav, tab sis nco ntsoov nco ntsoov tsis txhob nyem qhov ntxau
Kauj Ruam 4. Hloov qhov kev xav kom ntxau pob ntxau nrog lwm yam
Hauv ntau qhov xwm txheej, cov cwj pwm no yog tshwm sim los ntawm kev xav uas tuaj thiab mus sai. Muaj ntau txoj hauv kev tshem tawm qhov xav tau los kov cov tawv nqaij. Sim hnav ib txoj hlua khi nyob ib ncig ntawm koj lub dab teg thiab khawm nws ntawm koj cov tawv nqaij thaum twg koj xav tias zoo li nyem pob txuv. Lossis, tuav koj lub nrig rau ob peb feeb lossis txog li ib nrab feeb.
Kauj Ruam 5. Npog koj cov ntiv tes
Ib qho yooj yim ua yog hnav hnab looj tes tom tsev. Txoj kev no, nws yuav nyuaj rau nyem pob ntxau thiab qhov no tiv thaiv cov roj ntawm tes los ntawm lub ntsej muag. Txoj kev no ua haujlwm tau zoo yog tias koj txaus siab tiag tiag kov qhov chaw, ntxiv rau khaws cov av tawm. Ntawm txoj kev tawm, npog koj cov pimple-squeezing cov ntiv tes nrog cov ntaub qhwv me me uas yuav ua rau muaj kev thaiv ntawm lawv thiab tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob cuam tshuam nrog pob ntxau uas twb tau nyem lawm
Qhib lawv tsis ua rau lawv ploj mus. Txawm tias tsis zoo, koj yuav ua rau koj cov tawv nqaij mob thiab ua rau koj pheej hmoo kis mob. Yog tias koj tau nyem qhov ntxau, qhov zoo tshaj plaws ua yog tsis txhob kov nws ntxiv lawm. Ntev tes txhais tes nyob deb ntawm lub ntsej muag, sai nws yuav rov zoo.
Kauj Ruam 7. Ua Tus Cwj Pwm Hloov Tus Kheej (HRT)
Qhov kev qhia no yog ua tiav nrog tus kws kho mob. Nws yuav qhia koj txoj hauv kev uas koj lub siab lub ntsws ua rau tus cwj pwm tsis zoo thiab cov txheej txheem ua txhaum lawv. Nug tus kws kho mob yog tias nws tuaj yeem tawm tswv yim, lossis tshawb hauv is taws nem txhawm rau nrhiav cov kws kho mob hauv zej zog uas tau kawm tiav hauv txoj kev no.
Txoj kev 2 ntawm 3: Kho tus txha nqaj qaum
Kauj Ruam 1. Maj mam siv cov tshuaj ntxuav tawv nqaij rau ntawm qhov chaw
Kev txaws dej rau ntawm koj lub ntsej muag yog txoj hauv kev zoo kom koj lub ntsej muag huv. Yog tias nws qias neeg tiag tiag lossis koj xav kom pob ntxau kho kom sai dua, sim siv tshuaj ntxhua khaub ncaws lossis tshuaj txhuam hniav. Txawm hais tias koj nyiam qhov twg, nco ntsoov kom qhuav koj lub ntsej muag los ntawm kev siv lub phuam maj mam muab tso rau ntawm qhov chaw kom tsis txhob ua rau nws khaus.
Kauj Ruam 2. Thov siv benzoyl peroxide
Qhov no yog tshuaj lom neeg yooj yim uas ua rau thaj chaw cuam tshuam. Thaum nws yog ib qho tseem ceeb los ua kom koj cov tawv nqaij ua kom nws noj qab nyob zoo, ua kom qhuav pob ntxau pab ua kom lawv ploj sai dua. Tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj qab zib raws li benzoyl peroxide.
Kauj Ruam 3. Yog tias tsim nyog, siv tshuaj tua kab mob
Nws yog qhov tsawg tab sis tuaj yeem ua rau pob ntxau ua rau kis mob, txawm tias tsis raug nyem. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob uas tiv thaiv kab mob. Nws yog ib qho tseem ceeb los kho nws sai sai txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm caws pliav lossis lwm yam teeb meem mus sij hawm ntev.
Yog tias pob ntxau liab, ua rau mob lossis mob, nws muaj peev xwm tias lawv kis tau tus kab mob. Tshuaj tua kab mob yog ib txoj hauv kev yooj yim los kho lawv
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog lwm yam kev kho mob yog tias koj muaj pob txuv ntau dua
Nws yuav tuaj yeem sau ntawv kho mob raws Roaccutane, tuaj yeem txo qis cov roj tsim los ntawm koj cov tawv nqaij. Tsis tas li, qhov no yuav zoo li xav tau cov khoom tshwj xeeb uas yuav ua rau koj noj qab nyob zoo. Cov khoom yuav tom khw yuav yog ib feem ntawm qhov teeb meem.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Haujlwm Nrog Kab Ntxau
Kauj Ruam 1. Nkaum qhov ntxau
Kauj Ruam no yuav yooj yim rau cov ntxhais tshaj rau cov tub - ob qho tib si rau pleev hauv tsev thiab kom xis nyob thaum hnav nws. Koj zoo li txhawj xeeb tsawg txog kev txav koj lub nraub qaum yog tias koj tsis tas li saib nws. Thaum cov phooj ywg tsis zoo li yuav tawm tswv yim txog nws, thov lub hauv paus tuaj yeem ua rau nws muaj kev nyab xeeb.
Kauj Ruam 2. Hloov kev mloog mus rau lwm qhov chaw
Tej zaum koj tsuas yog tib neeg tsom mus rau pob ntxau no, tab sis muaj lwm txoj hauv kev kom tsis txhob hnov qab lwm tus. Sim siv mascara lossis duab ntxoov ntxoo kom pom koj lub qhov muag yog tias lawv yog ib qho ntawm koj cov yam ntxwv zoo nkauj tshaj plaws. Koj tseem tuaj yeem sim txiav plaub hau tshiab lossis hnav khaub ncaws tshiab kom zoo saib kom deb ntawm pob ntxau.
Kauj Ruam 3. Sib ntaus kom tsis txhob mloog lus
Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem yog tub hluas, koj yuav ntshai tias tib neeg yuav tso dag lossis hais tawm txog pob ntxau. Qhov phem tshaj yog kab tias qhov kev cia siab. Nco ntsoov tias neeg feem coob tsuas yog ua si yog lawv nyiam koj. Tsis quav ntsej cov lus thiab tso siab tau. Kho lawv thaum koj ua pob ntxau: tsis quav ntsej lawv thiab lawv yuav ploj mus.
Kauj Ruam 4. Sim tsis txhob ntsia qhov ntxau ntau dhau
Tsis txhob tsom iav tuaj yeem pab koj xaus qhov kev xav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj kev noj qab nyob zoo ntawm tus nqaj qaum. Nco ntsoov tias txhua tus neeg xaus thaum muaj ib lossis lwm lub sijhawm - tshwj xeeb yog cov hluas, tab sis cov neeg laus ib yam. Qhov ntxau yuav ploj ntawm nws tus kheej.
Kauj Ruam 5. Xav txog koj lub neej
Rau ntau tus neeg, pob ntxau yog qhov tsis tuaj yeem pom ntawm kev hluas. Hmoov tsis zoo, lawv yog qhov tshwm sim ntawm caj ces thiab cov tshuaj hormones ntau dua txhua yam koj ua lossis tsis ua. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los txo tus nqi thiab zaus ntawm pob txuv.
- Koj puas tau so koj txhais tes ntawm koj lub ntsej muag? Qhov no yog ib txoj hauv kev rau pob txuv los tsim, vim hmoov av thiab roj los ntawm koj txhais tes txhaws qhov hws ntawm koj lub ntsej muag. Muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub hnab ris thaum lawv tsis ua haujlwm kom txog thaum koj tau txais kev qhia kom tsis txhob so ntawm koj lub ntsej muag.
- Koj puas nyuab siab? Hnov kev nyuaj siab lossis nyuaj siab tuaj yeem ua rau pob txuv tawg. Yog tias qhov no tsuas yog theem ntawm lub neej, nws tsim nyog nco ntsoov tias lub ntsej muag yuav huv dua thaum lub sijhawm no dhau mus.
- Noj cov khoom noj rog tsis ua rau pob ntxau, tab sis nyob hauv ib puag ncig muaj roj. Yog tias koj ua haujlwm hauv tsev noj mov, ntxuav koj lub ntsej muag txhua lub sijhawm koj siv chav dej.