Kev noj qab haus huv 2023, Lub peb hlis ntuj

Koj yeej txhawj xeeb txog tus kabmob coronavirus (COVID-19), vim nws tsis ua xov xwm ntxiv lawm. Raws li tau lees paub tus mob ntawm tus kabmob hauv ntau lub tebchaws, nws yog qhov ib txwm ntshai me ntsis ntawm qhov yuav tshwm sim li cas. Thaum muaj peev xwm kis tus kab mob sib kis tau nruj, nkag siab tias qhov muaj feem tshwm sim tshwm sim qhov twg tsis muaj tus neeg mob pom tseeb tsawg.

Nws nyuaj heev kom muaj cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas, tab sis muaj ntau qhov kev daws teeb meem hauv tsev uas tuaj yeem daws qhov teeb meem sai sai! Sim hnoos qeev nrog ntsev los yog nqus cov pa kom ua rau cov hnoos qeev. Tsis tas li, haus cov dej kub thiab tshuaj yej txiv qaub kom yooj yim rau qhov tsis xis nyob, thiab noj cov kua zaub lossis cov khoom qab zib.

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm txhua qhov kev sib tham xav yog nkag siab lub siab thiab dhau sijhawm, ua tiav lub xeev kev paub thiab kev nyob ntsiag to. Qhov kev coj ua no yog txheej puag thaum ub, tab sis lub zej zog kev tshawb fawb tseem tab tom kawm nws qhov tsis paub thiab txiaj ntsig - ntawm cov uas tswj hwm kev xav, nce kev mloog zoo, txo kev ntxhov siab thiab txawm tias tsim kev sib raug zoo nrog tib neeg.

Qee zaum, thaum koj ncab, koj yuav hnov lub suab nrov nrov los ntawm lub sternum. Qhov no tshwm sim feem ntau ua raws los ntawm kev mloog zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj hnov mob hauv siab. Nws muaj peev xwm ua kom txhob txwm tsim cov hnoos qeev, thiab txawm hais tias qhov no tsis muaj kev phom sij ntau dua li snapping ntawm lwm qhov sib koom hauv lub cev, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum mob hauv siab mob los yog tingling thiab mob tom qab snap, vim cov no yog

Ntau txhiab tus txiv neej pom tias nws nyuaj rau kev txhim kho erection, tab sis qhov no yuav tsum tsis txhob txaj muag. Yog tias nws tshwm sim rau koj, tsis txhob txhawj xeeb: tej zaum lub twj tso kua mis tuaj yeem pab (ntau). Ntau tus kws kho mob pom zoo nws rau cov neeg mob erectile kawg!

Ntau lab tus tib neeg tau ceeb toom txij li cov xov xwm pib nthuav tawm txog tus kabmob tshiab (SARS-CoV-2, uas ua rau tus kabmob hu ua COVID-19-yav tas los hu ua 2019-nCoV). Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv koj tus kheej tiv thaiv tus kabmob coronavirus.

Muaj ntau cov txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev noj zaub mov muaj fiber ntau. Lawv tuaj yeem pab txo qis cov roj (LDL), poob phaus thiab tiv thaiv cem quav. Fiber kuj tseem pab txhawb kev zom zaub mov ntawm qee yam khoom noj thiab tswj cov ntshav qab zib kom txaus.

Rau qee tus poj niam, nce qhov hnyav tuaj yeem nyuaj li poob nws. Muaj ntau txoj hauv kev, txawm li cas los xij, kom tau 500 g rau 1 kg hauv ib lub lis piam, xws li kev siv cov khoom loj thiab noj zaub mov ntau dua, suav nrog cov calories ntau hauv ib hnub.

Qhov hnyav nce ib txwm yog ib yam uas yuav tsum tau ua kom muaj kev noj qab haus huv, txawm yog ua kis las ncaws pob lossis lwm yam laj thawj. Thaum pib, koj yuav tsum nce koj cov protein thiab calories kom tau txais los ntawm kev noj txhua peb teev (noj tshuaj ntxiv rau "

Caffeine muaj nyob hauv ntau yam khoom noj thiab dej haus, suav nrog kas fes, tshuaj yej, dej haus muaj zog thiab qhob noom xim kasfes. Thaum nws pab ntau tus neeg kom sawv ntxov thaum sawv ntxov, haus caffeine ntau dhau lossis lub sijhawm tsis raug tuaj yeem cuam tshuam hnub ntawd.

Hmoov tsis zoo, tsis muaj txoj hauv kev kom loj hlob ob peb ntiv tes tam sim ntawd. Ua kom siab dua feem ntau yog noob caj noob ces. 60 txog 80% ntawm koj qhov siab tau txiav txim siab los ntawm DNA muab rau koj los ntawm koj niam koj txiv, thaum 20 txog 40% ntawm kev loj hlob txuas nrog rau ib puag ncig ib puag ncig, piv txwv li kev noj zaub mov, kev noj qab haus huv, kev tawm dag zog thiab pes tsawg teev teev tseg.

Hiatus hernia tshwm sim thaum lub sab saud ntawm lub plab tawm los ntawm qhov qhib (lossis hiatus) ntawm diaphragm rau hauv txoj hlab pas. Feem ntau tsis muaj tsos mob, tab sis qhov teeb meem tuaj yeem ua rau qee cov zom zaub mov thiab cov kua qaub hauv plab rov qab mus rau hauv txoj hlab pas hauv qhov rov qab, ua rau lub plab kub hnyiab ntau heev.

Txhua tus neeg tau txais kev txhawb siab ntawm kev ntseeg tus kheej thaum lawv xav tias lawv rog dhau - uas yog qhov phem dua nrog cov ntxhais hluas. Yog tias nws tshwm sim rau koj, nco ntsoov tias tsis muaj ib yam zoo li lub cev zoo meej thiab koj hloov pauv thiab loj hlob txhua hnub.

Muaj ntau qhov kev noj haus nyob rau ntawd thiab, ntau zaus, koj xav tau yuav cov phau ntawv thiab npaj zaub mov noj kom txhij. Nrog kev noj zaub mov hauv dej, koj tsis tas yuav yuav ib yam khoom uas tsis tsim nyog. Zoo dua, kev tawm dag zog tsis yog tsom mus rau kev noj zaub mov.

"Kev tuav tes hlub" yog lub npe siv rau kev rog ntau nyob ib ncig ntawm cov leeg oblique (ib sab ntawm lub plab) uas khiav los ntawm lub plab mus rau sab nraub qaum. Cov rog rog no feem ntau txhim kho ntau xyoo, vim li cas los ntawm kev noj zaub mov kom muaj calorie ntau rau lub neej uas tsis suav nrog kev tawm dag zog txaus.

Txhua tus tib neeg xav tau qee yam ntawm lub cev rog kom khaws lub zog thiab ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo, tab sis muaj ntau dhau ntawm nws tuaj yeem yog qhov cim ntawm teeb meem kev noj qab haus huv. Tsoom Fwv Teb Chaws Asmeskas Tub Rog tau tsim txoj hauv kev nrawm los kwv yees feem pua ntawm lub cev rog nrog daim kab xev ntsuas.

Ntsev yog ib feem tseem ceeb rau tib neeg kev noj qab haus huv. Sodium, tau txais los ntawm nws, pab tswj ntshav siab thiab ua kom koj lub cev qhuav dej. Txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li ntshav siab thiab nce kev pheej hmoo ntawm mob plawv lossis mob hlab ntsha tawg.

Ferritin yog hom protein ntau hauv lub cev uas pab khaws cov hlau hauv lub cev nqaij. Cov qib ntawm cov tshuaj yuav poob yog tias koj muaj hlau tsis txaus lossis tsis txaus. Ib qho ntxiv, muaj ntau qhov xwm txheej kev kho mob thiab kab mob ntev uas tuaj yeem cuam tshuam kev tsim cov protein no thiab, yog li, ua rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.

Lub cev rog feem pua nruab nrab yog qhov ntsuas tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv, txiav txim siab muaj txiaj ntsig thiab raug tshaj li qhov hnyav lossis lub cev qhov hnyav ntsuas (BMI) ib leeg. Lub cev rog tau khaws cia hauv cov ntaub so ntswg sib txuas uas hu ua adipose tissue.

Cov rog rog ntau dhau, lossis rog rog hauv lub cev, cuam tshuam nrog kev pheej hmoo siab dua rau ntshav qab zib, mob plawv, mob hlab ntsha tawg, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Kev ntsuas duab xws li CT lossis MRI yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntsuas lub plab hauv plab, tab sis lawv kim thiab tsis muaj nqis rau tib neeg feem coob.

Thaum ntsuas tus neeg qhov kub thiab txias, qhov zoo tshaj plaws yog siv txoj hauv kev uas yuav muab qhov txiaj ntsig tau zoo tshaj plaws tau. Hauv cov menyuam yaus thiab menyuam mos hnub nyoog qis dua tsib xyoos, qhov kub ntawm qhov quav yog qhov ntseeg tau ntau dua;

Ib tus neeg twg uas kov lawv lub ntsej muag nrog lawv txhais tes ua rau muaj kev pheej hmoo txhaws lawv cov pores thiab kis cov kab mob uas ua rau cov ntsej muag dub thiab pob ntxau. Nov yog ib qho ntawm qhov ua tsis tau zoo tshaj plaws kev nyiam huv (thiab yuav luag txhua tus muaj)!

Qhov hnoos qeev yog cov kua ntshiab, nplaum uas ua haujlwm ua lim dej tiv thaiv cov pa uas tsis xav tau nkag rau hauv koj lub qhov ntswg. Nws yog ib feem ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis qee zaum nws tau tsim tawm ntau dhau. Kev daws nrog cov hnoos qeev ntau dhau yog kev ntxhov siab thiab nws tsis zoo li yuav ploj mus.

Lub lauj kaub neti, tseem hu ua neti lauj kaub los yog tshuaj ntxuav qhov ntswg, yog siv los tso dej rau hauv lub qhov ntswg, uas tsis muaj dab tsi ntau dua li tu lub qhov ntswg nrog cov kua ntsev. Nws tsis zoo li paub nyob hauv Western lub tebchaws, tab sis nws muaj ntau nyob hauv qee qhov ntawm Is Nrias teb thiab South Asia.

Nicotine yog ib yam tshuaj txaus ntshai tshaj plaws hauv ntiaj teb. Hmoov tsis zoo, nws muaj dav siv nyob rau ntawd. Nws yog ib qho ntxiv rau ob tus neeg haus luam yeeb thiab cov uas tau mob siab rau haus luam yeeb, tshwj xeeb yog menyuam yaus.

Ua npaws txhais tau tias muaj lub cev kub ntau tshaj qhov nruab nrab li ntawm 37 ° C. Kev kub taub hau tuaj yeem nrog ntau hom kev mob nkeeg thiab, nyob ntawm qhov ua rau, lawv tuaj yeem qhia tias muaj qee yam tsis zoo lossis mob hnyav tau tshwm sim.

Qhov uas dai rau hauv koj lub caj pas muaj lub npe: uvula! Qee zaum nws tuaj yeem ua rau o, ua rau nyuaj rau nqos, xav tau, txhaws, thiab txawm tias tso cov qaub ncaug rau menyuam yaus. Muaj qee yam uas tuaj yeem ua rau o hauv uvula, xws li kab mob lossis kis kab mob, ua xua, lub qhov ncauj qhuav, ua rau lub plab rov qab thiab txawm tias yog caj ces.

Kev hnoos tsis tu ncua ua rau mob thiab ntxhov siab. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam: los ntawm caj pas qhuav thiab tom qab los ntswg (lub qhov ntswg los rau hauv caj pas) mus rau mob hawb pob. Tus yuam sij los tawm tsam qhov teeb meem sai yog xaiv txoj kev daws rau koj hom hnoos.

Cov pa oxygen txaus (Sp0₂) cuam tshuam nrog kev xa cov pa oxygen hauv cov hlab ntshav. Cov qib sau tseg saum 95% suav tias yog kev noj qab haus huv thiab qib qis dua 90% yog teeb meem. Cov neeg mob uas muaj tus mob xws li mob ntsws ua pa nyuaj (COPD) feem ntau muaj qib qis, uas tuaj yeem ua rau ua tsis taus pa, qaug zog, nkees nkees, qaug zog, thiab ntau lwm yam teeb meem loj.

Kev mob hauv siab yog qhov tsis xis nyob thiab tsis xis nyob, tab sis hmoov zoo muaj ntau txoj hauv kev los tshem tawm thiab tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm lub ntsws. Sim ntsev ntsev, nqus pa thiab ua kom lub cev zoo. Yog tias cov kev daws teeb meem no tsis ua haujlwm, noj tshuaj expectorant.

Kev tso dej tawm tom qab tshwm sim thaum cov hnoos ntau dhau los ua rau sab nraum qab ntawm caj pas thiab tsim qhov hnov qab. Qhov teeb meem tuaj yeem ua rau hnoos ntev thiab mob caj pas. Kev kho mob tom qab tso ntshav tsom mus rau qhov ua rau cov hnoos ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau tsis haum lossis tsis ua xua rhinitis.

Txawm hais tias koj tab tom sim txhuam koj cov hniav puas tom qab lossis koj tus kws kho hniav tab tom nrhiav kab noj hniav, qhov ua kom rov qab zoo dua, paub zoo dua li gag reflex lossis lub npe nrov gag reflex, tuaj yeem ua rau lub qhov ncauj tsis huv lub sijhawm tsis zoo.

Lub qhov ntswg raug thaiv thaum cov sinuses tsim cov hnoos qeev ntau heev, thaiv txoj hlab pa. Hauv qhov xwm txheej no, nws tuaj yeem nyuaj rau txawm tias tsaug zog; txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsaug zog nyob rau lub sijhawm zoo li no yog tswj tus nqi ntawm qhov ntswg los ua kom nws tshem koj cov pa thiab tso cai rau koj ua pa yooj yim dua.

Coob leej neeg mob lossis mob caj pas thaum lub caij ua xua lossis mob khaub thuas. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev uas tuaj yeem siv tau - ob qho tib si ntuj thiab siv tshuaj - txhawm rau daws qhov mob caj pas sai thiab muaj txiaj ntsig.

Kev hnoos tuaj yeem tsim tau (ntub) lossis tsis ua haujlwm (qhuav). Thaum koj muaj cov hnoos qeev nrog hnoos qeev, qhia tias koj lub cev tab tom tawm tsam kev kis mob lossis mob o. Txhawm rau txhim kho qhov teeb meem, nws yog qhov tsim nyog kom tshem tawm tag nrho cov hnoos qeev.

Tsis txhob "tuav" hnoos; nws ua haujlwm tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm txoj hlab pa. Qhuav dej ntsev ntsev thiab haus dej kom ntau, ua kev kho cua sov, lossis haus tshuaj. Kuj xav txog kev kho ntuj thiab zam cov khoom noj uas txhawb nqa cov hnoos qeev, xws li cov khoom siv mis.

Qhov mob lossis tsis xis nyob hauv cheeb tsam hauv siab ib txwm yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb, vim nws tuaj yeem qhia txog lub ntsws (lossis lub plawv) teeb meem. Txawm li cas los xij, ntau zaus, mob hauv siab hauv siab yog tshwm sim los ntawm qhov teeb meem tsis zoo xws li plab zom mov, kua qaub kua qaub, thiab ua rau cov leeg mob.

Kev hnoos thaum hmo ntuj tuaj yeem ua rau tus khub tsis zoo thiab tseem ua rau koj tsaug zog. Qee qhov hnoos thaum hmo ntuj yog cov cim ntawm lwm yam teeb meem ua pa xws li mob khaub thuas, mob ntsws, hnoos hawb pob lossis mob ntsws. Yog tias koj hnoos tsis zoo hauv ib lub lis piam, mus ntsib kws kho mob.

Tej zaum koj tau pom X-ray lossis xoo hluav taws xob hauv siab, lossis koj tseem yuav tau siv ib qho. Puas tau xav paub yuav nyeem qhov kev xeem no li cas? Thaum saib X-duab hluav taws xob, nco ntsoov tias nws yog ob qho kev sawv cev ntawm peb yam khoom:

Lub npe tom qab paj paj, txoj haujlwm Padmasana yog lub zog yoga qoj ib ce tsim los qhib lub duav thiab tsim kev hloov pauv hauv pob taws thiab hauv caug. Ntsuj Plig, txoj hauj lwm qhaus yog nyob ntsiag to, ntsiag to thiab qhia kev xav. Raws li kev tawm dag zog lub cev, nws txhawb cov hlab ntsha hauv ob txhais ceg thiab ncej puab thiab tones lub plab plab, nqaj qaum thiab sab nraub qaum.